Výhody konzumácie ovocia a zeleniny u detí; Jesť ovocie

Ovocie a zelenina sú základom zdravej výživy! Na dosiahnutie rovnováhy potrebuje telo všetky vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré bojujú a chránia zdravie najmenších.

ovocia

Ich farby - zelená, žltooranžová, červená, fialová, modrá, biela - obsahujú vlastnú kombináciu fytonutrientov, ktoré slúžia na zabezpečenie dobrého zdravia detí i dospelých.

Študenti môžu mať z toho všetkého úžitok z konzumácie piatich (kumulatívnych) porcií ovocia a zeleniny denne, čím nahradia nezdravé potraviny (pečivo, hranolky, sladkosti a potraviny s vysokým obsahom cukru). To so sebou prináša zdravotné výhody, lepšiu náladu a kontrolu hmotnosti.

Jablká sú dobrou voľbou, ktorú môžete zaradiť do denného jedálnička najmenších, a sú vhodné kedykoľvek počas dňa.

Zvyk konzumovať jablko každý deň v roku je veľmi prospešný pre školské a domáce aktivity, obsahuje v priemere 85% vody a iba 15% cukrov, takže čerstvé jablko je vynikajúcou náhradou. spracovaných výrobkov a ktorých hlavnou zložkou je cukor alebo fruktózový sirup.

Pravidelná konzumácia ovocia a zeleniny vytvára rovnováhu v strave a poskytuje denný príjem vitamínov a živín potrebných pre zdravý rast.