Výhody spaľovania telesného tuku z rhodioly pre viac fyzickej energie a
Výhody Rhodioly vám môžu pomôcť rýchlejšie spaľovať telesný tuk a prekonať depresiu.
Rhodiola Rosea, známa ako rúž, je adaptogénna rastlina s veľmi dobrými vlastnosťami na spaľovanie tukov, stimuláciu úrovne fyzickej energie a stimuláciu mozgu. Adaptogény sú skupinou rastlín, ktoré môžu pomôcť telu pri fyzickom, chemickom alebo environmentálnom strese. Rhodiola je jednou z najúčinnejších rastlín v tejto skupine.
Táto skutočne jedinečná rastlina rastie vo vysokých nadmorských výškach v chladných oblastiach Ázie a východnej Európy. Vikingovia historicky používali Rhodiolu na zvýšenie fyzickej sily a Šerpovia pomocou tejto rastliny vyliezli do vyšších nadmorských výšok vrátane Mount Everestu.
Rusi za posledných 70 rokov veľa využívali výhody tejto rastliny na stimuláciu pracovného výkonu, na zvýšenie športového výkonu a na liečbu nespavosti, nadmernej únavy a nespavosti.
Výhody používania rhodioly
Ukázalo sa, že Rhodiola má určité zdravotné výhody, vrátane:
- Spaľovanie brušného tuku
- Zvyšovanie úrovne fyzickej energie a športový výkon
- Znížená hladina kortizolu
- Boj proti depresii a stimulácia funkcií mozgu
Na úvod vám poviem, ako vám rhodiola dokáže pomôcť spáliť telesný tuk a získať viac fyzickej energie.
Spaľovanie brušného tuku pomocou rhodioly
Jednou z najneuveriteľnejších vlastností výhod používania tejto rastliny je, že vám môže pomôcť spáliť tuk z tela a použiť ho ako palivo. Rhodiola obsahuje účinnú látku zvanú rosavin, o ktorej sa preukázalo, že spúšťa proces spaľovania tukov vo vašom tele.
Rosavinul Účinkuje tak, že stimuluje enzým nazývaný lipáza citlivá na hormóny, ktorá má schopnosť útočiť na tuk uložený v tukovom tkanive (v brušnej oblasti). Klinické štúdie tiež preukázali, že ak kombinujete použitie extraktu z rodioly s miernym cvičením, odbúravanie tuku v bruchu má svoje ešte rýchlejšie.
Štúdia s placebom na 130 ľuďoch s nadváhou v gruzínskej štátnej nemocnici ukázala, že denné podávanie extraktu z rhodioly ružovej malo za následok úbytok hmotnosti 8,61 kg ( 11% zníženie telesného tuku), v porovnaní s iba 3,62 kg zhodenými v skupine s placebom, ktorá mala úplne rovnakú nízkokalorickú stravu.
Všetci vieme, že cvičenie, najmä tie, ktoré sa vykonávajú v určitých intervaloch, môžu zvýšiť chudnutie, ale ak chcete mať výhodu, mali by ste vedieť, že použitie tejto rastliny spolu s cvičením môže proces urýchliť. spaľovanie tukov.
Zvýšte svoju energetickú hladinu a športový výkon
Rhodiola Rosea môže zvýšiť vašu fyzickú odolnosť voči námahe zvýšením množstva hemoglobínu v tele. Hemoglobín sa používa na transport kyslíka do tkanív vrátane svalového tkaniva a vyššie množstvo hemoglobínu môže výrazne zlepšiť výkon športovca a oddialiť únavu. Výhody použitia tejto rastliny majú schopnosť stimulovať erytropoetín, ktorý stimuluje produkciu hemoglobínu v tele.
Podľa štúdie zverejnenej v „International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism„V roku 2004 má rhodiola protizápalové vlastnosti, čo vedie k rýchlejšiemu zotaveniu svalov a väčšej odolnosti voči námahe.
Ďalšia štúdia na myšiach ukázala, že použitie rastliny Rhodiola Rosea môže zvýšiť fyzickú výdrž a umožniť zvieratám plávať o 25% dlhšie. K týmto vylepšeniam došlo, pretože Rhodiola môže zvýšiť syntézu ATP, ktorá je nevyhnutná pre bunkovú energiu.
Ak však chcete využívať výhody liečby Rhodiolou, nemusíte byť športovcami. Či už ste žena v domácnosti, úspešný podnikateľ alebo jednoduchý študent, Rhodiola môže zvýšiť váš výkon v práci a znížiť účinky nedostatku spánku a odpočinku na vaše telo.
Podľa autora a naturopata Tori Hudsona predpisuje Rhodiolu svojim pacientom z niekoľkých dôvodov, vrátane: únavy nadobličiek, chronickej únavy, zníženého času na zotavenie po tréningu a zvýšeného športového výkonu.
Preto, ak hľadáte prirodzenejší spôsob, ako zvýšiť svoju fyzickú hladinu energie a zvýšiť svoj športový výkon, môže byť odpoveďou, ktorú hľadáte.
Znížená hladina kortizolu v tele
Rhodiola môže pomôcť telu upokojiť sa, keď sa vaše telo dostane do stavu „boja alebo úteku“ kvôli stresu z každodenného života. Keď má hormón kortizol po dlhšiu dobu vyššie hodnoty z dôvodu emočného alebo fyzického stresu, môže to spôsobiť, že vaše telo bude trpieť:
- zníženie hladiny cukru v krvi
- prírastok hmotnosti v brušnej oblasti
- problémy so štítnou žľazou
- hormonálna nerovnováha
- znížená pamäť a schopnosť sústrediť sa
- oslabenie imunitného systému
Udržiavaním vyváženej hladiny kortizolu vo vašom tele budete môcť zlepšiť svoje zdravie niekoľkými spôsobmi, najmä pokiaľ ide o boj proti procesu starnutia. Keď sú hladiny kortizolu vyššie po dlhšiu dobu, dôjde k rýchlejšiemu starnutiu a môže vás to úplne vyčerpať. Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa ľudia uchýlia k použitiu adaptogénnych rastlín, ako je napríklad Rhodiola, je vyváženie hladín kortizolu v tele, čo vedie k spomaleniu procesu starnutia.
Prekonávanie depresie a stimulácia funkcií mozgu
Ďalšou úplne úžasnou výhodou používania rastliny Rhodiola je to, že preukázateľne pozitívne stimuluje zdravie vášho mozgu a bojuje proti depresii.
Rhodiola môže zvýšiť citlivosť vašich neurónov (buniek v mozgu a nervovom systéme), vrátane dvoch neurotransmiterov, serotonínu a dopamínu. Tieto dva neurotransmitery sú známe svojou schopnosťou zvyšovať koncentráciu, pamäť, potešenie a stimuláciu nálady.
Mnoho lekárov funkčnej medicíny predpisuje Rhodiolu ako veľmi účinnú alternatívu k antidepresívam. Funguje to preto, lebo užívanie Rhodioly môže zvýšiť vašu citlivosť na dopamín, o ktorom sa preukázalo, že pozitívne stimuluje vašu náladu a náladu a zároveň vám pomáha v boji proti závislostiam a túžbam.
V klinickej štúdii na 150 jedincoch trpiacich depresiou museli účastníci konzumovať Rhodiola Rosea po dobu jedného mesiaca. Na konci tohto mesiaca 2 tretiny skupiny už nevykazovali žiadne príznaky depresie a ich nálada a nálada sa zlepšila.
Niektorí lekári tiež odporúčajú používať Rhodiola Rosea na liečbu ADHD a ADD, kvôli jeho schopnosti stimulovať schopnosť sústrediť sa.
Dopĺňanie rodioly
Rhodiola Rosea si začala získavať reputáciu jednej z najsilnejších rastlín, ktoré vám môžu pomôcť v boji proti starnutiu, spaľovaniu tukov, stimulácii fyzickej energie, koncentrácii a nálade.
Odporúčaná dávka extraktu z Rhodiola Rosea s rosavinom je asi 250 - 500 mg dvakrát denne, 15 minút pred jedlom.