Výhody kickboxu 5; Centrum bojových umení
Bojové umenia sebaobrany Mníchov
🥊 Úžasné výhody kickboxu 🥊
👉 nielen pre ženy
👀 Niekedy máme v triedach kickboxu pre mládež a dospelých viac žien
👀 Prečo je to tak? Tu je niekoľko dôvodov:
⠀
✅ 1. Spaľujte tuk „rýchlo“ ⠀
Kickboxing kombinuje techniky bojového umenia s kardio tréningom a je to vysokoenergetické cvičenie, ktoré zaručene spáli kalórie a tuky. ⠀
Je to neuveriteľne efektívne cvičenie, ktoré spáli medzi 750 a 1000 kalóriami, v závislosti od intenzity. ⠀
Kardiovaskulárne prvky kickboxu sú jedným z najúčinnejších spôsobov spaľovania tukov - najmä nepoddajného brušného tuku, ktorý súvisí so zvýšeným rizikom srdcových chorôb, cukrovky a niektorých druhov rakoviny. ⠀
⠀
Štúdia zverejnená v časopise American Journal of Physiology zistila, že aeróbne cvičenie bolo lepšie pri redukcii brušného tuku ako cvičenie pri odpore spálením priemerne o 67 percent viac kalórií.
👇 Začnite teraz skúšobným školením 👇⠀
Trial Skúšobné školenie v kickboxe 🥊
✅ 2. Kickbox vám stiahne celé telo ⠀
⠀
Typická hodina v Centre bojových umení kombinuje cvičenie kickboxu a thai boxu so švihadlom, krížovými cvičeniami a základnými silovými cvičeniami. ⠀
„Kickbox má veľkú tonizujúcu zložku, pretože ste nútení aktivovať všetky svalové skupiny v tele,“ hovorí naša trénerka kickboxu a thajského boxu Emrah. ⠀
„Použitím podložiek typu kick a punč sa na rozdiel od jednoduchého airboxingu (techniky bez odporu) spáli ešte viac kalórií. Tento odporový tréning precvičí aj váš chrbát a upraví líniu pásu, pretože každý pohyb si vyžaduje veľa fyzickej námahy, “pokračuje Emrah. ⠀
⠀
Zapojenie celého tela nakoniec tiež zlepší koordináciu, zatiaľ čo neustále pohyby v kickboxe zlepšujú flexibilitu a reflexy.
✅ 3. Naučíte sa základné kroky sebaobrany ⠀
⠀
Zatiaľ čo väčšina žien je spokojná s fyzickou prácou kickboxu, aspekt sebaobrany je výhodou, ktorú netreba podceňovať. ⠀
Vyučujeme kick box a thajský box s niekoľkými zameraniami, z ktorých jedným je „použitie v prípade núdze“, teda sebaobrana. Je pre nás dôležité, aby ľudia vedeli, prečo robia určité pohyby, aby mali techniky väčší zmysel. ⠀
⠀
Tu je príbeh Anny B. (mala vtedy 18 rokov)
Po diskotéke odišla so svojím priateľom domov. Cestou ich prekvapili niektorí chlapi a ich priateľ bol zomletý. Anna chcela pokojne urovnať situáciu a zasiahla. Napriek mierovým pokusom o arbitráž agresor udrel Annu päsťou päsťou do tváre ... ⠀
Pekné dievča ale bez váhania (reflexu) „krížom“ naplo netopiera na zem - a zostalo tam. Zvyšní šibači boli tak prekvapení (mimochodom aj Annina kamarátka), že urobili krok späť. ⠀
koniec príbehu.
Schopnosť chrániť seba a svoju rodinu je cenným prínosom a dáva vám vedomosť o tom, že v nebezpečnej situácii môžete konať správne a oslobodiť sa od nej.
✅ Cena 4 mg 20mg. Odstráňte stres a agresivitu ⠀
⠀
Najlepším spôsobom, ako odbúrať stres po náročnom pracovnom dni, nie je niekedy studené pivo, ale intenzívna fyzická aktivita. ⠀
Kickbox ponúka zdravý spôsob, ako odstrániť z vášho systému niektoré frustrácie dňa, čo vám tiež pomôže lepšie spať a zlepšiť duševnú čistotu.
Skupinová atmosféra v kickboxe je ešte efektívnejšia pri uvoľňovaní endorfínov. Aj keď sa týmito chemickými látkami uvoľňujúcimi pri akejkoľvek činnosti uvoľňuje akýkoľvek druh energie, účinky skupiny ich účinky zvyšujú, uviedli vedci z Inštitútu pre kognitívnu a evolučnú antropológiu v Oxforde v Anglicku.
✅ 5. Cítite sa „sexi“ a sebavedomo ⠀
(Muži, ak sa vám slovo sexi nepáči, nahraďte ho výrazom „cool“)
Nie je nič podobné, ako keď dokážeš kopnúť do zadku a vyzerať pri tom nádherne. 😉
Intenzita kickboxu znamená, že uvidíte vylepšenia a výsledky rýchlo.
„Ak podstúpite program, ktorý vás skutočne vyzýva, a ste s ním hotoví - ten sám o sebe dramaticky zvyšuje sebavedomie, pretože ste niečo dosiahli - a môžete byť na to hrdí,“ hovorí Dušan Dražič (majiteľ Centra bojových umení v Mníchove) )
Ak ste doteraz čítali všetko ... Na čo čakáte? ⠀
👇 Začnite teraz skúšobným školením 👇