Tutti Frutti Cake Vegánsky ovocný koláč s čokoládovou nátierkou
Tutti Frutti torta Vegánsky ovocný koláč s čokoládovou nátierkou
646 kcal | 42 g bielkovín | 78 g sacharidov | 14 g tuku (celý koláč)
Zdravé, jednoduché, vegánske a neuveriteľne chutné - to je tento koláč Tutti Frutti!
Pokiaľ ide o slová „vegánsky koláč“, bohužiaľ si mnoho ľudí stále nesprávne myslí, že niečo také nie je chutné. Ale môj vegánsky ovocný koláč tento predsudok určite odstráni, pretože tu na vás čaká super šťavnatý a chutný koláč, ktorý vás zaručene presvedčí o opaku.
Koláč sa pripravuje mimoriadne rýchlo a ľahko, stačí zmiešať všetky ingrediencie dokopy a potom môže ísť koláč tutti frutti do rúry. to už nemôže byť jednoduchšie!
Ak chcete zvýšiť obsah bielkovín v koláči, môžete voliteľne pridať celkový obsah bielkovín do chuti podľa vášho výberu. Na vegánsku verziu som použila mandľovú múku. Vo svojich vegánskych receptoch rada používam mandľovú múku, pretože je to veľmi vysoký obsah bielkovín Druh múky. Prípadne môžete použiť aj arašidovú múku, ktorá prispieva nielen k lahodnej chuti, ale má aj značné množstvo bielkovín.
Ja som spojila mandľovú a arašidovú múku, ktorú používam v recepte nižšie 🙂
Ďalšia výhoda koláča Tutti Frutti: Je tiež bez cukru!
Kedy alternatíva cukru takmer bez kalórií Použila som Chunky Flavour, ktorá zaisťuje nielen sladkosť, ale aj lahodnú chuť. Množstvo si môžete určiť sami v závislosti od požadovanej sladkosti a intenzity chuti a prispôsobiť tak koláč svojim individuálnym želaniam.
A mám pre vás vegánov dobrú správu: Aj vy si môžete vychutnať odrody „Plnotučná mliečna čokoláda“, „Vanilkový sen“, „Čokoládový kokos“ a všetky arašidové kúsky, pretože tieto sú vegánske. Ak chcete vopred vyskúšať chuť, môžete tu zabezpečte vzorky.
Dostávame sa k poslednému veľkému zvýrazneniu: Nízkokalorická vegánska čokoládová nátierka, ktorou môžete dochutiť tortu.
Niektorí pravdepodobne poznajú rôzne proteínové krémy, ktoré inzerujú ako zdravú alternatívu k Nutelle. Faktom však je, že tieto krémy vyzerajú viac ako skutočné, pretože v skutočnosti majú tieto nátierky rovnako veľa kalórií a tukov ako čokoládový krém zo supermarketu, ale predávajú sa za dvojnásobné alebo trojnásobné ceny. Tento príplatok je odôvodnený o niečo vyšším obsahom bielkovín, ktorý rozhodne nestojí za to.
Aj tu platí heslo: vlastná výroba stojí za to 😉
Pretože môžete úplne rýchle a ľahké pripravte si vegánsku čokoládovú nátierku sami, čo vlastne Nízkokalorické, bez tuku a bez cukru je. Pre jedného Vysoký obsah bielkovín Môžete tiež voliteľne pridať Total Protein v čokoládovej príchuti podľa vášho výberu (ale už nie vegánsky).
Čokoládový krém dokonale ladí s ovocným koláčom a robí ho opäť niečím veľmi špeciálnym.
Nátierku si samozrejme môžete vychutnať aj na svojich raňajkových rožkoch, ako polevu z mugcaku alebo ako naanovú plnku. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa možného použitia 🙂
Ako vidíte, vegán je všetko, len nie nevýrazný a nudný. Torta frutti s čokoládovou nátierkou to dokazuje 🙂
Dúfam, že sa vám recept bude páčiť. Pokojne mi napíšte vaše pripomienky do komentárov a či chcete v budúcnosti viac vegánskych receptov!
S pozdravom IQs kuchyňa