Výhody, ktoré môžete získať

Jahody patria medzi najobľúbenejšie a najzdravšie ovocie sezóny. Považujú sa za antioxidačné látky, ktoré sa týkajú ich jasne červenej farby. Vedeli ste, že 100 gramov jahôd váži iba 32 kcal? Môžete ich ľahko zahrnúť do režimu regulácie hmotnosti ako ranné občerstvenie alebo ich zjesť na raňajky.!

ktoré

Porcia 100 g jahôd vám dodá všetok potrebný vitamín C. Zasahuje do opravy tkanív v tele (pokožka, šľachy, väzy, kosti) a chráni nás pred škodlivými účinkami voľných radikálov kyslíka, ktoré sa podieľajú na niektorých závažných chorobách, ako je rakovina. artritída a kardiovaskulárne choroby.

Jahody obsahujú bioaktívne látky ako kyselina ellagová, antokyanín, katechín alebo kvercetín, ktoré majú antioxidačnú úlohu. Znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb inhibíciou oxidácie LDL cholesterolu alebo stabilizáciou aterómového plaku, píše CSID.