Výhody šťavy z červenej repy - lepšie zdravé bývanie

Šťava z červenej repy pomáha v boji proti voľným radikálom a zvyšuje výkonnosť, preto sa veľmi odporúča športovcom.

Cvikla je chutná nielen do šalátov. Táto hľuza je tiež vynikajúca ako šťava a má úžasné vlastnosti. Dnes sa o nich dozviete viac Výhody šťavy z červenej repy, aby ste aj vy mohli mať z tohto nápoja úžitok.

Aké sú výhody šťavy z červenej repy?

Rovnako ako pri iných potravinách, aj pri varenej červenej repe dôležité živiny z tejto hľuzy sa stratia. Ak ich však konzumujete v surovom stave, môžete si vychutnať veľa zdravotných výhod:

Vitamíny A, B a C.
Kyselina listová
Antioxidanty, ako sú flavonoidy alebo karotenoidy
aminokyseliny
Minerály ako vápnik, horčík, železo, draslík, fosfor a sodík
Rozpustná a nerozpustná vláknina

voda
sacharidy
cukor

Ako funguje cviklová šťava?

Šťava z tejto nádhernej červenej hľuzy má rôzne vlastnosti podporujúce zdravie:

Dobré na problémy so srdcom

Cvikla má protizápalové účinky a pomáha pri srdcových problémoch. Ak máte sklon k tomu, veľmi sa odporúča pravidelná konzumácia tejto hľuzy.

Proti voľným radikálom

Cviklu charakterizujú aj betalaín a polyfenoly. Tieto antioxidanty sú veľmi užitočné v boji proti voľným radikálom. Ako je známe, voľné radikály môžu starnutie buniek a rôzne choroby, vrátane rakoviny.

Chráni pred rakovinou

Ako už bolo spomenuté, tento vynikajúci džús pôsobí ako prevencia proti rakovine. Rôzne štúdie to dokázali riziko nádoru v prsníku, pankrease a prostate sa môže znížiť.

Lepší výkon

Mnoho športovcov pije túto šťavu pred súťažami, aby ju mohli použiť zlepšiť výkonnosť pľúc. Vedecké štúdie vysvetľujú, že to môže zvýšiť športový výkon o 16 percent.

Stabilizuje krvný tlak

Dva poháre šťavy z červenej repy denne sú ideálne na vysoký krvný tlak. Môže za to dusičnan obsiahnutý v červenej repe.

Lepšie trávenie

Cvikla pomáha lepšie stráviť určité jedlá a zlepšuje funkcie žalúdka. Táto hľuza tiež stimuluje chuť do jedla.

Lepšia funkcia štítnej žľazy

Je známe, že tvorba strumy je dôsledkom nízkej hladiny jódu, ktorá je v západných krajinách veľmi častá. Problém však môže spôsobiť konzumácia potravín obsahujúcich jód ako je červená repa, švajčiarsky mangold alebo cesnak byť znížený.

Odložte proces starnutia

Hodnotné živiny v červenej repe môžu spomaliť proces starnutia pokožky a ďalších orgánov. Ich konzumácia tiež pozitívne vplýva na zdravie mozgu, zlepšuje proces hojenia rán a tiež zabraňuje vráskam.

Proti zápalu

Červená repa obsahuje aj betaín, účinnú látku proti opuchom a stresom buniek. Takže sa môžete chrániť pred rôznymi chorobami. Táto hľuza sa preto zvlášť odporúča po operácii.

Proti anémii

Cvikla obsahuje aj veľa kyseliny listovej a železa, čo je v prípade anémie veľká výhoda.

Proti zadržiavaniu tekutín

Šťava z červenej repy sa tiež obzvlášť odporúča na opuchy alebo zadržiavanie vody v nohách. Obsahuje veľa draslíka a veľmi málo sodíka. Toto diuretiká je preto užitočný pri nasledujúcich chorobách:

dna
zvýšené hladiny kyseliny močovej v krvi
Usadeniny v obličkách (pokiaľ nie sú spôsobené nadmerným množstvom šťavelanu vápenatého)
znížené močenie

Šťava z červenej repy zvyšuje produkciu moču, a preto môže Prebytočná tekutina alebo toxíny sa lepšie vylučujú.

Čistiaci účinok

Šťava z červenej repy má silný čistiaci účinok a stimuluje nielen tvorbu moču, ale aj činnosť čriev a pečene. Toxíny a nestráviteľné látky sú tak lepšie eliminované.

Podporuje chudnutie

Aj keď je červená hľuza nízkokalorická, je veľmi sýta. Môže sa strúhať napríklad v šalátoch. Týmto spôsobom sa ich vláknina používa proti zápche a obezite.

Dobré pre tehotné ženy

Cvikla navyše obsahuje kyselinu listovú, o ktorej je známe, že je veľmi dôležitá v prvých týždňoch tehotenstva.

Aj po tehotenstve je vhodné piť šťavu z červenej repy neustále. Môžete tak zabrániť širokému spektru chorôb. Táto zelenina sa veľmi odporúča aj deťom, pretože podporuje zdravý rast.

Šťava z červenej repy, jablka a mrkvy

Cviklu je možné vynikajúco kombinovať aj s inou zeleninou a ovocím.

Šťava z červenej repy sa v Číne pije už dlho a používa sa proti mnohým chorobám.

Hlavné vlastnosti tohto nápoja sú:

na jednej strane posilnenie imunitného systému
na druhej strane boj proti voľným radikálom
aj prevencia proti rakovine
ako aj čistenie organizmu

prísady

1 cvikla
200 ml vody
1 mrkva
1 jablko
Šťava z jedného citróna

príprava

Ovocie a zeleninu najskôr umyte (použite aj so šupkou!).
Potom odstráňte jadro jablka a nakrájajte všetky ingrediencie na malé kúsky.
Potom všetko v mixéri spracujte na homogénny miešaný nápoj.

Na záver môžete podľa svojej chuti pridať citrónovú šťavu.
Tip: Ak je teplota teplá, stačí pridať niekoľko kociek ľadu alebo šťavu dať na chvíľu do chladu.

Jeden pohár vypite ráno nalačno a druhý pohár popoludní.