Výhody a nevýhody expresných diét
Publikované: 17.02.2016 - Aktualizované: 23.09.2017
Čo si profesionáli myslia o expresných diétach? Tu sa zameriame na klady a zápory a na to, prečo by ste si mali zvoliť zdravú a prispôsobenú stravu.
výhody
Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa mnohí uchýlia k tomuto typu stravovania, je to, že také diéty vám pomôžu rýchlo ho dokončiť Váha prehrať, a preto nemusíte toľko čakať na výsledky.
Rýchle diéty sú dostupné pre všetkých, sú v časopisoch, na internete, odporúčajú ich priatelia atď.
Pokyny sú ľahko zrozumiteľné a vždy jednoduché, ako je napríklad konzumácia ovocia ráno, atď. Mnohé z nich sú tiež sprevádzané jedálnymi lístkami.
Vyhýbame sa návšteve lekára a tým šetria čas a peniaze.
nevýhoda
Na druhej strane mince je chudnutie často prchavé, to znamená, že akonáhle opustíte diétu, opäť získate stratenú váhu, ktorá sa označuje ako „rebound efekt, ale to nie je najhoršie“. Rýchle diéty znižujú schopnosť nášho tela spaľovať kalórie, pretože strácajú svalovú hmotu, čo vedie k spomaleniu metabolizmu, veľa ľudí priberá niekoľko kilogramov nad normálnu váhu aj po takýchto diétach.
Jedná sa o všeobecné diéty, ktoré nemôžu zaručiť, že zhodíte určité množstvo kilogramov, ale zvyčajne majú nízky obsah kalórií. Expresná strava nie je vždy účinná, zvlášť u osôb s metabolickými poruchami.
Sú nudné, takže sa nedajú robiť dlho, po týždni alebo dvoch s rovnakým menu ste veľmi hladní a často vydesení.
Nízkokalorická diéta špecificky prijíma energiu, pretože kalórie sú veľmi nízke, čo môže spôsobiť bolesti hlavy a závraty. Môžete tiež náhle stratiť vedomie.
Väčšina z týchto diét nie je správne vyvážená, takže nám môžu spôsobiť metabolické problémy, ako je hypoglykémia alebo anémia.
Nie sú na to účinné Spaľovanie tukov, drvivá väčšina sú svaly, takže vaše oblečenie nebude vykazovať znateľný rozdiel.
To sú niektoré z kladov a záporov expresnej diéty a predovšetkým tínedžeri by si ich mali uvedomiť, aby neriskovali svoje zdravie! Stále sa môžete stravovať individuálne alebo sa len zdravo stravovať, nakoniec je to investícia pre lepšiu kvalita života.
(1 správne, priemer: 5,00 z 5)
Birgit Bastl je jednou z hlavných autorov stránky Munterundmehr.com a špecialistkou na prírodnú medicínu a alternatívne terapie. Birgit študovala na Technickej univerzite v Berlíne. Svoje školenie doplnil workshopmi o vodcovstve a osobných vzťahoch. Linkedin
Tiež by vás mohlo zaujímať
- Ananás, ovocie, ktoré by ste mali použiť Vieme, že nášmu telu sa darí lepšie tým, že cvičíme pravidelnou prácou a vyváženou stravou [. ]
- Kardamón: Vlastnosti a výhody Kardamón alebo „Zrnká raja“ je plodom rovnomennej rastliny. Táto rastlina, z [. ]
- Jogurt: Výhody zdravého jedla Jogurt má výraznú arómu a obsahuje užitočné baktérie, vynikajúce pre imunitný systém, po celé storočia [. ]
Nachádzate sa tu: Živé a ďalšie »Schudnúť» Výhody a nevýhody expresných diét