Vyhláste vojnu rožkom s diétou pre automobily

Automobilová strava

Táto chudnúca diéta nie je o motorovom vozidle, ako by sa pôvodne dalo predpokladať so skratkou. Naopak: Ak necháte auto doma častejšie cez deň a budete radšej chodiť, udržateľným spôsobom podporíte chudnutie. Ale späť k názvu nášho programu na chudnutie: KFZ znamená sacharidy, tuky a občerstvenie. Vyvinutý odborníkmi na výživu je to celkom nový, ale predovšetkým zdravý a efektívny spôsob, ako sa zbaviť slaninových závitkov a schudnúť.

Mliečne výrobky sú povolené

V automobilovej strave by sa preto mali sacharidy konzumovať až do poludnia (celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, nízkotučné mliečne výrobky). Výrobky a recepty vyrobené z mlieka sa v tejto strave považujú za „neutrálne územie“ a môžu sa konzumovať bez ohľadu na dennú dobu. Po obede môže byť o niečo vyšší v tukoch a bielkovinách, najlepšie však bez sacharidov (mäso, ryby, zelenina, výrobky z mlieka). Takto telo okamžite napáda tuk. Diéta pre automobily je preto kombináciou nízkotučnej (strava s nízkym obsahom tuku) a nízkosacharidovej stravy (strava s nízkym obsahom sacharidov). Aby ste neboli príliš hladní, mali by ste si dať dve občerstvenie denne. Jedno ráno a druhé popoludní. Niektorý šport a pohyb (bez auta) naštartujú metabolizmus súčasne a vy môžete schudnúť za kratší čas.

Výhody automobilovej diéty

Táto forma výživy je veľmi zdravá a telo dostane všetky potrebné živiny. Diétu v aute môžete ľahko vykonávať dlhšie ako štyri týždne, ak potrebujete schudnúť. Počítanie kalórií nie je nijako zdĺhavé, ale potrebujete trochu kreativity, aby ste nejedli vždy to isté, ale aby ste zostavili rôzne recepty.
Existuje však veľa receptov na internete alebo v príslušných knihách, ako napríklad „Car Diet“, profesor Olaf Adam, Hädecke Verlag. Automobilová strava nie je blesková diéta, ale s trochou vytrvalosti a pohybu môže každý stratiť štyri kilogramy alebo viac za štyri týždne. Ak sa však pri jedení a jedení nezaobídete bez svojho tučného maslového preclíka, pečienky s knedľou alebo lasagní, nebudete s autodiérou dlho spokojní.

Čo si o tom myslíte? A ak ste už diétu mali - ktorá diéta a ako bola úspešná? Poradili by ste to? Aké tipy môžete dať?

Zajtra v knihe seniorov: Tipy na pomalé, ale bezpečné chudnutie s ideálnou stravou.