Výživový poradca Valentin Bosioc, o strave, steroidoch, kulturistike

Aké obete prinášajú románky pre krásu? Zväčšenie pier - Dr. Ina Isac

Nerozprávajte to neveste v deň svadby!

Obľúbené cvičenie
Cesta k dokonalému brušku
Čo si myslíte o steroidoch?
Čo by ste poradili začiatočníkom, ktorí začínajú s posilňovňou?
Aké doplnky výživy používa Valentin Bosioc (ak sa používa)?
Kulturistika
Ako vyzerá strava Valentina Bosioca?
Výživový poradca Valentin Bosioc
dietetika
Výživový poradca Valentin Bosioc o strave - steroidoch - kulturistike
Režim
hala
steroidy
Valentin Bosioc
Valentin Bosioc abs
Valentin Bosioc, ktorý je kľúčom k úspechu vo fitness/kulturistike
Valentin Bosioc, aké kardio cvičíš?
Valentin Bosioc, na čo si pomyslíš, keď dokončíš posledné opakovanie cvičenia?

výživový poradca Valentin Bosioc odpovedal na otázky týkajúce sa stravovania, kulturistiky, steroidov a ďalších. Necháme na vás, aby ste ich objavili nižšie.

1. Valentin Bosioc, kedy a ako ste prvýkrát začali trénovať?

Prvýkrát som vstúpil do telocvične v 14 rokoch a odvtedy som nebol vonku:)). No a veľa som vyskúšal/precvičil šport, niektoré som posunul na polovýkonnú úroveň. Z každého športu som si bral to, čo som potreboval, aby som sa cítil dobre.

2. Aké chyby si urobil ako začiatočník?

Každý začiatočník robí veľa chýb. Kto tvrdí, že sa nemýli, je pokrytcom a klamárom. Napríklad som si prešiel tým obdobím „Chcem byť veľký“ a ťahal som veľa šeliem, kým som sa nestal štvorcovým. Bol som príliš veľký! V tej chvíli som sa rozhodol, že sa musím vydať inou cestou a urobiť niečo pre to, aby som bol predovšetkým zdravý.

3. Povedzte nám niečo o svojej facebookovej stránke, čo môžu ľudia očakávať, že tam nájdu? Ale o vašom webe valentinbosioc.com?

Moja facebooková stránka (Valentin Bosioc Sports) je prvá stránka osobného trénera z Rumunska, oficiálne overená Facebookom. Na stránke udržujem kontakt s ľuďmi z celého sveta. Mám klientov, s ktorými mám výnimočné výsledky z celej krajiny a sveta (USA, UK, Kanada, Rakúsko, Dubaj, Austrália, Thajsko, Česká republika atď. - k Rusom som sa zatiaľ nedostal, ale ešte nie je neskoro:))). Na mojej facebookovej stránke (Valentin Bosioc Šport) vždy nájdete zaujímavé veci, inšpiratívne a motivačné citáty, tipy a triky a niečo špeciálne: ranný tréning - každý deň v týždni, okolo 9.00 hod., Nájdete rýchle a ľahké cvičenie ideálne na prácu pred prácou, na začnite deň pod napätím.

On ValentinBosioc.com je mojou prácou už mnoho rokov. Nájdete tu množstvo článkov o všetkom, čo kultúra WELLNESS znamená. Nájdete tu veľa tipov na zdravú a vyváženú stravu, diéty, zdravé recepty, prírodné a kvalitné doplnky. Tiež na ValentinBosioc.com nájdete veľa rád o športe, o tréningu. Nájdete klasické tréningy, nájdete foto/videonávody, nájdete okruhy. On ValentinBosioc.com nájdete otázky a odpovede, nájdete informované rady o zdraví a zdokumentované články. Môžem s istotou povedať, že Valentin Bosioc.s touto virtuálnou knižnicou WELLNESS. Na webe mám zhromaždenú celú komunitu. Mám stovky ľudí, ktorým pomohol prístup.

4. Valentin Bosioc, čo je kľúčom k úspechu vo fitness/kulturistike?

Nemyslím si, že je to konkrétny vzor pre kľúč k úspechu. Myslím si, že musíte pokračovať v dobrej práci, zostať pokorní a tvrdo pracovať. Vo fitnes neexistujú žiadne skratky. Fitness/kulturistika je podľa mňa šport mimoriadne subjektívny. Každý tréner, každý športovec vám dá nejaké rady, povie vám, že je dobré robiť jedno alebo druhé. Isté je, že musíte byť vždy motivovaní a oddaní, mať trpezlivosť a vytrvalosť a výsledky sa určite dostavia.

5. Čo by ste poradili začiatočníkom, ktorí začínajú s posilňovňou?

Neverte všetkým mýtom v priemysle. Neverte v ľahkú metódu (steroidy, zázračné pilulky, revolučné programy). Predtým sa nesmierne dobre dokumentovať a trénovať efektívne, inteligentne a s hlavou.

6. Počúvaš hudbu počas tréningu? Ak áno, aká hudba?

Keď trénujem, vždy počúvam hudbu. Spravidla HipHop/Rap, ale veľmi to záleží na mojej nálade v ten deň. Niekedy počúvam Rock, Metal, inokedy dokonca DubStep alebo Electronic. Ale vždy mám v ušiach slúchadlá. Pomáha mi sústrediť sa a nenechať sa ničím rozptyľovať.

7. Na čo si pomyslíš, keď dokončíš posledné opakovanie cviku?

Nič zvláštne. Počas celého školenia sa zameriavam a venujem pozornosť tomu, čo musím urobiť.

8. Valentin Bosioc, aké kardio praktiky?

Už dávno nie som fanúšikom klasického kardio tréningu (band, bike, stepper). Buď behám vonku, alebo trénujem doma alebo v posilňovni, ale robím špeciálnejšie kardio, prevzaté z tréningového konceptu vyvinutého mnou FBI (FullBodyIgnition). Za 45 - 60 minút relácie FBI môžete spáliť až 1 000 kalórií. Tento revolučný koncept tréningu vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy, tonizovať, nabrať svalovú hmotu, nabrať silu, rýchlosť a vytrvalosť. Školenie je špeciálne navrhnuté tak, aby bolo 100% prispôsobiteľné pre začiatočníkov aj pokročilých. Pre dievčatá aj pre chlapcov. V interiéri aj exteriéri. Sám aj v skupine.

Výživový poradca Valentin Bosioc o kulturistike a steroidoch

Ako som už povedal, robím také kardio, inšpirované týmto tréningovým konceptom. V jadre je princíp HIIT. Ale je to upravený HIIT, prispôsobený, kombinovaný s Tabatou:).

9. Ako vyzerá vaše týždenné cvičenie?

V poslednej dobe sa nedržím týždenného tréningu, kvôli extrémne obmedzenému času. Robím všetko pre to, aby som chodila do posilňovne aspoň 3x týždenne. Už nechodím podľa pravidelného harmonogramu ... Ak nemám dostatok času, absolvujem kruhový tréning. Keď mám čas, idem do superhviezd. Nezdržiavam sa v telocvični dlhšie ako 45 minút bez ohľadu na deň/tréning. Mám obdobia, keď idem robiť mesiac klasický, pravidelný tréning, v skupinách (nohy, hrudník + brucho, chrbát + ramená + trapéz, ruky) a mám obdobia, keď sa nedotýkam prístrojov a chodím veľa na funkčné.

10. Ako vyzerá jeho strava? Valentin Bosioc?

Je ťažké to vysvetliť:). Aj keď som kvalifikovaný odborník na výživu, nie som vyznávačom prísnych diét, pokiaľ nie sú skutočne potrebné. Všeobecne jem domáce jedlo, jedlo kúpené na trhu. Nie som ani fanúšikom ECO/BIO potravín, pretože to bohužiaľ stojí veľa, nenájdu sa ľahko a nie sú stopercentne certifikované. Ale stravujem sa čo najprirodzenejšie a najvyváženejšie, nepristupujem k junkfood/fastfoodom. Záleží mi na počte kalórií a makroživinách, ale nie som nimi posadnutý. Práve preto, že som si formoval viac životný štýl ako stravu, si občas dovolím cheat days:).

Isté je len to, kto sa ospravedlňuje/obviňuje:)). Je veľmi ľahké jesť vyvážene a zdravo, len musíte mať trochu sebadisciplíny, vedieť základné veci o výžive a hlavne vedieť čítať etiketu v obchode.

11. Kto sú tvoji obľúbení kulturisti? Ale vaše fitness modely?

Nemyslím si, že mám obľúbených kulturistov. Samozrejme, v oblasti kulturistiky nemôže nikto vyzvať Arnolda Schwarzeneggera. Z môjho pohľadu je otcom tohto športu. Nemám rád kulturistov „nového typu“. Sú príliš veľké na môj vkus, príliš zdeformované. Na novej generácii fitness modelov si cením Lazara Angelova ... Existuje oveľa viac babičiek, ktoré sa mi páčia, napríklad Vanessa Tib. Mám rád športovcov zo všetkých športov. Bolt je jeho práca, Bruce Lee je jedinečný, Dwayne "The Rock" Johnson je jedným z mála "gigantov", ktorý sa mi páči, Frank Medrano je ďalší chlap, ktorý sa mi páči, Jason Statham je super ...

12. Aké doplnky používate (ak používate) Valentin Bosioc?

Valentin Bosioc o strave, kulturistike a steroidoch.

Rumuni sú všeobecne uvedení v omyl a objednávajú si všetky svinstvá, bez toho, aby vedeli, na čo sa používajú. Odporúčam všetkým, ktorí hľadajú doplnky, aby sa ma spýtali. V tomto smere môžem ponúknuť poradenstvo a podľa cieľov a cieľov každej z nich môžem odporučiť určité značky a produkty.

13. Čo si myslíš steroidy?

Ja osobne som nikdy nebol v pokušení používať a nebudem používať. Nerád hovorím o tejto téme práve pre nedostatok vedomostí účastníkov rozhovoru. Existuje veľa tých, ktoré nerozlišujú medzi doplnkami a steroidy, je ešte viac takých, ktorí nechápu, čo sú to za doplnky a pod. Ako som už povedal, diskusia je nekonečná ...

Každý si vyberie, čo urobí so svojím vlastným životom a zdravím. Každý si zvolí svoju vlastnú cestu a rozhodne sa, či sa skratkou vydá alebo nie. Vždy si vyberám zdravie!

14. Aké sú tri hlavné tipy, ktoré by si dal začiatočníkovi, ktorý chce dokonalé bruško?

Ohooo, tipy, mýty a diskusie o bruchu. Tu ste na mojom území. O tom všetkom sme sa dlho rozprávali v knihe „Cesta k dokonalému brušku“. Obmedzme sa na 3 tipy:

Nebudete mať dokonalé brucho, vďaka čomu budete mať tisíce brušných svalov
Jedlo a odpočinok sú nevyhnutné
Na tréningu celého tela záleží.

Viac nájdete v „Cesta k dokonalému brušku“, ktorú vrelo odporúčam.

15. Aké máte plány do budúcnosti?

Momentálne sa s potešením zameriavam na to, čo robím: pomáham ľuďom, dávam im zdravie. Vytvoril som tento špeciálny tréningový koncept, pomohol som stovkám ľudí, pracujem s osobnosťami a podobne. Ponúkam služby osobného trénera online aj offline, v kancelárii, doma, v telocvični, vonku ... kdekoľvek. Osobné školenia, individuálne diéty, wellness prezentácie, semináre o športe a výžive, podnikové riešenia, teambuilding, bootcampy.

Dúfam, že v budúcnosti budem môcť otvoriť svoje vlastné fitnescentrum, ktoré si zariadim podľa svojich predstáv a budem propagovať to, na čom skutočne záleží: zdravie. Taktiež sa momentálne nachádzam v situácii neustáleho učenia sa, neustále čítam, informujem sa, platím za webináre a konferencie, neustále sa aktualizujem, aby som držal krok so všetkým, čo sa vo fitnes/wellness hýbe.

16. Ako zostať motivovaný?

Aj keď sa to zdá klišé, ľudia ma motivujú. Moji fanúšikovia a klienti ma motivujú. Ak sa mi každý deň podarí niekomu pomôcť a vidím vynikajúce výsledky a pozitívnu spätnú väzbu, drží ma to na ceste a chce sa mi stať sa čoraz lepšími. Pracujem mimoriadne tvrdo, ale stojí to za to!

17. Aká je najbežnejšia otázka, ktorú dostávate na oficiálnej stránke na Facebooku?

Denne dostávam stovky správ na všetky komunikačné kanály (facebook, twitter, youtube, instagram, pinterest, linkedin, site) ... Otázky majú mnoho druhov a týkajú sa mnohých tém. Ale väčšina sa týka doplnkov, výživy a tréningu.

18. Valentin Bosioc, čo je vaše obľúbené cvičenie?

Obľúbeným tréningom je TRAINING DONE:). Nemám obľúbené cvičenie, ale radšej trénujem, kedykoľvek mám príležitosť.

19. Obľúbené porekadlo?

Všetko dobré, nárast vo všetkých!

20. Pripravte si posledný tip pre čitateľov?

Ďakujeme, že máte trpezlivosť prečítať všetko, zostať motivovaný, neustále sa učiť, dokumentovať sa, trénovať s hlavou, jesť vyvážene a zdravo a nezabúdajte: ZDRAVIE JE NA PRVOM MIESTE!

Ak potrebujete výživové poradenstvo, wellness tipy alebo čokoľvek, čo súvisí s fitnes/wellness/zdravotným priemyslom, kontaktujte ma a my to napravíme.!