Výhody terapeutických cvičení pri bolestiach kĺbov; Bio Center Medical Oradea
Proces starnutia spôsobuje štrukturálne a funkčné zmeny v ľudskom tele, pričom jedným z nich je starnutie kĺbových chrupaviek.
Artritída v skutočnosti znamená zápal kĺbov, zmizne synoviálna tekutina (medzi dvoma kosťami, ktorá uľahčuje kĺzanie kostí po sebe), čo spôsobí deštrukciu kĺbovej chrupavky a tým oslabenie väzov a šliach kĺbov.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré spôsobujú deštrukciu, medzi ktoré možno uviesť: dedičnosť, výživové alebo endokrinné choroby, ako aj miestne faktory, ako je obezita, preťaženie a trauma. Neignorujte bolesť kĺbov a včas sa poraďte so svojím lekárom.
Strava: Omega 3 mastné kyseliny z lososa alebo iných rýb pomáhajú znižovať zápal kĺbov. Vápnik z mliečnych výrobkov a zelenej zeleniny je užitočný na udržanie kostnej štruktúry a zdá sa, že krížová zelenina (brokolica, kapusta, karfiol) obsahuje látku, ktorá blokuje enzým, ktorý pomáha ničiť chrupavku. Glukozamín sulfát (zo škrupiny kôrovcov) a chondroitín (zo žraločej chrupavky) tiež znižujú bolesť a zlepšujú výkonnosť kĺbov.
Neliečená alebo nesprávne ošetrená stuhnutosť kĺbov môže viesť k a ankylóza, a ankylóza je nezvratná.
Priaznivé účinky terapeutických cvičení
Terapeutická masáž zvyšuje pohyblivosť kĺbov, bojuje sa s bolesťou a dosahuje sa funkčná uhlová pohyblivosť. Masáž sa ukázala ako účinná pri riešení problémov s kĺbmi, ako je artritída (zápal kĺbu), osteoartritída (poškodenie kĺbových chrupaviek), bolesti ramien, krku, chrbta a svalov.
fyzioterapia (elektroliečba, krátke vlny, laserová terapia, magnetoterapia) umožňujú úľavu od bolesti, znižujú stuhnutosť kĺbov a naberajú svalovú silu okolo kĺbov.
Fyzická terapia sleduje lekárske zotavenie pomocou pohybu (pravidelné naťahovania a pohyby na udržanie flexibility, aktívne alebo pasívne naťahovania (spočiatku pomalé, potom progresívne v malých krokoch).
Účinky sú: stimulácia centrálnych a periférnych nervových zakončení, pružnosť svalov a šliach, stimulácia a zlepšenie pružnosti kĺbov.
A nezabudnite, že tieto terapeutické cvičenia musia byť kombinované s ľahkými cvikmi, ako sú: jazda na bicykli, plávanie, chôdza, ktoré sú veľmi užitočné pre zdravie kĺbov.