Výživa chleba s diétou krvných skupín Ioana Raducu, užitočná alebo nie mobilná
Nachádzame sa vo svete, kde záleží na fyzickom vzhľade, možno pre niektorých ľudí natoľko, že stavajú svoje zdravie na druhé miesto.
Každý v dnešnej dobe tvrdí, že je výživový poradca a každý vrhá čoraz efektívnejšie rady. A keď poviem efekt, určite tým nemyslím priaznivý vplyv týchto diét na nadbytočné kilogramy a v žiadnom prípade na zdravie, vysvetľuje pre Ziare.com výživová poradkyňa Ioana-Maria Raducu.
Verejnosť priťahuje štandardné stravovanie, reštriktívne stravovacie plány a radikálne zmeny, nie dlhodobé výsledky, prostredníctvom skutočného vzdelávania. Výživa je ťažká, zdravé jedlo drahé a na šport nemáme čas.
Uchyľujeme sa teda k zázračným diétam, ako sú napríklad špecifické diéty týkajúce sa krvných skupín. Táto diéta propagovaná doktorom Petrom D'Adamom, publikovaná od roku 1996, spolu s jeho knihou „Eat Right For Your Type“ je a stále je mimoriadne populárna vo viac ako 50 krajinách.
Aj v Rumunsku mala strava dosť veľký vplyv na ľudí, ktorí sa začali pozerať, akú krvnú skupinu musia zistiť, aby zistili tajomstvo, že budú vždy mladí, zdraví a hlavne slabí.
O tejto diéte som počula na strednej škole, bola som v 10. triede, pokiaľ si dobre pamätám, a odvtedy som zvedavá na výživu. Ako každý človek, ktorý nevie, kde zhromažďovať informácie, a hlavne ako každý tvrdohlavý tínedžer, aj ja som sa rozhodol zistiť svoju krvnú skupinu a zistiť, čo ďalej.
Čítal som na internete všetky informácie, ktoré som o tejto diéte, ktorá sa v tom čase javila ako neuveriteľne zaujímavá, našiel. Zdrojov informácií je samozrejme veľa a v tom veku som nevedel o špecializovaných stránkach a o tom, kde získať správne informácie. Nevedel som, že existujú štúdie a výskumy špecializovaných ľudí, a preto som čokoľvek, čo som čítal, takmer čokoľvek, bral ako užitočnú informáciu.
Nakoniec som zistil, že ide o knihu, lekársku knihu citovanú vyššie, objednal som si ju a začal prísne dodržiavať to, čo mi tam hovoril.
Mám negatívnu skupinu O a čím viac som o svojej skupine čítal, tým viac som nadväzoval súvislosti medzi tým, čo sa mi stane, a tým, čo hovorí: skupina O je náchylná na rozvoj gastrointestinálnych ochorení, ako sú napríklad vredy. Áno, normálne som mal škaredý zápal žalúdka v 6. alebo 7. ročníku, tento človek ma naozaj pozná, pomyslel som si!
A začal som čítať ďalej. Stručne povedané, čo som mal robiť? Jesť čo najviac mäsa, výrazne znížiť množstvo obilnín, chleba, cestovín, strukovín (fazuľa, hrášok, cícer) a zeleniny a úplne sa vzdať mlieka, mliečnych výrobkov a vajec, pretože moje telo nie je zvyknuté ich metabolizovať jedlo. Zdá sa, že mlieko a lepok boli príčinou všetkých neduhov a pokiaľ by som sa od nich držal ďalej, bol by som celý život zdravý a vláčny.
Povedané a hotovo! Začal som jesť iba varené mäso, príliš málo zeleniny, pretože ani tie neboli príliš dobré, vôbec žiadne sladkosti, nejesť cereálie, mliečne výrobky atď. Moje jedlo bolo značne zredukované, bolo to pochopiteľné, a popri tom som aj športoval. Predtým som športoval, pretože sa mi to páčilo a mám to rád, ale keď som čítal, že skupina 0 je spojená s intenzívnym cvičením, zdalo sa mi, že robím viac.
To všetko dohromady nemohlo urobiť nič iné ako veľkú katastrofu. Predtým som nebol tučný, ale po mesiaci s touto diétou, alebo lepšie povedané, ako som to nazval „zdravý a osobný štýl života“, som nakoniec mal pre zdravého človeka malú váhu. Okrem týchto vecí utrpelo aj moje zdravie, vápnik a horčík klesli pod spodné hranice a príznaky boli viditeľné.
Tí, ktorí majú krvnú skupinu typu A, sú najvhodnejší na vedenie vegetariánskeho životného štýlu, s vysokou konzumáciou zeleniny a ovocia, náchylní na kardiovaskulárne choroby a rôzne druhy rakoviny, dozvedáme sa z uvedenej knihy.
Ak chcete viesť vegetariánsky životný štýl, musíte byť nesmierne znalí! Nemôžete začať cez noc bez dôkladnej dokumentácie alebo výživového poradcu po vašom boku. Cvičenie by malo byť tiež relaxačným, napríklad jogou. Toto je dobrá stránka, pretože nikdy to nebolí trochu relaxácie, ale platí to pre akýkoľvek typ krvnej skupiny. uisťujem ťa!
Skupina B je najšťastnejšia v tejto knihe. Sú najtolerantnejšie a najodolnejšie, odporúča sa mierna fyzická aktivita každého typu: plávanie, bicyklovanie, beh, aerobik atď.
A skupina AB je kombináciou A a B. Nič nemôže byť jednoduchšie!
Keby to bolo také jednoduché, určite by celá výživa na dlhú dobu spôsobila revolúciu a všetci sa na ňu spoliehame. Štúdie preukázali, že neexistuje žiadna súvislosť medzi stravou podľa krvnej skupiny a zníženým rizikom metabolických chorôb alebo straty hmotnosti kvôli tomu.
Chudnutie bude pravdepodobne prítomné, ale nie kvôli zvýšenej efektívnosti stravovania, ale hlavne v kontexte drastického kalorického a výživového zníženia.
V tejto knihe je uvedených veľa prípadov ako príkladov s ľuďmi, ktorí vďaka tejto diéte uspeli a cítia sa lepšie. Nezabúdajme však, že títo ľudia boli nakoniec pod prísnym dohľadom lekára. Ak raz zájdete za odborníkom na výživu, aj keď ste vegetarián alebo chcete vylúčiť zo svojej stravy lepok a mliečne výrobky, urobí to tak, že vám nebude chýbať žiadny výživový princíp, stanoví si kalorickú požiadavku na udržanie vás alebo schudnúť. Týmto spôsobom môžete dosiahnuť trvalé výsledky, ktoré neovplyvnia vaše zdravie.
Namiesto toho sa pri fyzickej aktivite každý cíti dobre, keď robí určitý typ, musí to byť objavené iba vtedy, ak ho vyskúšate. Ak mám typ 0 a rád cvičím intenzívne, neznamená to, že to platí pre všetkých. Poznám veľa ľudí s typom 0, ktorí uprednostňujú cvičenie s nízkou alebo strednou intenzitou a v žiadnom prípade by nebežali behať pri 0 stupňoch Celzia.
Existuje teda niekoľko vedeckých dôkazov, ktoré by mohli potvrdiť účinnosť stravy pri zlepšovaní zdravia alebo predchádzaní kardio metabolickým rizikám.?
Nie, neexistuje žiadna štúdia, ktorá by dokázala tieto veci, ani jedna!
Najlepšie je vyhľadať špecializovanú pomoc vždy, keď to potrebujeme. Tak ako svoje auto neopravujeme sami, ale nedávame ho odborníkovi v odbore, musíme myslieť aj na seba, pretože zdravie je nakoniec najdôležitejšou investíciou.!