Vydavateľstvo Curtea Veche; Detoxikácia šťavami

Po prázdninách naplno cítime pár kíl navyše, ktoré sa nahromadili za posledné dva týždne. Ligia Pop, autorka zväzku „Vegánske recepty bez ohňa“, navrhuje detoxikačný program s prírodnými šťavami, ktorý nám pomôže prečistiť telo a získať späť postavu. Týmto spôsobom môžeme začať nový rok v plnej forme.

Ligia Pop je autorkou a kuchárkou raw food (kuchárka špecializujúca sa na varenie v ohni). Je moderátorkou show Ligia’s Kitchen, kde organizuje kulinárske ukážky s vegánskymi receptami. V novembri 2011 bol jedným zo 16 víťazov medzinárodného programu YouTube Next Chef, 12-týždňového programu podporovaného spoločnosťou Google, v ktorom mohla Ligia zdieľať svoju vášeň pre vegánske recepty prostredníctvom kanála Youtube, Ligia’s Kitchen. Spolu s manželom Raoulom Popom každé dva roky organizuje v Bukurešti národný veľtrh Raw Generation Expo.

Článok bol prevzatý z www.ligiapop.com. Zdroj foto: Costin Comba

Odborníci na výživu nás varujú, že detoxikácia tela nie je taká rýchla, ako si myslíme. Zahŕňa to niekoľko fáz očisty, ktoré musí zdravá strava nasledovať, inak bude všetko úsilie zbytočné a toxíny sa hromadia rovnako rýchlo, a to hneď od prechodu na bežný životný štýl.

Verím, že túžba zbaviť sa toxínov musí byť našim každodenným cieľom, nielen po sviatkoch alebo jari, keď sa objaví zelená. Viem, že to znie drasticky, ale nech už pijeme alebo jeme čokoľvek, vždy musíme mať na pamäti túto myšlienku. Pozrime sa, čo môžeme urobiť, ak chceme teraz dostať z tela nejaké toxíny.

1. Postupujte podľa 3-7 dennej kúry iba čerstvými džúsmi.
2. Pomôžte svojej pokožke lepšie dýchať a ľahšie vylučujte toxíny.
3. Vyčistite si hrubé črevo od nahromadených zvyškov v priebehu rokov.
4. Buďte tolerantní k svojmu telu a doprajte mu čas na odpočinok a samostatnú elimináciu toxínov.
5. Vyčistite svoju myseľ od temných myšlienok plných toxínov a okysličte svoj mozog.

1. Postupujte podľa 3-7 dennej kúry iba čerstvými džúsmi!

Viem, že som vás zo začiatku mohol vydesiť, ale budete sa diviť, aké sú plné energie prírodné šťavy. Neviem, koľkí z vás videli film Fat Sick a Nearly Dead, v ktorom nadváha a chorí ľudia sledujú kúry iba džúsmi po dobu 10 - 60 dní a výsledky sú úžasné, mimoriadne. Okrem viditeľného chudnutia mali v tele aj zázračné uzdravenia. Počas celého obdobia boli sledovaní a testovaní v rôznych intervaloch a lekári boli ohromení, ako sa títo ľudia nestali anemickými bez energie a sily. Naopak, po analýze boli všetky živiny v tele na mieste a hladina bielkovín, minerálov a vitamínov bola optimálna. Preto vás vyzývam, aby ste vyskúšali a na vlastnej koži videli, čo všetko pre vás môžu urobiť surové džúsy.

Tu je niekoľko receptov na prírodné šťavy z rastlín a ovocia:

Šťava z brokolice

• 2 stopky brokolice
• 1 hlávka šalátu
• 5-6 listov kelu
• 1 cm koreňa zázvoru
• 1 jablko

• 382 kalórií
• 21 g bielkovín
• 1 g vlákniny
• 2 g tuku
• 0 g nasýteného tuku
• 300 mg sodíka
• 80 g sacharidov

Zeleninová šťava

• 2 zelené jablká
• 2-3 šálky špenátu
• 6-8 listov mangoldu
• 1 uhorka
• 4 zelerové stonky (zeler)
• ½ žiarovky fenikla
• 1 zväzok bazalky

2. Pomôžte svojej pokožke lepšie dýchať a ľahšie vylučujte toxíny!

Koža je najväčší a najväčší orgán vo vlastníctve človeka a bohužiaľ je tým, ktorý absorbuje viac ako 70% chemických látok, ktoré prichádzajú do styku s telom. Ako každý živý orgán musí dýchať, ale existuje veľa príčin, ktoré mu bránia vo vykonávaní činnosti. Ďalej v krátkosti predstavím niektoré z príčin.

3. V priebehu rokov si vyčistite hrubé črevo od nahromadených zvyškov!

Nikdy nekonzumujeme dostatok vlákniny a zvyšky zostanú v hrubom čreve po celý život, najmä u spotrebiteľov živočíšnych produktov, o ktorých je známe, že neobsahujú vlákninu. Viem, že to znie divne, ale ak zájdete k lekárovi, ktorý sa špecializuje na hydroterapiu hrubého čreva, budete ohromení tým, čo počujete. Vláknina tlačí všetky zvyšky, ktoré sú v nás prítomné, a pokiaľ sa ich nespotrebuje v dostatočnom množstve, časom sa vytvorí chronická zápcha.

Je známe, že choroby nášho storočia sú spôsobené predovšetkým veľkým problémom ľudstva, zápchou. Je to veľmi jednoduché, všetky zvyšky, ktoré sú v nás prítomné, sa včas znovu vstrebú a dôjde k samo intoxikácii tela. Ak sa týchto toxických zvyškov nezbavíme, budeme mať zakaždým dobrovoľnú otrávu.

Riešenie: Jedzte surové potraviny, orechy a semená bohaté na vlákninu a dôležité živiny, ktoré pomôžu presunúť odpad tam a späť. Vyskúšajte lahodné recepty a surové jedlá, ktoré vás zaujmú svojou jedinečnou chuťou.

4. Buďte tolerantní k svojmu telu a doprajte mu čas na odpočinok a samostatnú elimináciu toxínov!

Vedeli ste, že spánok pred 12 v noci je najlepšia kvalita? Je známe, že 7-9 hodín spánku, najmä pred 12. hodinou, sú najviac oceňovanými hodinami spánku. Každý orgán má svoj vlastný čas na relaxáciu a detoxikáciu. Ako príklad môžeme uviesť, že detoxikácia pečene sa začína okolo 22:30 - 23:00. Ak medzi týmito hodinami nemáme hlboký spánok, stratíme najdôležitejšie fázy pre normálne fungovanie tela v boji proti chorobám a nechtiac si tak necháme všetky toxíny v tele.

Riešenie: uistite sa, že máte program pred spaním „kura“. Potom už budete nočnými vtákmi a zobudíte sa uprostred noci plní energie a pripravení na prácu (najmä pre tých, ktorí pracujú na počítači).

5. Vyčistite svoju myseľ od temných myšlienok, ktoré dodajú vášmu telu kyslosť!

Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a držte sa ďalej od tých, ktorí zatmia vašu dušu klebetami a nespokojnosťou. Všetci sme prehnane transparentní a, bohužiaľ, sme a vždy budeme tým, čo si myslíme, a slová hovoria veľa o tom, kto ich vysloví. Nehanbite sa povedať okoliu: „Je mi to ľúto, ale to by som nechcel počuť.“ Všetky tieto negatívne slová nás ovplyvnia, aj keď sa ich pokúsime odložiť. Budú nás nasledovať, ovládať našu myseľ a len nám škodiť.

Riešenie: odmietnite počuť slová plné negativity a držte sa čo najďalej od temných myšlienok! Budete o niečo šťastnejší a budete prechádzať životom ľahšie.

6. Okysličte svoj mozog!

Zastavte sa počas dňa a zhlboka dýchajte najmenej 10-krát každé dve až tri hodiny. Okysličte svoj mozog a budete vedieť oveľa ľahšie vyriešiť aj tie najťažšie problémy. Tu je niekoľko dôvodov, prečo musíte dýchať zo všetkých uhlov.

---