VÝHODY ĽADOVÉHO KORČUĽOVANIA LEPŠIA KONCENTRÁCIA, SPÁLENÉ KALÓRIE A ZÁBAVA

Šport nie je len príjemný v lete. Existujú športy, ktoré sa dajú cvičiť v zime a majú rovnakú účinnosť ako beh v parku, napríklad v lete. Jedným z týchto športov je korčuľovanie, ktoré ponúka všetky výhody behu bez stresu z poranenia kĺbov.

korčuľovania

Len za 30 minút na ľade spálite asi 252 kalórií. Korčuľovanie ponúka vynikajúci tréning pre stehná, nohy, šľachy a zadok. Pri zákrutách sa tiež tonizuje bruško.

Tu sú niektoré z výhod korčuľovania:

1. Využiješ veľa menších svalových skupín, ktoré pri každodennom tréningu väčšinou nežiadaš, hlavne tie v oblasti bedier, kolien a nôh. Ale nielen to. Budete pracovať s tvrdými a veľkými svalovými skupinami, najmä v oblasti brucha, ktoré sú pre väčšinu žien problematické.

2. Spálite veľa kalórií bez toho, aby ste cítili námahu. V priemere 70-kilogramová žena, ktorá korčuľuje pri nízkej rýchlosti (do 14 km/h), spáli asi 387 kalórií za hodinu. Vysokorýchlostné korčuľovanie spáli asi 633 kalórií za hodinu.

3. Budete mať veľmi efektívny kardio tréning, ktorý na rozdiel od iných druhov fyzickej námahy vôbec nepocítite. Užijete si toľko zábavy, že si neuvedomíte, koľko úsilia v skutočnosti vyviniete, rovnako ako v prípade kolieskových korčúľ.

4. Precvičíte si a zdokonalíte svoju schopnosť sústrediť sa, pretože musíte neustále venovať pozornosť vašim pohybom. Uvoľníte sa tak, zbavíte sa stresu v kancelárii a získate väčšiu dôveru.

V Târnăveni si môžete korčuľovať na klzisku vedľa reštaurácie Târnava v centre mesta. Priestor bude otvorený pre tých, ktorí ho chcú, pokiaľ to počasie dovolí.

Klzisko je otvorené denne od 10:00 do 22:00.

Vstupné na klzisko je nasledovné:

• vstupné pre deti - 5 lei/1 hodina a pol.
• Vstupné pre dospelých - 7 lei/1 hodinu a pol.
• poplatok za požičanie korčúľ - 5 lei.

Objavili sa prvé korčule pred 5 000 rokmi? Boli vyrobené z kostí nôh veľkých zvierat, v ktorých boli urobené otvory a prechádzali kožené šnúrky, cez ktoré boli pripevnené k ľudskej nohe. Korčuľovanie si najviac obľúbilo v 19. storočí a olympijským športom sa stalo až v roku 1908.