Výhody pôstu - detoxikácia pre telo, myseľ a dušu Raluca Mihaela
15.11.2016
Je vedecky dokázané, že pôst inštinktívne spomaľuje starnutie a zlepšuje zdravie. Dodáva roky životu a život rokom. Je to bezpochyby skvelý spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilogramy, a môže vám pomôcť zmeniť svoju postavu. Okrem toho pomôže vášmu telu vo vnútri lepšie fungovať.
PRÁCA CELOU HISTÓRIOU
Gréci pevne verili v pôst, je známe, že veľkí duchovní majstri, ako napríklad Pytagoras, nedovolili študentom prístup k duchovným úrovniam ich učenia bez toho, aby sa najskôr „očistili“ pôstom. Filozof Platón povedal, že sa postil za väčšiu duševnú a fyzickú výkonnosť, rovnako ako jeho učeník Aristoteles.
Hippokrates, jeden zo zakladateľov modernej medicíny, vždy zdôrazňoval dôležitosť pôstu pre udržanie zdravia a chudnutie:
Každý má v sebe lekára - musíme mu len pomôcť s prácou. Prirodzená liečivá sila v každom z nás je najväčšou liečivou silou. Aj naše jedlo by malo byť našim liekom. - Hippokrates
Hippokrates veril, že väčšina chorôb je spôsobená „otravou samým sebou“ a že pôst dáva telu šancu oddýchnuť si a zotaviť sa, inými slovami, urobiť si tak potrebnú prestávku, aby sa tráviace orgány mohli zotaviť.
V ajurvédskej medicíne je pôst považovaný za účinnú metódu na elimináciu toxínov nahromadených v tele a mysli, zlepšenie jasnosti a zvýšenie energetickej hladiny v tele.
VÝHODY PRÁCE
1. Pomáha liečiť telo
Tak ako sa v domácnosti alebo v domácnosti špiní a špiní, tak aj v tele sa hromadia toxíny a odpadové materiály z okolitého prostredia. Ak je telo silné a čisté, je schopné účinne eliminovať toxíny, ale pri nadmernom zaťažení je pomalé, príliš ťažké a náchylnejšie na choroby. Vo výsledku sa začnú prejavovať signály ako bolesť, syndróm dráždivého čreva, zmeny nálady a únava. Ak sa telo ignoruje, riskuje, že ochorie, a je náchylnejšie na chronické choroby moderného sveta.
Počas pôstu sa proces odstraňovania odumretých buniek zintenzívňuje a výstavba nových buniek sa urýchľuje a stimuluje. Pôst sa v súčasnosti považuje za liečbu alebo prístup na predĺženie dlhovekosti, zlepšenie inzulínovej odpovede, zníženie zápalu, stimuláciu kardiovaskulárneho zdravia a dokonca podporu liečby rakoviny.
2. Spomaľuje starnutie a zlepšuje zdravie
Starnutie je nevyhnutné. Začína sa to, keď sa spomalí normálny proces regenerácie a rekonštrukcie buniek. Na bunkovej úrovni má rastový hormón podobný inzulínu (IGF-1) pozitívne aj negatívne účinky. Ak má IGF-1 vysokú hladinu, naše bunky sa rýchlo delia a množia, čo je dobré, keď chceme mať vyvinuté svaly, ale tiež to, čo nie je dobré, keď sa tieto bunky stanú rakovinovými. Keď hladiny IGF-1 klesnú, telo spomalí produkciu nových buniek a začne opravovať staré.
Účinným spôsobom, ako znížiť hladinu IGF - 1, je pôst, ktorý môžete začať dnes, namiesto toho, aby ste čakali, kým vám to život vnucuje.
3. Zmierňuje zápal
Zápal je normálna reakcia tela na traumu a má úlohu odstrániť akúkoľvek traumu a spustiť proces hojenia. Závažný zápal môže byť nebezpečný, ako napríklad v prípade zápalových ochorení (artritída, ateroskleróza alebo ekzém).
Vysoká hladina telesného tuku je spojená so zvýšením zápalových markerov (IL-6, TNF-alfa alebo C-reaktívny proteín). Štúdie preukázali, že počas pôstu majú tieto zápalové markery tendenciu klesať.
4. Má úlohu v zdraví ini tisíce a prevádzka
Väčšina štúdií nalačno ukazuje, že znižuje hladinu triglyceridov a zlepšuje pomer triglyceridov/dobrý cholesterol (lipoproteíny s vysokou hustotou - transportné proteíny, ktoré pomáhajú eliminovať prebytočný cholesterol z krvi).
Aj keď nálezy nie sú ani zďaleka jasné, Zdá sa, že pôst dodáva telu vnútornú podporu a zvyšuje odolnosť proti chorobám súvisiacim s vekom.
Kardiovaskulárne choroby sú hlavnou príčinou úmrtí na celom svete.
5. Pomáha detoxikovať organizmus
Toxíny sú látky so škodlivým účinkom, ktoré telo nedokáže efektívne spracovať. Postupom času sa hromadia a telo končí pocitom vyčerpania, nedostatku energie a choroby. Ľudia sa intoxikujú stravou a životným štýlom, ako aj stresom a negatívnymi emóciami.
Zdravé telo je schopné rozkladať toxíny, ukladať ich do tukového tkaniva alebo ich vylučovať. Mnohým ľuďom však chýbajú výživné látky potrebné na detoxikáciu, majú chronické zdravotné problémy, permanentnú únavu a dokonca priberajú.
6. Odstráňte nadbytočný tuk
Pod vedením špecialistu môže byť pôst jedným z najzdravších spôsobov chudnutia. Vyvážená strava je veľmi dôležitá, aby nedochádzalo k nedostatkom živín alebo nadmernému množstvu kalórií. V porovnaní s klasickými diétami nemusíte pri hladovke vylučovať hlavné skupiny potravín, ako sú sacharidy alebo základné tuky, takže má najmenej vedľajších účinkov.
Ďalej, pôst môže spôsobiť, že sa budete cítiť viac spojení so sebou a budete šťastnejší. Viac ako akýkoľvek výživový alebo stravovací plán, on vám môže pomôcť obnoviť postoj a rozpoznať rozdiel medzi fyzickým hladom a chuťou do jedla.
7. Udržujte mozog mladý
Posledné výskumy ukázali, že pôst jeden alebo dva týždne týždenne by mohol pomôcť chrániť mozog pred chorobami, ako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a podobne.
Pôst podporuje tvorbu nových buniek (neurónov) tým, že sú vystavené strednej úrovni stresu, čo ich stimuluje k vytvoreniu odolnosti proti budúcemu stresu, ale aj k produkcii nových bielkovín.
Je vedecky dokázané, že diéty bohaté na zeleninu, ovocie a zdravé tuky z rýb, avokáda a olivového oleja súvisia s dobrým zdravím mozgu.
Čo je dobré pre telo, je dobré aj pre mozog!
8. Pomáha ti sústrediť sa na svoje vnútorné pocity
Pôstne obdobie nám umožňuje sústrediť sa viac na svoje vnútorné pocity, počúvať, byť pozornejší a užívať si čo najviac pozitívnych emócií.
Snažte sa vyhnúť sa negatívnym emóciám, rozrušeniam počas pôstu a čo najviac si užívať prírodu, vzťahy s ostatnými a tráviť čas v tichu, len s vami.
Pôst je ideálnou metódou na detoxikáciu a odstránenie príčin hlavných chorôb storočia. Okrem toho je prospešné pre fyzické aj duchovné zdravie.