10 dôvodov, prečo si obľúbite barefoot topánky - topánky Wildling
Bosá obuv je čoraz populárnejšia. Niet sa čomu čudovať: posilňujú muskuloskeletálny systém, sú schopné udržateľne zlepšiť vaše držanie tela a často dokonca zmierňujú bolesť.
Zvažujete nejaké zohnať a vyskúšať, aké je to pohybovať sa v priamom kontakte so zemou? Zostavili sme pre vás desať dôvodov, prečo by ste mali natrvalo prejsť na bosé topánky (samozrejme najlepšie s divokými zvieratami!).
1. Uvoľníš nohy
Vedeli ste, že 98 percent všetkých detí sa rodí so zdravými nohami? V priebehu života ich potom vtlačíme do topánok, ktoré sú nesprávne navrhnuté alebo jednoducho nesedia. Silné chodidlá, príliš úzke oblasti prstov a vysoké podpätky deformujú prsty na nohách a zužujú chodidlá. Ak ste na Bosé topánky umožní vám, dáte svojim nohám to, čo chcú: slobodu.
Väčšina konvenčných topánok má špicu. To platí dokonca aj pre športovú obuv. Položte si nasledujúcu otázku: Aký tvar by musela mať moja noha, aby sa tam skutočne zmestila? Minimálne topánky, ako napr Divé zvieratá, majú prirodzený základný tvar založený na anatomickom tvare chodidla. Nezamykajú vám nohy. Naopak: prstami môžete dokonca krútiť! Vyskúšaj to!
V týchto topánkach môžete krútiť prstami na nohách! Aká to radosť! Foto: Urnaturaen
2. Posilňujete nohy
S barefoot topánkami ich postupne posilňujete Muskulatúra vašich nôh, ktoré sa pre mnohých ľudí rozvíjajú iba rudimentálne nosením konvenčnej obuvi. Vaše prsty na nohách sa stanú pružnejšími a vy sa budete cítiť voľnejší. Pozor: Ak v prvých dňoch cítite trochu boľavé svaly, nebojte sa. Je to znamenie, že aktivujete svaly, ktoré ste dlho nepoužívali a čoskoro sa vyčerpajú.
Po chvíli môžete mať tiež pocit, že vaše chodidlá sú celkovo o niečo širšie, nápadne silnejšie a svalnatejšie. Súvisí to s tým, že vaša poloha prstov na nohách sa postupne normalizuje a klenba chodidla sa rozširuje.
Zažite spoločné dobrodružstvo vo Wildlingene. Foto: Cestovné sovy
3. Pohybujete sa prirodzenejšie
V klasickej obuvi sú vaše nohy navyše polstrované a odpružené. Podpätky a chodidlá tlmia vaše kroky a majú chrániť nohy a kĺby pred nárazmi. Toto vlastne nie je potrebné. Ak budete prechádzať životom v bosých topánkach alebo dokonca dlho bez topánok, určite si to všimnete.
Oblúky nôh dokážu samy absorbovať nárazy. Dodatočné tlmenie tento efekt iba potláča. Z tohto dôvodu je pri výrobe minimálnej obuvi stielka úplne vynechaná.
Celkom prirodzene a bez tlmenia. Foto: Sandra Dienemann
4. Ideš svojou cestou vedome
V bosých topánkach ste v priamom kontakte s povrchom, po ktorom chodíte. Pravdepodobne zistíte, že vďaka tomu budete pohybovať oveľa vedomejšie. Zrazu ste schopní cítiť malé výškové rozdiely a rôzne vnímať rôzne poschodia. Prechádzka po pláži je niečo úplne iné ako ranný rýchly šprint do metra - a to je dobrá vec!
Aj keď vás spočiatku prekvapí neexistujúca stielka, po krátkom čase vám to už nebude chýbať. Ale naopak: Tí, ktorí kráčajú svedomitejšie a cítia zem pod nohami, majú menej dôvodov vháňať sa do každodenného života! Vaše nohy sú samozrejme v bezpečí pred ostrými predmetmi a nečistotami, a to aj v minimálnej obuvi.
5. Zlepšuješ držanie tela
Vaše telo je prirodzene dokonalé. Najlepšie je predstaviť si to ako pružinu, pričom vaša anatómia bude pôsobiť ako tlmič nárazov. Túto úplne prirodzenú funkciu permanentne potláčame nosením štandardnej obuvi. Päta znižuje napätie na achilovej šľache a vaše nohy majú oveľa menej energie na odtláčanie, ako pre vás určila príroda.
Ak sa v budúcnosti zaobídete bez hrubých gumových podrážok a podpätkov, nielen automaticky zlepšíte svoje chovanie pri chôdzi, ale aj držanie tela. Chrbát zaujme rovnejšiu polohu a panva sa postupne vráti do svojej prirodzenej polohy.
Chcete urobiť niečo pre svoje držanie tela? Potom vyskúšajte topánky naboso! Foto: Sandra Dienemann
6. Chrbát sa má lepšie
Tí, ktorí zlepšujú svoje držanie tela, robia niečo pre seba pohnúť sa. Kto by to dnes nechcel? S čoraz väčším počtom pracovných miest na stole je čoraz viac ľudí, ktorí sa v mladom veku sťažujú na bolesti chrbta alebo dokonca na problémy s držaním tela. Predstavte si, že ste vonku v pevných turistických topánkach, moderných topánkach na platforme alebo v ihlových podpätkoch. Čo si musíte myslieť o všetkých troch topánkach, ktoré sú úplne odlišné? Presne tak, na chrbte!
Ťažké, silne polstrované alebo vysoké topánky nie sú na chrbte zrovna ľahké. S ľahkými minimálnymi topánkami to vyzerá úplne inak: Posilnením achilovej šľachy a súčasným precvičením šľachovej platničky v chodidle sa vaša chrbtica uľaví a problémy s chrbticou sa objavia menej často. Napätie ustupuje.
Váš zdravý chrbát vás poteší. Foto: Maria Herzog
7. Váš krvný obeh je stimulovaný
Pri chôdzi alebo behu v bosých topánkach nerobíte len niečo pre svoje držanie tela a zdravie vašich nôh. Zlepší sa vám aj krvný obeh a už nebudete mať tak často studené nohy. Je to tak preto, lebo vaše nohy nie sú stiahnuté a zároveň dostávajú takmer trvalú masáž kvôli blízkosti zeme. To znie dobre, však?
Nielenže dobre vyzerajú, ale sú aj zdravé: topánky naboso. Foto: Topánky Wildling
8. Posilňujete svoju rovnováhu
Svojim novým, zdravým držaním tela a prirodzenou chôdzou posilníte rovnováhu. To nie je vôbec prekvapujúce: ak vedome vnímate každý centimeter spodnej časti chodidla, postupne sa naučíte lepšie vyvážiť svoje telo. To sa dá veľmi ľahko vyskúšať pomocou slackline. Najskôr sa nad nimi skúste vyrovnať pomocou bežných trénerov. Potom to skúsite bosí. Rozdiel je dosť pozoruhodný, však?
S divými zvieratami balansujete v živote ľahko. Foto: Sandra Dienemann
9. Žiješ aktívnejšie
Každý, kto si kúpi bosé topánky, sa automaticky nestane maratónskym bežcom. Je skvelé, keď sa usilujete o taký špeciálny športový cieľ pre seba. Ale automaticky sa stanete aj aktívnejšími: Okrem chodidiel a chrbta sú posilnené aj lýtka, stehná a gluteálne svaly.
Ak máte často bolesti dolnej časti chrbta, je to pre vás obzvlášť veľká výhoda: Keď vnútorné svaly stehna a gluteálne svaly zosilnejú a začnú svoju prirodzenú interakciu, má to pozitívny vplyv na brušné svaly a bedrovú chrbticu a bolesť chrbta klesá s tým, Čas potom.
Aktívnejšie žijete v minimálnych topánkach. Foto: Sandra Dienemann
10. Ste vždy o krok pred ostatnými
S bosými topánkami nie ste len o krok pred ostatnými, pretože sa spoliehate na modernú a inovatívnu obuv, ktorá môže zlepšiť vaše zdravie. Nie, myslíme to doslovne! Kto je bosý alebo v ňom Minimálne topánky behá alebo kráča, preukázateľne urobí viac krokov ako ľudia v konvenčnej obuvi! Dĺžka kroku klesá s rastúcou frekvenciou kroku. Ergo: Ste neustále v pohybe, spálite viac kalórií ako predtým a večer máte na krokomere ešte niekoľko krokov.
Športovo založení s bosými topánkami. Foto: Sandra Dienemann