Výhody konzumácie banánov

Chutné banány sa dajú jesť čerstvé ako také alebo sa môžu kombinovať s rôznymi sortimentmi, ktoré sú koncipované ako vynikajúci dezert, napríklad kokteil, koláče, banánové palacinky a čokoláda atď.

chráni pred

ZDRAVOTNÝ HOROSKOP: objavte, čo majú pre vás pripravené hviezdy.

Výživové vlastnosti banánov

Banány obsahujú menej vody ako iné ovocie, ale viac výživných látok: sú bohaté na cukry, vitamíny ako kyselina listová, vitamín C, A, E, B6, minerály ako draslík, sodík, železo, vápnik, horčík, kobalt, fosfor, zinok, chróm, ale aj vlákna, bielkoviny a niektoré účinné látky.

Aké zdravotné výhody prinášajú banány?

Banány majú veľa výhod:

- chráni pred rakovinou prostredníctvom fenolových zlúčenín, ktoré obsahujú;

- banán je tonikum, remineralizujúce, energizujúce ovocie, určené pre astenikov a ľudí s nízkym svalovým a mentálnym tonusom;

- Banán je vhodný aj pre starších ľudí, ktorých chráni pred odvápnením

- je indikovaný v každodennej strave žien, pretože ich chráni pred osteoporózou (nezabudnite, že na prevenciu osteoporózy musíte od mladého veku jesť potraviny bohaté na vápnik);

- je dobrým diuretikom kvôli množstvu sodíka a draslíka, ktoré obsahuje, pomáha regulovať krvný tlak;

- chráni nervový systém prostredníctvom vitamínov B-komplexu, ktoré obsahuje, najmä prostredníctvom kyseliny listovej (vitamín B9), pomáha zvyšovať intelektuálnu kapacitu, pozornosť a je tiež užitočný pri prevencii duševných chorôb a liečbe depresie;

- pacienti trpiaci na žalúdočné alebo dvanástnikové vredy hlásia pri konzumácii banánov upokojujúci pocit;

- banán je ovocie odporúčané pri liečbe únavy a depresie;

- odporúča sa pre ľudí, ktorí držia diéty a majú riziko devitaminizácie a demineralizácie tela, niekoľko banánov konzumovaných denne s relatívne dostatočným príjmom minerálov a vitamínov;