Prieskum Nemeckí pracovníci sa sťažujú na prírastok hmotnosti

Boli ste trochu štíhlejšia, než ste nastúpili do súčasnej práce? Potom nie ste sami, pretože veľa nemeckých zamestnancov sa cíti rovnako. Podľa prieskumu CareerBuilder.de si tretina všetkých zamestnancov v Nemecku, ktorí sa zúčastnili prieskumu (33 percent), domnieva, že od začiatku svojho súčasného zamestnania pribrali. 14 percent dokonca uvádza významné problémy s hmotnosťou s nárastom medzi 6 a 11 kilogramami. S ním ťaháte váhu štandardnej debny na pivo so sebou.

sťažujú

Priberáte najmä vtedy, keď sedíte v kancelárii

Väčšina účastníkov prieskumu (61 percent) vidí príčinu prírastku hmotnosti v sedavom zamestnaní. Akonáhle si sadnete, zostanete sedieť celý deň: rovnako ako veľa zamestnancov si na obednú prestávku nenechá čas ani na to, aby opustili svoje pracovné stoly. Nie je preto prekvapením, že sa takmer nikomu nepodarí aspoň trochu obedovať, alebo dokonca absolvovať malý tréning.

Stresujte jedlo a kalorické bomby pri práci

Okrem nedostatku pohybu existuje aj nezdravé stravovacie správanie: Viac ako polovica všetkých zamestnancov si dopraje vysokokalorické občerstvenie najmenej dvakrát denne. 33 percent respondentov vychádza ako takzvaný požierač stresu, ďalších 18 percent chodí pravidelne do reštaurácií. Nie je žiadnym tajomstvom, že tento trend má trvalý vplyv na naše zdravie. „Niektoré spoločnosti už zahájili iniciatívy na zvýšenie povedomia o zdraví na pracovisku,“ hovorí Rosemary Haefner, medzinárodná HR manažérka v CareerBuilder. „Preto stojí za to požiadať zamestnávateľa o vhodné ponuky, napríklad zľavnené ceny vo fitnes štúdiách.“

Malé opatrenia majú veľký vplyv

„Aj malé zmeny v každodennom živote môžu mať veľký vplyv,“ vysvetľuje Haefner. „Ak napríklad pôjdete po schodoch namiesto výťahu alebo navštívite kolegov namiesto napísania e-mailu, získate vo svojej práci oveľa viac pohybu. Za pekného počasia môžete podniknúť aj prechádzku, ktorú možno ľahko integrovať do obedňajšej prestávky. Alebo jednoducho vystúpite o jednu zastávku skôr a zvyšok cesty prejdete do kancelárie. ““