Výhody dojčenia pre matky Medela
Vedeli ste, že dojčenie má veľa výhod aj pre vaše zdravie? A tieto mnohé výhody začínajú prvým dojčením.
V okamihu, keď prídete do priameho kontaktu s pokožkou vášho novorodenca, vaše telo uvoľní skutočnú záplavu oxytocínu. 1 Tento takzvaný „hormón lásky alebo maznania“ sa tiež uvoľňuje zakaždým, keď si vaše dieťa pri dojčení saje bradavku.
Ak novorodenca priložíte veľmi skoro a často k prsníku, pomôže to vašej maternici (maternica) sa stiahnuť a stimuluje sa „tretia fáza“ pôrodu, vylučovanie placenty. Môže vás chrániť pred stratou príliš veľkého množstva krvi. 2
„Keď matka dojčí, jej maternica sa sťahuje rýchlejšie ako u matky, ktorá nedojčí,“ vysvetľuje profesor Peter Hartmann, svetovo uznávaný odborník na dojčenie na University of Western Australia. „Ak žena už predtým krvácala, lekári by jej dieťa čo najrýchlejšie priložili na prsník, čo stimuluje kontrakciu maternice.“
V dňoch po pôrode oxytocín produkovaný vo vašom tele zabraňuje ďalším stratám krvi. Znížite tak pravdepodobnosť, že budete trpieť anémiou z nedostatku železa. 3
Dojčenie má tieto výhody pre vaše zdravie
Oxytocín má tiež antidepresívne účinky. Jedna štúdia zistila, že u matiek s vyššou hladinou oxytocínu bola menšia pravdepodobnosť výskytu úzkosti a depresie. 4 Tento hormón vám v skutočnosti pomôže zostať pokojný počas celého dojčenia, zníži hladinu stresu a krvný tlak a dokonca zvýši prah bolesti. 5
Čím dlhšie budete dojčiť, tým viac zdravotných výhod získate. „Dojčenie má pre matky toľko výhod,“ hovorí profesor Hartmann. „Dojčenie znižuje vaše riziko srdcových chorôb a cukrovky 2. typu na celý život. 6.7 Každý ďalší mesiac, keď dojčíte, tiež znižuje riziko vzniku mnohých druhov rakoviny vrátane rakoviny prsníka, vaječníkov a maternice. “8.9
Materské mlieko: dokonalé výhodné jedlo
Aj keď prvých pár týždňov môže byť vyčerpávajúcich, po dojčení medzi vami a dieťaťom je to veľká výhoda. Dojčiť môžete vždy s minimálnym úsilím. Vypadajú veci ako varenie, miešanie, chladenie a dezinfekcia - stačí otvoriť podprsenku a môžete vyraziť. Nemusíte si pamätať, že keď ste vonku, zbalíte si všetky druhy doplnkov pre detskú výživu - skutočná výhra, ak už máte naložené plienky, náhradné oblečenie, vlhčené obrúsky a ďalšie náležitosti.
Viac spánku pri dojčení
Ak sa vaše dieťa v noci prebudí a chce mlieko (ako to väčšina detí do jedného roka robí, bez ohľadu na to, či sú alebo nie sú dojčené), 13 dojčenie je zvyčajne najrýchlejší a najjednoduchší spôsob kŕmenia. Môžete to urobiť aj v ľahu! A oxytocín a ďalšie hormóny uvoľňované počas dojčenia by vám mali pomôcť obom potom rýchlo zaspať. 14
Ak dojčíte, môžete dokonca spať viac, ako keby ste svojmu dieťaťu dopriali celú alebo celú počiatočnú dojčenskú výživu. 15 Jedna štúdia zistila, že rozdiel predstavoval 40 až 45 minút spánku navyše za noc. 16 Postupom času existujú také vzácne hodiny, ktoré môžu mať veľký vplyv na vašu pohodu.
Dojčenie posilňuje vaše puto
Uvoľňovanie oxytocínu, ktoré zažívate pri každom dojčení, tiež pomáha posilniť puto s dieťaťom. Vedci spájajú zvýšené hladiny oxytocínu s „zvýšeným správaním matiek“, ako to nazývajú. To znamená veci ako dlhší očný kontakt z matkinej strany, rýchlejšie reakcie a láskavejšie dotyky pre jej deti 17. Oxytocín sa nenazýva hormónom objímania pre nič za nič!
Dojčenie vám môže pomôcť pri chudnutí
Ak ste si už niekedy kládli otázku, koľko kalórií sa pri dojčení spáli, odpoveď je 500 denne 18 - čo je hodinová jazda na bicykli. A ak odsávate materské mlieko, výsledky by mali byť podobné. Tieto extra kalórie vynaložené počas dojčenia vám môžu pomôcť schudnúť počas tehotenstva. Prípadne môžete s pokojným svedomím zjesť ešte pár kusov koláča a koláčikov!
Musíte však byť tiež trochu trpezliví, ako vysvetľuje profesor Hartmann: „Matky môžu počas dojčenia schudnúť, ale zvyčajne to chvíľu trvá. Aby ste skutočne schudli, musíte dojčiť viac ako šesť mesiacov. ““
Prečo vám dojčenie šetrí peniaze
Mali by ste pamätať aj na finančné výhody dojčenia. Ak výlučne dojčíte, nemusíte si kupovať umelú výživu. Po niekoľkých mesiacoch to môže byť poriadna suma - v USA môžu rodiny týmto spôsobom v prvom roku ušetriť 1 200 až 1 500 dolárov. 19 Nehovoriac, neprepadajte panike, ak v obchode nenájdete svoju obľúbenú značku detskej výživy.
A keďže dojčené deti bývajú choré menej často, 20 musíte tiež menej často ošetrovať choré dieťa. Ak sa vrátite do práce, mohlo by to znamenať, že si musíte vziať menej dní dovolenky kvôli chorobe a s tým spojenému nedostatku starostlivosti o deti. 21. deň
Kedy sa zdravotné prínosy dojčenia končia?
Nikdy! Verte tomu alebo nie, výhody dojčenia si môžete užívať až do konca života. „Dojčenie zlepšuje mineralizáciu kostí, takže vaše riziko osteoporózy a zlomenín v starobe klesá, ak dojčíte,“ vysvetľuje profesor Hartmann.
Dojčenie môže dokonca zvýšiť výkon vášho mozgu: „Dojčenie skrátka zlepšuje matkino IQ,“ 23 hovorí profesor Hartmann. „Matkám v mozgu nastala zmena, ktorá im umožňuje vykonávať niektoré úlohy efektívnejšie.“ Takže ak sa ako matka cítite ako Wonder Woman - ste to vy!
Teraz, keď poznáte výhody dojčenia pre vás, prečítajte si ďalšie informácie o výhodách dojčenia pre vaše dieťa.
Viac informácií o tomto nájdete teraz v našej bezplatnej elektronickej knihe Čo robí materské mlieko tak jedinečným.