Výživový plán ISOSTAR s bicyklom na mori

isostar
Cyklistika je šport, ktorý vedie k značnej spotrebe energie. Spotreba energie sa dá ľahko odhadnúť na približne 3 000 až 6 000 kcal/deň v závislosti od intenzity a dĺžky pretekov. Musia sa brať do úvahy aj ďalšie faktory, najmä možnosť prítomnosti batohu a dokonca aj štýl cyklistu. Vyvážená strava hrá dôležitú úlohu pred aj po konkurenčnej diéte, pri regulácii hmotnosti, regenerácii tela a zotavení zo spotrebovanej energie. Pomôžte svojmu telu v tréningu medzi sezónami a pripravte sa na prvé preteky na začiatku novej sezóny.

Isostar vyhovuje vašim potrebám s balíkom výživových doplnkov určených na vašu prípravu na bicykli na mori za špeciálnu cenu 59,9 lei namiesto 76,15 lei. Objednávky je možné uskutočňovať pomocou kódu „BICYCLE“ tu:

Zníženie ceny sa týka všetkých účastníkov zaregistrovaných v programe Na bicykli po mori a objednané balenie si môžete vyzdvihnúť priamo v sklade Nutrivita. Pre ďalšie informácie nás kontaktujte na čísle 021 241 2720.

isostar

V nasledujúcej časti uvádzame niektoré z produktov, ktoré by vám pri výživovej príprave cyklistického maratónu nemali chýbať.

Pre tých, ktorých už unavuje jesť veľa cestovín a ryže pred súťažou, prichádza Isostar s inovatívnym riešením: produkt na báze maltodextrínu, s maximálnym obsahom sacharidov (95% obsah sacharidov).

Krabica obsahuje 9 vreciek, ktoré sú zriedené v 500 ml vody. Konzumujte 3 vrecká x 3 dni pred súťažou. Bohatý na vitamíny B1, C a E, s dôležitou úlohou v energetickom metabolizme a bunkovej ochrane pred oxidačným stresom.

Rasa, ktorá vás čaká, bude vyžadovať veľké zásoby energie. Tyčinka Long Distance Energy, ktorá je bohatá na sacharidy, vám pomôže doplniť svoje energetické rezervy skôr, ako začnete. Bohaté na vitamíny, ktoré prispievajú k energetickému metabolizmu (B1 a PP) a antioxidačné vlastnosti (C, E a B2).

Konzumujte 2 tyčinky spolu s 200 ml tekutiny (najlepšie vody) pri poslednom jedle pred pretekmi, 3 hodiny pred začiatkom.

Počas cyklistických pretekov môžete stratiť až 5% svojej telesnej hmotnosti, čo predstavuje vodu. Je preto dôležité nezačať s dehydratáciou hneď od začiatku, najmä keď je vonku horúco alebo veľmi chladno.

Hodinu pred pretekmi vypite každých 15-20 minút, niekoľko súst izotonického a energizujúceho nápoja Hydrate & Perform - čo je ekvivalent 500 ml plechovky. Tento izotonický nápoj poskytuje telu optimálnu hydratáciu pred začatím. Zároveň vám pomáha v boji proti možnej hypoglykémii spôsobenej stresom.

Ak chcete získať energický štart, vypite 15 minút pred začiatkom pretekov 1 Energy Shot spolu s vodou alebo izotonicky. Tento produkt je bohatý na rýchlo sa vstrebávajúce uhľohydráty, ľahko sa asimiluje, bohatý na vitamín B1 (energetický vitamín), ktorý pomáha transformovať živiny na energiu, vitamín C - pomoc pri znižovaní únavy a kofeín, ktorý vás povzbudí.

Na takéto vytrvalostné preteky potrebujete pravidelný príjem energie, aby ste zvládli túto námahu. Actifood gél konzumujte najlepšie s niekoľkými ústami vody (na urýchlenie jeho vstrebávania). Tento koncentrovaný gél na báze ovocného pyré poskytuje sacharidy na osvieženie energetických zásob.

Vezmite tubu s BCAA gélom s 200 ml vody. Absorbuje sa počnúc ústnou dutinou a prináša okamžitý prísun energie.

Vezmite si tubu Ultra Liquid Gel s obsahom kofeínu. Absorbuje sa počnúc ústnou dutinou a prináša okamžitý prísun energie.

Závod sa skončil, ale pre vaše telo je rovnako dôležitá etapa - zotavenie. Potením ste stratili v tele vodu aj elektrolyty. Tieto straty spojené s únavou po pretekoch môžu viesť k bolestiam svalov a kŕčom. Pre rýchle zotavenie po intenzívnej svalovej námahe vytvoril Isostar tento prášok pre nápoj s obsahom bielkovín (20%) a sacharidov. Vysoko kvalitné biologické bielkoviny, vitamíny B1, B2, B6, C a E, niacín, vápnik a horčík pomáhajú znižovať únavu a umožňujú v krátkom čase obnovenie tréningu alebo súťaží. Odporúča sa konzumovať asi 15 minút po námahe, pretože sa objaví metabolické okno, ktoré umožňuje správnu asimiláciu výživových prvkov.