Vyhýbajte sa potravinám s myómami na maternici
Fibroidy súvisia predovšetkým s hormonálnymi zmenami, ale vplyvnými faktormi sú aj životný štýl a strava. Po vytvorení tieto nádory typicky vyžadujú farmakologické alebo chirurgické ošetrenie. Fibroidová diéta však môže pomôcť ľuďom, ktorí vedia, že sú ohrození, a znížiť pravdepodobnosť ich vzniku.
Čo sú to myómy?
Maternicové fibroidy sú najčastejším nádorom, ktorý sa objavuje u žien, uvádza sa v štúdii Annals of Medical and Health Sciences Research z júla 2012. Aj keď sú benígne, často sú sprevádzané rôznymi príznakmi, vrátane:
- Bolesť a tlak brucha
- Problémy s močením
- nepravidelné krvácanie
- silné menštruačné krvácanie
- Dysmenorea
Podľa tejto štúdie aj štúdie z augusta 2012 v Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition môžu fibroidy spôsobiť aj vážnejšie problémy, ako je strata tehotenstva a neplodnosť. Asi 30 percent žien s myómami má problémy s plodnosťou. Možné sú aj dlhodobé zdravotné problémy.
Liečba fibroidov je veľmi dôležitá vzhľadom na množstvo problémov, ktoré môžu vzniknúť. Existuje množstvo rôznych farmakologických a chirurgických riešení. Je možné zabrániť ďalšiemu rastu fibroidov, ale ženy si musia byť vedomé rôznych rizikových faktorov, ktoré prispievajú k rozvoju ich myómov.
Rizikové faktory pre vznik myómov
Presný dôvod, prečo sa myómy vyvíjajú, nie je známy. Rast fibroidov je však zvyčajne spojený s hormónmi - najmä s hladinami estrogénu a progesterónu.
Podľa štúdie v Annals of Medical and Health Sciences Research existuje veľa rôznych genetických, environmentálnych, životných a stravovacích rizikových faktorov, ktoré súvisia aj s myómami. Niektoré z týchto rizikových faktorov nemožno zmeniť. Napríklad ženy afrického pôvodu majú zvýšené riziko vzniku myómov.
Ostatné rizikové faktory môžu byť oveľa variabilnejšie. Napríklad sa verí, že stres, ktorý môže ovplyvňovať hladinu hormónov, zvyšuje pravdepodobnosť rastu fibroidov. Rovnako sedavý životný štýl a nezdravá strava môžu mať vplyv na riziko vzniku týchto benígnych nádorov.
Neexistujú žiadne režimy prírodnej liečby pre myómy alebo prírodné lieky na myómy. Zmeny životného štýlu a stravovania však môžu znížiť pravdepodobnosť vzniku myómov. Tieto zmeny môžu byť obzvlášť prospešné pre ľudí, ktorí už mali myómy alebo vedia, že sú ohrození.
Vyhýbajte sa jedlám s myómami
Diéta bola rozsiahlo študovaná kvôli výskytu myómov. Existujú potraviny, ktorým by sa mali myómy vyhýbať, a tiež potraviny, ktorým by sa ľudia mali vyhnúť, ak chcú zabrániť riziku vzniku myómov.
Podľa štúdie z októbra 2015 v časopise Journal of Obstetrics and Gynecology Research sa strava považuje za hlavný rizikový faktor, pretože niektoré potraviny môžu ovplyvňovať metabolizmus estrogénových hormónov v tele. V podstate to znamená, že niektoré potraviny môžu replikovať alebo dokonca zosilňovať účinky estrogénu.
Medzi potravinové výrobky, ktoré môžu ovplyvňovať hormonálny metabolizmus, patrí sójové mlieko, konzervované potraviny, sladidlá a potravinové prísady. Štúdie Annals of Medical and Health Sciences Research a Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition navyše uvádzajú, že zvýšená konzumácia mäsových výrobkov - najmä výrobkov z červeného mäsa - môže zvýšiť riziko vzniku myómov.
Podobne štúdia zo septembra 2014 v časopise Maturitas European Menopause Journal uvádza, že zvýšený príjem mliečnych výrobkov a omega-3 mastných kyselín môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku myómov. Vedecká literatúra však nie vždy súhlasí s potravinami, ktorým sa treba v myómoch vyhnúť.
Diskutované dietetické výrobky a myómy
O rôznych potravinách sa hovorí ako o potravinách, ktoré pomáhajú predchádzať myómom. Účinky sóje a mliečnych výrobkov na tvorbu fibroidov priniesli obzvlášť protichodné výsledky.
Napríklad článok v Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition pojednával o tom, ako boli sójové výrobky uvádzané ako potraviny, ktoré môžu pomôcť zabrániť tvorbe myómov. Tento článok však nebol schopný replikovať tieto výsledky. V skutočnosti sa ukázalo, že konzumácia sójových výrobkov nemala žiadny vplyv na vývoj myómov.
Naproti tomu v časopise Journal of Obstetrics and Gynecology Research a v štúdii Maturitas European Menopause Journal sa uvádza, že sójové mlieko (ale žiadne iné sójové výrobky) môže zvýšiť pravdepodobnosť tvorby fibroidov. Článok v máji 2017 v časopise BJOG: Medzinárodný vestník pôrodníctva a gynekológie (BJOG) uviedol, že konzumácia sójového mlieka môže spôsobiť 2,5-násobne vyššie riziko vzniku myómov.
Mliečne výrobky majú tiež zmiešané účinky, ktoré sú uvedené v literatúre. Napríklad štúdia v časopise Maturitas European Menopause Journal uvádza, že mliečne výrobky pravdepodobne zvyšujú riziko myómov. V článku v časopise BJOG sa však uvádza, že konzumácia mliečnych výrobkov môže pomôcť znížiť riziko vzniku myómov.
Myómy maternice, výživa a zdravie
Zníženie príjmu mäsa a konzumácia väčšieho množstva rastlinných produktov sú najdôležitejšími aspektmi funkčnej fibroidnej stravy. Je to tak preto, lebo ako sa uvádza v štúdii publikovanej v časopise BJOG, vegetariánska strava je špeciálne navrhnutá na prevenciu rizika maternicových fibroidov. Táto štúdia uviedla, ako konzumácia ovocia a zeleniny môže pomôcť predchádzať myómom znížením metabolizmu estrogénu.
Rovnaká štúdia zistila, že konzumácia krížovej zeleniny, ako je brokolica a kapusta, a ovocia, ako sú paradajky a jablká, boli obzvlášť užitočné pri znižovaní rizika vzniku myómov.
Štúdie Annals of Medical and Health Sciences Research a Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition takisto uviedli, že konzumácia zelenej zeleniny je prospešnou súčasťou stravy pre myómy. Tieto rastlinné potraviny sú považované za prospešné vďaka rôznym antioxidantom a fytochemikáliám.
Do fibroidnej stravy môžu byť tiež zahrnuté rôzne ďalšie zdravé rastlinné potraviny. Výrobky ako zelený čaj, sladké drievko, šalotka, cesnak, grapefruit, cesnak, kurkumín a väčšina bobúľ sú tiež bohaté na antioxidanty a fytochemikálie.
Aj keď tieto potraviny obsahujú prospešné bioaktívne zlúčeniny, mali by ste si uvedomiť, že ich klinické výhody nie sú úplne pochopené. Štúdia z augusta 2015 v časopise Molecular Nutrition and Food Research Journal zistila, že tieto prospešné zlúčeniny majú veľký potenciál. Primárne sa však považujú za potenciálne terapeutické izoláty a nie za dôležité zložky stravy s myómom.
Zistilo sa však, že niektoré živiny hrajú dôležitú úlohu pri vývoji myómov. V článku z vestníka Epidemiology z mája 2013 sa uvádza, že dostatok vitamínu D môže pomôcť znížiť riziko vzniku fibroidov. USDA uvádza, že losos, huby, bravčové mäso, vajcia a obohatené potraviny (ako sú mliečne a rastlinné mliečne výrobky) patria k najbohatším potravinám tejto základnej živiny.