Výhovorky o chudnutí Nie je čas Športové cvičenie Fitness

NIKDY nedovoľte, aby tieto výhovorky platili!

"Nemám čas."

Každý človek má 24 hodín denne, ako si to rozdelí, je na ňom. Stanovte si jasné priority! Aj 30 minút kondičného tréningu na chudnutie vás urobí šťastnejšími, odolnejšími a produktívnejšími. Kalórie sa spotrebúvajú od prvej minúty cvičenia, takže to vždy stojí za to.

„Cítim sa zdravo aj napriek tréningu.“

Možno ste sa premohli? Najbežnejšia chyba vo fitnes rozlíšeniach: príliš veľa na začiatku, príliš málo na konci. Ak vás po cvičení alebo behu bolia kosti, prehnali ste to. Tak ako v iných liekoch, aj tu záleží na dávkovaní. Najlepšie zo všetkého: striedmo a pravidelne!

cvičenie

„Moja práca na to nenecháva žiadny priestor.“

Pracujete toľko a nemáte čas na správnu výživu a kondičné tréningy? Prečo si neurobiť príležitostný beh v lese ráno pred prácou. Váš nadriadený alebo vaši zákazníci potom pocítia vašu pozitívnu náladu a vy budete svojou pozitívnou charizmou motivovať a inšpirovať svojich blížnych.

„Môj partner ma chce.“

„Moja žena/manžel sa hnevá, keď idem večer do posilňovne.“ Možno preto, že sa chce/-a dostať tak dobre do fitnes ako ty? Pomysli na pekný šport, o ktorý sa zaujíma aj tvoj partner. Robte to spolu je to oveľa zábavnejšie. Uvidíte: harmónia založená na partnerstve a spoločný milostný život budú prospešné!
„Nudí ma behanie.“
Beh nie je jediný vytrvalostný šport. Plávanie, bicyklovanie alebo korčuľovanie sú tiež skvelými spôsobmi, ako spáliť kalórie. A aby to bolo ešte zábavnejšie, môžete počúvať svoju obľúbenú hudbu na prehrávači MP3.

"Počasie je zlé."

Neexistuje nič také ako zlé počasie, iba nevhodné oblečenie. Po tréningu, keď ste sa opäť poriadne osprchovali, vám nebude po zvyšok dňa vadiť mizerné počasie, pretože vaše telo počas tohto tréningu produkovalo veľa hormónov šťastia.

„Dlho som nerobil žiadny šport.“

Akonáhle ste začali odznova, vaše telo spaľuje o to viac, aby mohlo pokračovať. Tréningové neúspechy vždy budú, aj keď to sú profesionálni športovci, je to celkom bežné. Dôležité je len to, aby ste neustále opakovali a po dlhej prestávke začali odznova.

„Moja váha sa vôbec nemení.“

Vyskúšali ste už niekoľko diét a pokúsili ste sa začať s kondičným tréningom, ale nefunguje to vôbec? Už si to naozaj skúsil? Nájdite špecialistu, ktorému môžete dôverovať. Osoba, ktorá dosiahla to, čo by ste chceli dosiahnuť vy.