Výhody šípkového čaju - dávka pre zdravie
Šípkový čaj je bylinkový nápoj, ktorý si môžete pripraviť z plodov šípkovej rastliny (divokej ruže). Môžete ho použiť na mnohé liečivé a kozmetické účely. Chcete vedieť viac o šípkovom čaji?
Šípkový čaj je prírodný nápoj, ktorý si môžete pripraviť z ovocia rastliny divokej ruže (šípky). Ovocie je zaoblená časť rastliny, ktorá je tesne pod okvetnými lístkami. Ľudia z nej získavajú semená, éterický olej a extrakty používané na liečivé a kozmetické účely. V tomto článku, povieme si o hlavných výhodách šípkového čaju.
Aké bezpečné je použitie šípkového čaju? V posledných rokoch vedci uskutočnili niekoľko štúdií o jeho účinkoch na zdravie. Z tohto dôvodu tomu odborníci veria prispieva k prevencii mnohých chorôb. Ďalej to podrobne vysvetľujeme.
Výhody šípkového čaju
Mnoho výhod šípkového čaju bolo zdokumentovaných vo vedeckej literatúre. Upozorňuje na to napríklad štúdia publikovaná v Medzinárodnom vestníku molekulárnych vied šípky majú antioxidačnú aktivitu vďaka ich fytochemickému zloženiu, ktoré obsahuje látky ako:
- Vitamín C (kyselina askorbová)
- Vitamín E.
- polyfenoly
- Esenciálne mastné kyseliny
To neznamená, že tento výrobok lieči choroby alebo zázračne pomáha zlepšovať zdravie. Jednoducho v rámci vyváženej stravy a zdravého životného štýlu, Šípkový čaj môže prispieť k pohode tela. Ďalej nájdete jeho hlavné výhody.
Pomáha udržiavať zdravý imunitný systém
Vďaka svojmu obsahu vitamínu C a flavonoidov, Šípkový čaj sa považuje za prírodný doplnok na posilnenie imunitného systému. Štúdia publikovaná v Central Journal of Chemistry poukazuje na to, že rastlina obsahuje značné množstvo kyseliny askorbovej, polyfenolov a ďalších fytochemikálií, ktoré pomáhajú stimulovať obranný systém tela.
Zistila to ďalšia štúdia odborníkov na zvieratá, publikovaná vo vedeckom časopise BioImpacts Doplnenie stravy koncentrovaným šípkovým extraktom pomohlo zlepšiť imunitu. Žiadne dôkazy však tieto účinky na ľudí nepreukazujú.
Je to dobré pre zdravie tráviaceho systému
Konzumácia šípkového čaju nestačí na zmiernenie chorôb tráviaceho systému. Avšak kvôli svojim protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam, šípkový čaj zmierňuje bolesti pri brušných kŕčoch, pálení záhy a nadúvaní, okrem iných nepríjemností.
V tejto súvislosti štúdia in vitro publikovaná v časopise Botanics: Targets and Therapy ukazuje, že šípky obsahujú pektín a ďalšie vlákna, ktoré majúpomáha zlepšovať trávenie a vstrebávanie živín. Okrem toho flavonoidy pomáhajú vytvárať komplexy tráviacich enzýmov užitočné pri efektívnom rozklade potravy.
Môže pomôcť znížiť zápal a bolesť
Jeho analgetické a protizápalové účinky nie sú najsilnejšie a odborníci ich stále študujú. Napriek tomu, šípka sa javí ako užitočná proti zápalovým problémom, ktoré spôsobujú bolesť, vrátane artritídy. Podľa informácií zverejnených austrálskym rodinným lekárom sú za tento účinok zodpovedné látky ako polyfenoly a galaktolipidy.
Pomáha chrániť pokožku pred predčasným starnutím
Spotreba šípkového čaju je spojená s lepším zdravím pokožky z viacerých dôvodov. Podľa štúdie zverejnenej v časopise Nutrients jeho obsah vitamínu C stimuluje syntézu kolagénu a chráni bunky pred poškodením slnečným žiarením.
Rastlina navyše obsahuje látku známu ako astaxantín, ktorá má podľa všetkého účinky proti starnutiu. Ukázal to výskum publikovaný v lekárskom časopise Clinical Interventions in Aging doplnok šípky pomáha predchádzať prasknutiu kolagénu. Šípkový čaj preto môže pomôcť vylepšiť vzhľad pokožky.
Preventívne opatrenia týkajúce sa konzumácie šípkového čaju
V súčasnosti vedecké štúdie nezistili žiadne vážne vedľajšie účinky u väčšiny zdravých dospelých osôb, ktoré používajú šípkový čaj. Neoficiálne údaje tomu však nasvedčujú niektorí ľudia môžu pociťovať nevoľnosť, zvracanie, žalúdočné kŕče a tiež nespavosť, najmä pri konzumácii nadbytočného šípkového čaju.
Vďaka vysokej koncentrácii vitamínu C sa odborníci domnievajú, že šípkový čaj môže zvýšiť riziko obličkových kameňov. Navyše kvôli svojmu zloženiu, môžu negatívne ovplyvňovať antacidá, estrogény, lítium, flufenazín a warfarín.
Kvôli chýbajúcim štúdiám o jeho bezpečnosti a účinnosti odborníci neodporúčajú suplementáciu šípkovým čajom tehotným a dojčiacim ženám. Rovnako, ak trpíte určitým ochorením, je najlepšie sa pred konzumáciou šípkového čaju poradiť so svojím lekárom.