Výhody kolieskových korčúľ - Low or Fat

Tu uvidíte, kto môže trénovať kolieskové korčule, čo potrebujete vedieť, ak ste začiatočník a ako vám kolieskové korčule pomáhajú zlepšiť vaše zdravie.

kolieskových korčúľ

Aj keď je to mimoriadne lákavé, nie každý môže praktizovať túto formu pohybu. Označujeme tých, ktorí trpia chorobami neurologického pôvodu, ako sú poruchy rovnováhy a závraty, pohybového aparátu alebo kardiovaskulárneho pôvodu.

Tipy pre začiatočníkov

Ak ste sa rozhodli vyskúšať jazdu na kolieskových korčuliach, musíte zvládnuť základné veci. Pre začiatočníkov používajte vhodné vybavenie: prilbu, chrániče kolien, podrúčky, rukavice. Korčuľovanie na kolieskových korčuliach je šport, v ktorom sa nemožno vyhnúť pádom.

Športový lekár Laurent Koglin odporúča začiatočníkom chodiť pomaly, progresívne, aby nechodili príliš dlho na prechádzky, aby sa vyhli svalovej horúčke a možnému namáhaniu svalov. Najťažšie je však zostať vzpriamený. Je lepšie zvoliť hladký povrch ohraničený trávou, ktorý dokáže tlmiť nevyhnutné pády. Lekár tiež odporúča, aby vás sprevádzal niekto, komu tento šport nie je cudzí a kto vám môže poradiť.

Ako si vyberáte čižmy?

Kolieskové topánky musia byť pohodlné a dobre podopierať nohu. Veľkosť a tvrdosť kolies, ako aj kvalita ložísk sú mimoriadne dôležité. Priemer klasických kolies sa pohybuje medzi 78 a 84 mm a čím je väčší, tým rýchlejšie koleso kĺže a tým je tlmený náraz o zem. Ovládajú sa však ťažšie. Začiatočníkom sa odporúča používať malé a nie veľmi tvrdé kolesá.