Výhody zimných športov
Sneh, od hry po terapiu
Lyžovanie
U nás veľmi obľúbeným a veľmi praktickým zimným športom je lyžovanie. Jeho veľkou výhodou je, že sa dá cvičiť v akomkoľvek veku a navyše sa dá ľahko naučiť. Lyžovanie, považované za elegantný, relaxačný a vysoko povzbudzujúci šport, sa z roka na rok presadzuje a zjazdovky zvyknú byť čoraz viac preplnené. Tento typ tréningu rozhýbe všetky svaly tela, najmä svaly brucha a nôh, a má schopnosť stimulovať adrenalín na vysokej úrovni. Je to skutočná výzva pre kardiovaskulárny systém, ktorý významne zlepšuje jeho stav, a pre udržanie rovnováhy a pružnosti tela. V závislosti od zložitosti priblíženého lyžiarskeho štýlu sa za hodinu spáli 350 - 600 kalórií.
Najlepšie 3 športy v telocvični, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť
korčuľovanie
Vrcholom zimných športov, ktoré sa u nás praktizujú, je korčuľovanie, činnosť podobná ľadovému hokeju. Aj keď to mnohí považujú iba za formu zábavy, prináša veľa zdravotných výhod. Po prvé, vďaka rôznym pohybom korčuľovanie zlepšuje schopnosť koordinácie v priestore, mobilitu a rovnováhu a po druhé, podľa štúdií je to dobrý spôsob, ako odbúrať stres a liečiť depresiu. Uprednostňuje svaly nôh, zlepšuje činnosť srdca a zvyšuje odolnosť tela. Hodina korčuľovania pomáha spáliť asi 500 kalórií. Pre lepšie okysličenie buniek sa odporúča korčuľovať na vonkajších svahoch.
snowboarding
Snowboarding, ľudovo „skateboarding“, je ľahší šport, ktorý sa dá naučiť, a menej zložitý ako lyžovanie, ale s výhodami. Je často používaná u dospievajúcich, hýbe dolnými svalmi tela a je zodpovedná za uvoľňovanie veľkého množstva endorfínov v tele, látok, ktoré výrazne zlepšujú náladu a liečia úzkosť. Snowboarding vyžaduje veľkú flexibilitu a pohyblivosť a za hodinu spáli 450 - 500 kalórií. Zníženie svahu výrazne zvyšuje množstvo adrenalínu produkovaného v tele.
Tu je 10 výhod behu vonku
snežnice
Snežnice sú u nás menej známym športom, aj keď tento spôsob cestovania po snehu sa praktizuje už od staroveku. Táto činnosť spočíva v chôdzi na snehu pomocou špeciálnej obuvi nazývanej snežnice. Nevyžaduje špeciálne zručnosti a žiadne predchádzajúce školenie a je adresovaný komukoľvek. Výlety na snežniciach sú ideálne na pešiu turistiku a pri spaľovaní kalórií sú najefektívnejšie pri zimných športoch. Pomáhajú rozpustiť najmenej 500 - 600 kalórií za hodinu, v závislosti od zvoleného štýlu chôdze. Pre zvýšenie zložitosti zvoľte chôdzu po mäkkom snehu a menej preplnených chodníkoch.
Tieto 3 druhy športov zaisťujú dokonalú postavu
sánkovanie
Jedným z najzábavnejších zimných športov, ktoré je možné bez zábran trénovať v každom veku, je sánkovanie. Okrem relaxácie a dobrej nálady, ktorú ponúka, častým lezením a rýchlym klesaním spálite asi 450 kalórií.
Vedeli ste, že
- Stavbou snehuliaka stratíte 250 kalórií za hodinu?
- Bulharsko alebo snehové kúrenie spáli až 350 kalórií za hodinu?
- Má odhŕňanie snehu tiež výhody? Roztopte 200 kalórií za 30 minút.
Lekárnici Catena odporúčajú výrobky Visislim. Ak túžite po dokonalej postave získanej zdravo, potom vás určite poteší doplnok výživy Visislim Line! Viac podrobností o produkte tu.
Snowboarding, ľudovo „skateboarding“, je ľahší šport, ktorý sa dá naučiť, a menej zložitý ako lyžovanie, ale s výhodami. Je často používaná u dospievajúcich, hýbe dolnými svalmi tela a je zodpovedná za uvoľňovanie veľkého množstva endorfínov v tele, látok, ktoré výrazne zlepšujú náladu a liečia úzkosť. Snowboarding vyžaduje veľkú flexibilitu a pohyblivosť a za hodinu spáli 450 - 500 kalórií. Zníženie svahu výrazne zvyšuje množstvo adrenalínu produkovaného v tele.
Tu je 10 výhod behu vonku
snežnice
Snežnice sú u nás menej známym športom, aj keď tento spôsob cestovania po snehu sa praktizuje už od staroveku. Táto činnosť spočíva v chôdzi na snehu pomocou špeciálnej obuvi nazývanej snežnice. Nevyžaduje špeciálne zručnosti a žiadne predchádzajúce školenie a je adresovaný komukoľvek. Výlety na snežniciach sú ideálne na pešiu turistiku a pri spaľovaní kalórií sú najefektívnejšie pri zimných športoch. Pomáhajú rozpustiť najmenej 500 - 600 kalórií za hodinu, v závislosti od zvoleného štýlu chôdze. Pre zvýšenie zložitosti zvoľte chôdzu po mäkkom snehu a menej preplnených chodníkoch.