Výhody saunovania Hoover
Existuje mnoho spôsobov, ako urobiť niečo dobré pre svoje telo a dušu. Jednou z nich je aj sauna, ktorá je v posledných rokoch čoraz populárnejšia. Posilňuje kardiovaskulárny systém, znižuje stres a čistí organizmus vyplavovaním odpadových látok a toxínov, čo je obzvlášť prospešné v zime.
Ale o čom je vlastne sauna? Sauna sa zvyčajne používa pri vysokých teplotách v uzavretom priestore. Najznámejšie sú určite fínska (suchá) a turecká (mokrá) varianta sauny. Zatiaľ čo fínska sauna je miestnosť obložená drevom, v ktorej sa môžete saunovať s kameňmi vyhrievanými na 90 stupňov, je turecká sauna tradične zariadená mramorovými dlaždicami, kde horúca para (pri nižšej teplote ako vo fínskej verzii) vstupuje do Izba je nasmerovaná. Bez ohľadu na variant ponúka sauna veľa výhod. Pozrime sa na ne spolu!
- V kombinácii so zdravou a vyváženou stravou podporuje sauna chudnutie. Vyššia tepová frekvencia spôsobená teplom stimuluje spaľovanie kalórií (okolo 300 kalórií, porovnateľné s hodinovou prechádzkou).
- Saunovanie očistí telo, pretože potením sa vyplavujú toxíny a odpadové látky.
- V horúčave v saune sa svaly uvoľnia a kyselina mliečna sa odbúra. Preto je saunovanie obzvlášť užitočné po cvičení alebo tréningu.
- Sauna je prospešná pre telo i myseľ. Pomáha relaxovať, zmierňuje stres a pôsobí proti nespavosti.
- Teplo v saune rozširuje póry, čo uľahčuje „lúpanie“ nečistôt z pokožky a odumretých buniek pokožky.
- Sauna posilňuje imunitný systém ničením baktérií, ktoré môžu spôsobiť infekcie. Zabraňuje vzniku horúčky regulovanou telesnou teplotou (obzvlášť častá v tomto ročnom období).
- Prechod z horúcich na chladné teploty pri používaní sauny posilňuje aktívny kardiovaskulárny systém.
Na čo čakáš? Poďte si s nami oddýchnuť do sauny!