Najlepšie kúpele na chudnutie v Amerike
Prajete si schudnúť osem kíl za týždeň? Kto by nie? Problém je v tom, že rýchlejšie chudnutie nie je to isté ako zdravé chudnutie. K rýchlemu chudnutiu často patrí svalové tkanivo, ktoré je hustejšie ako tuk a pomáha spaľovať kalórie. Strata svalov tiež spomaľuje metabolizmus tela, takže je efektívnejšie udržiavať kalórie, ktoré prijímate. To spôsobilo, že ľudia pribrali na váhe, schudli a potom nejaké. Americké kúpele sa to naučili ťažko. V šesťdesiatych rokoch začínali ako „tučné farmy“, kde ženy išli rýchlo schudnúť tým, že zjedli 800 kalórií denne, cvičili hodiny a obsedantne merali.
Aj keď niektoré programy tento model stále ponúkajú, naozaj to nie je vhodné. V súčasnosti sa zameranie na krátkodobé pobyty v cieľových kúpeľoch, ako je Canyon Ranch v Lenoxe a Rancho La Puerta, nestráca toľko kíl, ale na chutnom jedle, zdravom stravovaní, dostatku pohybu, prednáškach a kurzoch zdravého života a osobnej účasti. prejavu.
Okrem toho nie každý hosť chce alebo musí schudnúť. V posledných rokoch vám väčšina cieľových kúpeľov začala objednávať toľko jedla, koľko chcete - a je to často také dobré, že je ľahké pribrať! Ľudia vo vašom okolí sa možno nebudú sústrediť na chudnutie. Kam teda ísť, ak máte nadváhu a dolaďovanie - alebo dokonca potrebujete zrevidovať svoj prístup k jedlu a výžive - a byť obklopení ďalšími ľuďmi, ktorí to cítia rovnako?
SkyTerra Wellness Retreat
Jedným z najlepších nových príkladov kúpeľov na chudnutie je SkyTerra Wellness Retreat asi hodinu od Asheville v Severnej Karolíne. Je to malý program, ktorý podporuje dlhšie pobyty (jeden až štyri týždne), pri ktorých každý jedáva rovnaké chutné a zdravé jedlá na spoločných stoloch. Spoločne trénujú, chodia na prednášky a dokonca chodia do Asheville na malú čokoládu a kávu na French Broad!
Talentovaný zamestnanec na špičke fitnes a zdravého života učí hostí najnovšiemu mysleniu na zdravie: pokračujte v pohybe; jesť skutočné jedlo; udržiavať spojenie. Popierajú mýty o tom, že „Kalórie sú kalórie“, že jediný spôsob, ako schudnúť, je jesť menej kalórií a viac cvičiť. Nútené cvičenie by v skutočnosti mohlo iba narušiť vaše zdravie.
Zaujímavosťou SkyTerra je, že bez ohľadu na to, aký tvar v programe máte, je škálovateľný. Ten, kto má nadváhu alebo triatlonista, sa môže venovať rovnakému cvičeniu, pretože pohyby sú prispôsobené tak, aby boli náročné bez ohľadu na vašu fyzickú úroveň.
Riaditeľ fitnes Jeff Ford priebežne hodnotí skóre a testuje vašu silu, flexibilitu a rovnováhu. Dostanete tiež sken, ktorý odhalí nielen vašu váhu, ale aj to, koľko máte svalov a tukov. Nakoniec ste možno „iba“ zhodili dve kilá, ale nabrali ste kilogram svalov a stratili tri kilá tuku, čo znamená, že vaše telo je bližšie k stroju na spaľovanie tukov.
SkyTerra hovorí aj o emocionálnych aspektoch stravovania, zvládaní stresu a nepopieraní radostí z jedla. Máte toľko interakcie s úžasnými talentmi, ako je Bernstein Chadwick, BS v kineziológii a mimo učiteľa jogy. SkyTerra sa nedá dostatočne odporúčať. Dozviete sa veľa o sebe a získate veľa skúseností. All inclusive ceny sú 3 500 dolárov týždenne v hlavnej sezóne pre jednu osobu.
Zelená hora na Fox Run vo Vermonte
Zelená hora na Fox Run v krásnom Ludlowe vo Vermonte je najstarším útočiskom v národe výhradne pre ženy, ktoré bojujú s váhou, emocionálnym a nadmerným stravovaním a pocitmi nadmerného stravovania. Naše priekopnícke stratégie bez diéty pomáhajú ženám ukončiť jo-jo cyklus chudnutia a dostať sa späť zameraním na integrovaný zdravotný prístup, ktorý zahŕňa stravu, fitnes a správanie/emočné zdravie. Väčšina prichádza na štyri týždne, pretože zmena návykov trvá celý život.
Program je veľmi štruktúrovaný s dôrazom na tri kľúčové oblasti - správanie, výživa a fyzická aktivita. Tu prichádzate, aby ste pustili „dobré jedlo/zlé jedlo“, stravu a depriváciu a naučili sa, ako mať radi sami seba. Nie je zameraná ani tak na chudnutie, ako na zdravie.
Existuje veľa cvičení a času na túru (nazývanú „Vermonting“) po starej lesnej ceste. Ako prechádzate programom, máte niekoľko prednášok a viac aktivít. Samotná nehnuteľnosť je motel v šesťdesiatych rokoch, ktorý je pekne zrekonštruovaný - jednoduchý, pohodlný a čistý. Sadzby all inclusive sú za prvý týždeň pri obsadení jednou osobou 3 700 dolárov.
Duby v Ojai
The Oaks at Ojai založila Sheila Cluff, vizionárka v oblasti wellness, ktorá v 50. rokoch 20. storočia vytvorila kardiovaskulárny tanec (neskôr známy ako aerobik) a inšpirovala k otvoreniu kaňonu Mel Zuckerman Canyon Ranch v 70. rokoch. Nazýva sa to „Americká najlepšia kúpeľná hodnota“ s prijateľnými cenami, ktoré zahŕňajú ubytovanie, tri lahodné jedlá kalórií denne, výber z 15 kurzov fitnes denne, večernú zábavu a semináre.
V 20. rokoch 20. storočia má Mission-Hotel-turned-Spa kúpele 46 izieb, vrátane súkromných izieb a apartmánov na nádvorí, dvojlôžkových izieb a chatových izieb s dvojlôžkovými chatami. Hodiny zahŕňajú chôdzu, pešiu turistiku, plávanie a hodiny fitnes, ako sú strečing, tanec, kardioplastika, jóga a pilates. Hosťom sa odporúča, aby absolvovali čo najmenej alebo toľko hodín, koľko chcú.
The Oaks at Ojai prijal koncept moderných cieľových kúpeľov v 70. rokoch a stále propaguje stravu 1200 kalórií za deň s dostatkom pohybu. Nezabudnite, že niektorí ľudia vedia, že idú po ulici za ďalším ľadom. Sadzby all inclusive začínajú na 2 000 dolárov za šesť nocí za jednu noc.
Canyon Ranch Life Enhancement Center Tucson
Ranč Canyon je skvelým miestom pre ľudí, ktorí majú veľa rôznych záujmov. Čím menšie je Centrum pre zdokonalenie života, je to miesto, kde sa ľudia s konkrétnym záujmom, vrátane chudnutia, nachádzajú, navzájom sa učia a navzájom sa podporujú. V prostredí malej skupiny budete obklopení podpornými kolegami a s našimi wellness profesionálmi pri plánovaní individuálnej stratégie na dosiahnutie zdravej hmotnosti.
Sedemdňový program chudnutia je na vašom balíku iba 500 dolárov a zahŕňa udržateľné stratégie chudnutia; skúsenosti z prvej ruky s výživným stravovaním a prípravou jedla; Povzbudenie sa stáva aktívnym; lekárske poradenstvo a podpora; Vedúce postavenie pri vytváraní zdravých návykov; Podporné prostredie; a osobný plán udržateľného chudnutia so sebou. Tiež vám odporúčame, aby ste využili všetku zábavu a aktivity, ktoré ponúka ranč Canyon, všetko od kurzov jogy a meditácie až po vzrušujúci lanový park a oveľa viac.
All inclusive ceny za jeden štart začínajú okolo 1200 dolárov za noc; sedemdňový program chudnutia je ďalších 500 dolárov.