Výhody konzumácie marhúľ
Šťavnaté marhule majú podľa viacerých výskumov vedcov veľa vitamínov a minerálov, ktoré sú pre organizmus dôležité.
Marhule sú bohaté na draslík, fosfor, vápnik, železo, zinok, vitamíny A a C alebo B6. Obsahujú tiež vlákninu, ktorá pomáha črevnému priechodu, predchádza poruchám trávenia, zápche alebo vredom.
Výhody konzumácie marhúľ sú tiež z hľadiska zdravia krvi. Napríklad betakarotén obsiahnutý v marhuliach znižuje hladinu cholesterolu v krvi a chráni srdce. Marhuľový vitamín A tiež udržuje zdravý zrak a pomáha telu bojovať proti voľným radikálom.
Okrem toho môže mať konzumácia marhúľ výhody v procese detoxikácie. Konzumácia marhúľ môže byť tiež užitočná v prípade depresie, pomáha pamäti a prináša spánok v prípade nespavosti, uvádza Adevărul.
Výhody konzumácie marhúľ vidíme aj pri diétach. Napríklad päť marhúľ obsahuje asi 75 kalórií a asi 15 gramov cukru. Marhule, sladké i slané, sú tiež veľmi sýte a môžete nahradiť iné sladkosti.
Vďaka minerálom, ktoré obsahujú, môžu marhule napomáhať správnemu vývoju kostí a udržiavať kostnú hustotu. Podľa niektorých štúdií môžu marhule tiež zabrániť vzniku chorôb kostí.
O marhuliach sa tiež hovorí, že sú prospešné pri zmierňovaní horúčky, pretože vitamínujú a dodávajú telu potrebné minerály a tekutiny. Pretože sú marhule bohaté na železo, môžu pomôcť aj pri anémii z nedostatku železa, ktorá je považovaná za najbežnejšiu. Konzumácia marhúľ sa odporúča aj tým, ktorí trpia rôznymi ochoreniami pečene, pretože svojimi vlastnosťami pomáhajú regenerovať pečeň a jej funkcie.
Pre krásu je prospešná aj konzumácia marhúľ. Vitamín A obsiahnutý v marhuliach chráni vašu pokožku. Tiež pleťová maska osvieži vašu pokožku a urobí ju zamatovejšou. Používajú sa dokonca aj jadrá. Olej z nich extrahovaný zvlhčuje pokožku a predchádza vzniku vrások.