Výživa; Denis
Naši pacienti:
KROK 1
Analýza zloženia tela
Analýza zloženia tela. Táto stupnica nám môže presne povedať, koľko tuku, svalov a vody máme v tele v čase váženia.
Hodnotiaci dotazník.
Pred príchodom na konzultáciu musíte vyplniť „Hodnotiaci dotazník“. Tento dotazník odhalí skryté dôvody vašich problémov s hmotnosťou.
Určujete váhu, ktorú chcete dosiahnuť
V správe, ktorú dostanete po vážení, tiež nájdete, koľko kilogramov tuku potrebujete na chudnutie pre optimálne zdravie. O optimálnej hmotnosti pre vás sa rozhodne spolu s lekárom v závislosti od toho, ako chcete vyzerať a ako sa chcete cítiť.
Zistite ďalšie kroky k požadovanej hmotnosti
Dohodnite si so svojím lekárom, ako dlho chcete dosiahnuť túto navrhovanú hmotnosť a aký životný štýl vám najlepšie vyhovuje.
KROK 2
Analýza zloženia tela
Ak nebudete tento test robiť pravidelne, môžete stratiť viac ako svalovú hmotu a tuk, čo vedie k zníženiu metabolizmu a zdravotným problémom.
ODPOČÍTANÁ METABOLICKÁ SADZBA
Bazálny metabolizmus je minimálne množstvo energie spotrebovanej ľudským telom na udržanie nás pri živote, keď je v úplnom odpočinku, pri normálnej duševnej činnosti, v prostredí s neutrálnou teplotou a nečinnosťou tráviaceho systému.
KROK 3
VAŠE OBĽÚBENÉ POTRAVINY
Pretože budujeme životný štýl, nemusíte sa vzdať svojich obľúbených jedál, keď chcete schudnúť. Vaša strava bude prispôsobená tak, aby ste nedosiahli nekontrolované chute.
VÁŠ DENNÝ ROZVRH
Každé jedlo vyhovuje vášmu harmonogramu. Či už varíte alebo jete v reštaurácii ... či idete spať o 10 večer alebo o 2 v noci ..., nájdeme pre vás ideálne riešenie.
VÁHA, KTOROU SA CHCETE DOSIAHNUŤ
Každá strava pre zdravý životný štýl je prispôsobená podľa počiatočnej hmotnosti a požadovanej hmotnosti.
KROK 4
WEEKLY WEIGHT
Toto váženie nás vždy uisťuje, že sme na dobrej ceste. Zároveň zakaždým vidíme, koľko ste stratili v telesnom tuku, vnútornom tuku a koľko svalovej hmoty, pretože naším cieľom je zbaviť sa tuku a nie svalov, ktoré udržujú náš metabolizmus.
POTRAVINOVÝ VESTNÍK
Na diár s jedlom sa môžete pozerať ako na externú pamäť, budeme vedieť, čo ste urobili dobre a kde ste uviazli. To zaisťuje, že máme čo najlepšie výsledky!
MOTIVÁCIA
Váš dietetik bude vašim „dôveryhodným partnerom“ a bude vás motivovať počas celého procesu chudnutia.
KROK 5
PREŽITÉ MOSTY - PRETOŽE ŽIVOT JE PLNÝ PREKVAPENÍ
Vianočné jedlo, výdatná večera, veľkonočné jedlo, svadobná torta, prebytočný cukor, kokteil . Sú pravdepodobne najobávanejšími nepriateľmi pre udržanie hmotnosti. Ale s dobrým plánovaním si tieto udalosti môžete vychutnať naplno ... bez zaplatiť vysokú cenu v uložených kilogramoch. Ukázali sme vám ako!
Krok 1
konzultácia
ŠTART
„Kúzelné“ váženie
Analýza zloženia tela. Táto stupnica nám môže presne povedať, koľko tuku, svalov a vody máme v tele v čase váženia.
Hodnotiaci dotazník
Pred príchodom na konzultáciu musíte vyplniť „Hodnotiaci dotazník“. Tento dotazník odhalí skryté dôvody vašich problémov s hmotnosťou.
Určujete váhu, ktorú chcete dosiahnuť
V správe, ktorú dostanete po vážení, tiež nájdete, koľko kilogramov tuku potrebujete na chudnutie pre optimálne zdravie. O optimálnej hmotnosti pre vás sa rozhodne spolu s lekárom v závislosti od toho, ako chcete vyzerať a ako sa chcete cítiť.
Zistite ďalšie kroky k požadovanej hmotnosti
Dohodnite si so svojím lekárom, ako dlho chcete dosiahnuť túto navrhovanú hmotnosť a aký životný štýl vám najlepšie vyhovuje.
Krok 2
Analýzy a vyšetrovania
Analýza zloženia tela
Ak nebudete tento test robiť pravidelne, môžete stratiť viac ako svalovú hmotu a tuk, čo vedie k zníženiu metabolizmu a zdravotným problémom.
Pokojová rýchlosť metabolizmu
Toto vyšetrovanie presne odhalí počet kalórií, ktoré vaše telo spotrebuje v pokoji.
Krok 3
Personalizovaná strava
Vaše obľúbené jedlá
Pretože budujeme životný štýl, nemusíte sa vzdať svojich obľúbených jedál, keď chcete schudnúť. Vaša strava bude prispôsobená tak, aby ste nedosiahli nekontrolované chute.
Váš denný rozvrh
Každé jedlo vyhovuje vášmu harmonogramu. Či už varíte alebo jete v reštaurácii ... či idete spať o 10 večer alebo o 2 v noci ..., nájdeme pre vás ideálne riešenie.
Hmotnosť, ktorú chcete dosiahnuť
Každá strava pre zdravý životný štýl je prispôsobená podľa počiatočnej hmotnosti a požadovanej hmotnosti.
Krok 4
Monitorovanie a prispôsobenie
Týždenné váženie
Toto váženie nás vždy uisťuje, že sme na dobrej ceste. Zároveň zakaždým vidíme, koľko ste stratili v telesnom tuku, vnútornom tuku a koľko svalovej hmoty, pretože naším cieľom je zbaviť sa tuku a nie svalov, ktoré udržujú náš metabolizmus.
Potravinový denník
Na diár s jedlom sa môžete pozerať ako na externú pamäť, budeme vedieť, čo ste urobili dobre a kde ste uviazli. To zaisťuje, že máme čo najlepšie výsledky!
motivácia
Váš dietetik bude vašim „dôveryhodným partnerom“ a bude vás motivovať počas celého procesu chudnutia.