Výhody odvykania od fajčenia po celé dni a mesiace, riziká a štatistika
V tejto časti nájdete informácie určené výhradne rodinným lekárom, aby sa uľahčila komunikácia s pacientmi v súvislosti s najbežnejšími chorobami hlásenými v ordinácii rodinného lekára. Informácie poskytované www.formaremedicala.ro sú určené na zlepšenie, nie na nahradenie vzťahu medzi pacientom a jeho lekárom.
Výhody ukončenia fajčenia
Čítajte viac: https://www.formaremedicala.ro/educatie-pacienti/beneficiile-renuntarii-la-fumat/
Prestať fajčiť po 8 hodinách
Hladiny nikotínu a CO sú polovičné. To znamená, že počas asi 8 hodín spánku u dospelých fajčiarov sa dosiahne táto výhoda. Ak, žiaľ, nebudete pokračovať v rozhodovaní prestať fajčiť, pri prvých cigaretách sa hladina týchto škodlivých látok v tele opäť zvýši;
Keby sme prestali fajčiť 24 hodín
Už po jednom dni sa nám podarilo vylúčiť z tela všetok nikotín (CO stále pretrváva až 48 hodín), čo súvisí s návratom k normálnym senzorom chuti a vône, ktoré sú u fajčiarov vážne postihnuté. U fajčiarov sa mení tvar chuťových pohárikov a spôsob ich spojenia s krvnými cievami. (online časopis BMC Poruchy uší, nosa a hrdla);
Čo bude ďalej 2 dni po ukončení cigariet
Emisia a eliminácia hlienu na povrchoch dýchacej sliznice sa vráti do normálu. Fajčiari majú často problémy s kašľom, spútom, pocitom „niečoho cudzieho v krku“, čo je nepríjemné. Tiež o 48 hodín sa začína znižovať riziko infarktu myokardu. Fajčiari bohužiaľ povrchovo vnímajú infarkt myokardu napriek štatistickým údajom, ktoré ukazujú, že u fajčiarov sa častejšie vyskytujú koronárne spazmy (dočasné zúženie srdcových ciev) prejavujúce sa angínou pektoris a dokonca aj infarkt myokardu.
Po ukončení fajčenia 3 dni
Zlepšuje dýchanie a znižuje bronchospazmus. Fajčiari majú ťažkosti s dýchaním v dôsledku podráždenia a zúženia dýchacích ciest a nadmerného vylučovania. Cítia sa to ráno, keď fajčiari zvyčajne kašlú, alebo pri námahe, napríklad kvôli „nedostatku vzduchu“ nemôžete behať toľko ako predtým. Podráždenie dýchacích ciest môže tiež viesť k spazmu, tj k silnému kontaktu s nimi, k výraznému obmedzeniu dýchania.
Už po 3 dňoch od ukončenia fajčenia pocítite úľavu od dýchania a zníženie intenzity a frekvencie epizód spazmu.
Po 2 týždňoch, čo sme prestali fajčiť
Konečne sa začína zlepšovať krvný obeh. Tak dlhý je vplyv fajčenia na obehový systém! Fajčiari majú vysoký krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Majú zúžené cievy, a preto sa do tela dostáva menej okysličenej krvi. Tepny sú ovplyvnené ukladaním tuku na ich stenách, a preto majú vyššie riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody a ochorenia periférnych tepien. Po 2 týždňoch od ukončenia liečby prestávajú cievy trpieť zúžením spôsobeným nikotínom a začnú privádzať kyslík v normálnom množstve. Počas tejto doby sa bohužiaľ tuk nahromadený na stenách krvných ciev neodstráni.
Medzi 3 a 9 mesiacmi
Tí, ktorí sa vzdali fajčenia, pocítia zlepšenie „slávneho“ kašľa a sipotu, je to spôsobené „hojením“ dýchacích slizníc pozdĺž sekundárnych dýchacích ciest (v bornhi a bronchioloch). Časový interval sa líši od človeka k človeku v závislosti od úrovne jeho poškodenia spôsobeného tým, koľko cigariet fajčí a ako dlho fajčia.
Znížené riziká
Riziko infarktu myokardu v dôsledku fajčenia sa po jednom roku zníži na polovicu a po 10 rokoch sa vráti do normálu (tj. Rovnaké ako u nefajčiara).!
Riziko rakoviny pľúc v dôsledku fajčenia sa po 10 rokoch zníži na polovicu!
Riziko mozgovej príhody v dôsledku fajčenia sa po 15 rokoch vráti do normálu!
Pri uvažovaní o týchto rizikách by bolo dobré vziať do úvahy skutočnosť, že sa počítajú ako riziká výlučne z dôvodu fajčenia. Môžete však mať problémy, ako je zvýšené BMI, alebo rôzne chronické ochorenia (ako je cukrovka, chronické ochorenie obličiek, vysoký krvný tlak atď.), Ktoré sú spojené aj s určitými rizikami. Riziká sa, bohužiaľ, nehromadia, ale sa „skladajú“ alarmujúcim multiplikatívnym spôsobom. Je dobré opýtať sa svojho rodinného lekára, aké sú vaše osobné riziká pre rôzne problémy, aby ste mohli konať v prípade tých najľahšie ovplyvniteľných.
štatisticky
Dlhodobé odvykanie od fajčenia si vyžaduje veľa vytrvalosti a dá sa ľahšie dosiahnuť farmakologickou liečbou (bez tejto liečby uspejú iba 3% tých, ktorí sa snažia prestať fajčiť). Štatistiky nás, bohužiaľ, varujú, že veľa fajčiarov pokračuje v fajčení asi 6 mesiacov po ukončení liečby. A fajčiar má 3 až 5 pokusov prestať fajčiť, kým neprestane trvale.
Ak chcete vedieť praktické rady, plán liečby drogami a podporu počas celej liečby, poradenstvo pri fajčení, obráťte sa na svojho lekára.!
Viac sa o tejto téme dozviete absolvovaním kurzu „Úvod do CHOCHP“ s kreditom 12 EMC.