Výhody púpavy pre telo

Púpava navyše pomáha pri chudnutí, čistí pokožku a eliminuje akné; zlepšuje činnosť čriev, čo znamená úľavu od zápchy aj hnačky; zabraňuje alebo znižuje krvný tlak; predchádza alebo dokonca lieči anémiu; pomáha znižovať hladinu cholesterolu v sére a zároveň nemá žiadne vedľajšie účinky. Myslíte si, že tieto veci sú možné?

púpavy

Všetky vyššie uvedené liečivé funkcie boli pripísané rastline Taraxacum officinale, ktorá je nám všetkým známa ako púpava. Toto je jedna z prvých 6 rastlín, ktoré sa v čínskej medicíne používajú už tisíce rokov.

Podľa USDA Composition of Foods (Haytowitz a Matthews 1984) je púpava jednou z prvých 4 zelených zelenín, ktoré majú celkovú výživovú hodnotu. Púpava lekárska je najbohatším zdrojom zelenej zeleniny s vysokým obsahom betakaroténu a je považovaná za tretiu rastlinu s najbohatším obsahom vitamínu A vo všetkých potravinách, po tresčej a hovädzej pečeni! Púpava je tiež bohatá na vlákninu, draslík, železo, vápnik, horčík, fosfor a vitamíny skupiny B, tiamín a riboflavín a je dobrým zdrojom bielkovín.

Niekoľko štúdií uskutočnených v Rusku a vo východnej Európe Gerasimovou, Raczom, Vogelom a Marou (Hobbs 1985) naznačuje, že púpava je tiež bohatá na mikroživiny, ako je meď, kobalt, zinok, bór, molybdén a vitamín D.

Tu pomáhajú vitamíny a minerály z púpavových zelených listov:

* Vitamín A bojuje proti rakovine epiteliálneho tkaniva, vrátane rakoviny ústnej dutiny a pľúc;

* Draslík v kombinácii s horčíkom pomáha udržiavať krvný tlak a znižuje riziko mozgovej príhody;

* Vlákna prítomné v púpave bojujú s cukrovkou, znižujú hladinu cholesterolu, udržujú rakovinu a srdcové choroby na uzde;

* Vitamíny skupiny B pomáhajú znižovať stres.

V priebehu histórie sa púpava osvedčila pri chudnutí. Testy preukázali, že úbytok až 30% telesnej hmotnosti je možné dosiahnuť za 30 dní, iba ak sa púpava konzumuje pravidelne. Okrem výživového bohatstva obsahuje púpava aj ďalšie aktívne chemické prvky, ktoré môžu mať na organizmus terapeutické účinky.

Prospešné chemické prvky, ktoré púpava obsahuje

* Inulín, ktorý sa za prítomnosti studenej kyseliny chlorovodíkovej alebo v žalúdku mení na fruktózu. Hyperglykémii, ktorá sa vyskytne po jedle, je možné predchádzať konzumáciou rozpustnej vlákniny v púpave. Inulín teda môže spomaliť absorpciu cukru z potravy a môže pomôcť predchádzať metabolickému syndrómu, ale aj cukrovke.

* Glukózový polymér podobný lentínu, ktorý podľa japonských vedcov môže pôsobiť proti rakovinovým bunkám u laboratórnych myší. Lentín je glukán (polymér glukózy), ktorý zvyšuje odolnosť voči vírusovým infekciám;

* Pektín - púpava je osvedčeným prírodným diuretikom, pomáha eliminovať kyselinu močovú a pomáha rozpúšťať obličkové kamene; navyše rastlina stimuluje elimináciu kúskov umiestnených na močových cestách;

* Apigenín a luteolín, dva flavonoidové glykozidy, ktoré chránia pečeň a posilňujú srdce a cievy. Majú tiež antibakteriálne a antihypoglykemické vlastnosti a môžu stimulovať produkciu mlieka;

* Kyselina gallová, ktorá je protihnačková a antibakteriálna;

* Kyselina linolová a linolenová, čo sú základné mastné kyseliny, ktoré telo potrebuje na výrobu prostaglandínov, ktoré pomáhajú regulovať krvný tlak. Tieto mastné kyseliny znižujú chronický zápal, ako je proliferatívna artritída, regulujú krvný tlak a menštruačný cyklus a môžu zabrániť agregácii krvných doštičiek;