Výživa krvnými skupinami! Manželstvo, rodina - Kulinárske umenie - Fórum

Poloha: Miesto medzi svetlom a nádejou

Skupina O1: Kelp obsahuje jód, zvyšuje aktivitu štítnej žľazy, takže zvyšuje produktivitu hormónov produkovaných touto endokrinnou žľazou.
Jodizovaná soľ a morské plody s rovnakou vlastnosťou .
Týmto ľuďom sa odporúča jesť ryby čo najčastejšie. Namiesto toho znížiť spotrebu mliečnych výrobkov. Obilniny, chlieb, zelenina a fazuľa (choroboplodné zárodky v pšeničných výrobkoch, fazule atď. Spôsobujú nárast hmotnosti u ľudí tejto skupiny).

Poloha: Miesto medzi svetlom a nádejou

Odporúčané: sójové mlieko, sójový syr (tofu).

Neutrálne: kozí syr, surové kozie mlieko, kefír, jogurt, syr Mozzarella, kyslá smotana bez tuku.

Poloha: Miesto medzi svetlom a nádejou

Odporúčané: ovocný jogurt, odstredené mlieko alebo 2% tuku, kozí syr, kozie mlieko, druh syra: farmár, feta, mozzarella, kefír.

Neutrál: maslo, šľahačka, sójový syr, sójové mlieko, srvátka, plnotučné mlieko, druh syra: čedar, Emmenthal, Camembret, Schweitzer, parmezán.

Poloha: Miesto medzi svetlom a nádejou

Odporúčané: ovocný jogurt, odstredené mlieko alebo 2% tuku, kozí syr, kozie mlieko, druh syra: farmár, feta, mozzarella, kefír.

Neutrál: maslo, šľahačka, sójový syr, sójové mlieko, srvátka, plnotučné mlieko, druh syra: čedar, Emmenthal, Camembret, Schweitzer, parmezán.

Skupina 0 znamená „odpracované roky“. Prví ľudia boli zdatní lovci, takže mäso (bielkoviny) bolo hlavným zdrojom energie. To bol okamih, keď boli dokončené tráviace atribúty skupiny 0. Proteín skupiny 0 kŕmený mužom má silný imunitný systém, je energický a odolný. Medzi krvou a konzumovanou potravou existuje chemická reakcia, ktorá je súčasťou genetického dedičstva. Z tohto dôvodu je tráviaci a imunitný systém stále ovplyvňovaný potravinami, ktoré konzumovali predkovia s rovnakou krvnou skupinou. Keď sa lov stal menej bežným, ľudia začali hľadať jedlo v iných častiach sveta. Preto prevláda skupina 0, ktorá je „univerzálnym darcom“.

SKUPINOVÁ CHARAKTERISTIKA 0
Spotrebiteľ mäsa;
Silný tráviaci trakt, ale so zvýšenou kyslosťou;
Hyperaktívny imunitný systém;
Neznášanlivosť na prispôsobenie sa strave a životnému prostrediu;
Optimálne reaguje na stres intenzívnou fyzickou aktivitou;
Vyžaduje efektívny metabolizmus, aby zostal pružný a energický doplnením stravy jódom a vápnikom;
Pokiaľ ide o osobnosť, skupina 0 v sebe nesie genetickú pamäť sily, vytrvalosti, smelosti, sebadôvery, sily koncentrácie, konania a rozvinutého pocitu sebazáchovy.

Odporúčania pre kontrolu hmotnosti

Existuje niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú prírastok hmotnosti pre skupinu 0:
Regulácia štítnej žľazy. Ľudia so skupinou 0 majú sklon k hypotyreóze (nízka hladina hormónov štítnej žľazy, nedostatok jódu). Účinky hypotyreózy sú: zvýšenie hmotnosti, zadržiavanie tekutín, zníženie svalovej hmoty a únava.
Hlavným faktorom pri zvyšovaní hmotnosti je lepok, ktorý sa nachádza vo všetkých výrobkoch na báze pšenice. Po diéte skupiny 0 znížením spotreby obilnín, chleba a cestovín dochádza k zníženiu hmotnosti.

Potraviny podporujúce prírastok hmotnosti pre skupinu 0: pšenica, kukurica, sušené fazule, šošovica, kapusta, karfiol, horčica.

Prospešné potraviny podporujúce chudnutie pre skupinu 0: jodidovaná soľ, ryby, pečeň, červené mäso (hovädzie mäso), špenát a všetka zelená zelenina.

4-6 krát týždenne Hovädzie, teľacie, jahňacie, srdce, pečeň Bravčové mäso, slanina, rebierka
Hydinové mäso 120 - 180 gr. muži 60-150 gr. Dámske

2-3x týždenne Kuracie, sliepkové, morčacie, husacie kačice
Morské plody 120-180 gr.

3-5 krát týždenne Treska, pstruh, makrela, šťuka, losos, biele mäso ryby Sumec, kaviár, mušle, chobotnica
Mlieko, jogurt 120 - 180 ml.

0-3 krát týždenne Neexistujú žiadne veľmi prospešné mliečne výrobky

Alternatívy (sójový syr, sójové mlieko) Solené, údené, fermentované syry, syry, schweitzer, sladké mlieko
Syry 60 gr.

0-3 krát týždenne
Alebo 1 alebo

3-4 krát týždenne
Oleje a tuky 4 - 8 lyžíc

za týždeň Olivový olej, v kukuričnom oleji, arašidový olej
Orechy a semiačka 6-8 orechov

3-4 krát týždenne Vlašské orechy, tekvicové semiačka Arašidy, pistácie, arašidové maslo, mak
Sušená zelenina 1 šálka v sušenej forme

raz týždenne Malé biele fazule Veľké fazule, medené fazule, šošovica
Zelenina Šálka šalátu alebo dusenej zeleniny

3-5 krát denne Zelená zelenina (špenát, žihľava, petržlen, stévia), kel, červená repa, červená paprika, chren, cibuľa, paradajky, reďkovky, cesnak, mrkva, zeler. Baklažán, biela kapusta, červená kapusta, čierne olivy, kukurica, zemiaky, karfiol, horčica, avokádo
Cereálie 1 pohár v suchej forme

0-3 krát týždenne Neexistujú žiadne obilniny, ktoré by boli zvlášť prospešné pre skupinu 0

Neutrál: raž, ryža, jačmeň, 100% ražný chlieb Všetky výrobky z bielej múky, kukuričnej múky, kukuričných vločiek, kombinovaných obilnín
Chlieb 1 plátok

0-2 krát denne
Cestoviny 1 šálka v suchej forme

0-2 krát týždenne
Plody 90 - 150 gr.

3-5 krát denne Veľmi prospešné: slivky, figy, ananás, čierne čerešne

Neutrálne: jablká, grapefruit, hrozno, citróny, vodné melóny, broskyne, hrušky, hrozienka, čerešne, kivi, maliny. Ostružiny, melóny, kokosové orechy. jahody, banány, pomaranče
Prírodné džúsy
Pred ovocnými šťavami sú vhodnejšie zeleninové šťavy

250 ml. 2-3 krát denne Všetko ovocie a zelenina povolené Syntetické nealkoholické nápoje
Voda 2 litre denne
Bylinkové čaje 1-3 šálky denne Veľmi prospešné: šípky, púpava, limeta, zázvor, petržlen, mäta, chmeľ

Neutrálne: harmanček, šok, ženšen, zelený čaj, hloh, šalvia, voronická pastierska kabelka, lucerna, kukuričný hodváb, echinacea, encián, senna, jahodové listy
Korenie korenie a sladkosti Korenie šalátov a jedál Veľmi prospešné: Petržlen, kel, kari, červená paprika

Neutrálne: jodidovaná soľ, bobkový list, bazalka, paprika, koriander, kmín, šalvia, rozmarín, tymian, estragón, sójová omáčka, med, čokoládové korenie, ocot, kapary, kyslé uhorky, majonéza, kečup, škorica, vanilka
Nápoje Malé množstvo povolených nápojov Mierne množstvo piva, vína, zeleného čaju, vody, sódy Destilované alkoholické nápoje, káva, kola, čierny čaj

SKUPINOVÁ CHARAKTERISTIKA A
Prvý vegetarián
Zhromaždite, čo zasadíte
Citlivý tráviaci trakt
Tolerantný imunitný systém
Predispozícia na srdcové choroby, cukrovku
Najlepšie na stres reaguje upokojujúcimi činmi
Dobre sa prispôsobuje prostrediu a strave
Vyžaduje si vegetariánsku stravu, aby zostala štíhla a aktívna

Odporúčania pre kontrolu hmotnosti
Ak ste zvyknutí jesť mäso, chudnete veľmi ľahko vylúčením toxických jedál z jedálnička a redukciou mäsa. Pokiaľ ide o metabolizmus, skupina A je presným opakom skupiny O. Ľudia so skupinou A majú tendenciu zadržiavať vodu a nakoniec ukladať mäso vo forme tuku. Príčinou je nízka hladina žalúdočnej kyseliny, ktorá nepodporuje trávenie mäsa.

Potraviny podporujúce prírastok hmotnosti pre skupinu A: mäso, živočíšne tuky, mliečne výrobky, veľké fazule, výrobky z múky konzumované vo veľkých množstvách.