Výživové doplnky, ktoré nie je dobré užívať bez lekárskeho predpisu - Andreea Raicu
Pre zdravie musíte hydratovať, cvičiť a prijať vyváženú stravu. Pri užívaní doplnkov výživy si prečítajte pokyny na štítku, najmä pri určitých látkach!
Existujú doplnky výživy, ako sú železo, jód, vápnik a vitamín E, ktoré pri nesprávnom podaní môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Publikácia homemadebeautytips.org má v tomto smere argumenty.
Či už trpíme chudokrvnosťou, spazmofíliou alebo ak máme nedostatok vitamínov, lekári často odporúčajú stravu a doplnky výživy. Úlohou týchto liekov je kompenzovať výživové nedostatky zistené pri krvných testoch.
Takéto tabletky však nie sú najlepším riešením, tvrdí Lorraine Maita - výskumná pracovníčka v New Jersey na Americkej akadémii proti starnutiu a regeneratívnej medicíne. Po preštudovaní tejto témy experti koordinovaní spoločnosťou Maita zistili, že päť bežne predávaných živín nie je potrebných.
Doplnky výživy - vápnik
Často počúvame, že doplnky vápnika nám udržiavajú zdravie, najmä tie, ktoré súvisia s kostrovým systémom. Je to iba mýtus, hovorí Maita. „Výskum ukazuje, že doplnky vápnika nedosahujú kostnú hladinu tak, ako by sme chceli, ale môžu spôsobiť kalcifikáciu tepien a mäkkých tkanív. „Tieto účinky zvyšujú riziko vzniku srdcových chorôb,“ tvrdí vedec.
Vitamín E.
Vitamín E, o ktorom je známe, že znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby, katarakty alebo dokonca rakoviny, zvyšuje riziko ochorenia. Odborníci poukazujú na to, že denná dávka 400 jednotiek (odporúčaná dávka je 22 jednotiek) zvyšuje riziko rakoviny. Ďalšia štúdia zistila, že riziko ochorenia je vyššie u tých, ktorí užívajú doplnky vitamínu E.
Jód sa má podávať iba podľa pokynov lekára. Vysvetlenie je veľmi jednoduché. Vlastnosti tejto látky na štítnu žľazu vytvárajú dojem, že jód je dobrý pri poruchách štítnej žľazy. Správne dávkovanie by malo byť odporúčané odborníkom a nie nastavené podľa ucha. Príliš málo jódu alebo príliš veľa môže spôsobiť, že štítna žľaza bude menej aktívna. Ak sa tento účinok vyskytne, riziko vzniku ochorenia známeho ako hypotyreóza je vysoké.
Tento minerál prispieva k tvorbe hemoglobínu, dôležitej zložky v krvi, potrebnej na transport kyslíka z pľúc do tela. Železo je tiež potrebné pre bunkovú aktivitu a syntézu hormónov. Výživové doplnky na báze železa sa však môžu užívať, iba ak krvné testy potvrdia anémiu. Na druhej strane, ak tento zdravotný problém neexistuje, je lepšie vyhnúť sa doplnkom železa. Veľké množstvo tohto minerálu môže spôsobiť zápal pečene a môže oxidovať a ničiť bunky.