Výklad snov To je to, čo vaše sny znamenajú ZDRAVIE ŽIEN

Výklad snov Čo o vás môžu prezradiť vaše sny

Deň ako každý iný: narýchlo ste si obliekli sako a vrhli sa do práce. Po príchode do kancelárie vás pozdravia vaši kolegovia z práce, vyzlečiete si bundu a naskočia vám zdesené pohľady. Zvláštne. Pozeráte sa dole na seba a na vajcia! Si úplne nahý! Najradšej by ste sa v hanbe ponorili do zeme. Ale zrazu zazvoní budík. Prebudíte sa s úľavou vo svojej posteli. Bol to iba sen.

snov

Uznávate to znova? Mnohí už tieto alebo podobné scenáre snov zažili. Ako si však správne interpretovať také (nočné mory) sny? Prinášame vám úvod do výkladu snov a odpovedáme na tieto otázky:

  • Prečo snívam?
  • Kedy snívam najintenzívnejšie?
  • Prečo zabúdam na svoje sny?
  • Môžem trénovať, aby som si spomenul na svoje sny?
  • Čo znamenajú rôzne symboly snov?
  • Prečo máme nočné mory?
  • Čo znamenajú moje nočné mory?

Prečo snívam?

„Otázka, prečo ľudia snívajú, je stále nezodpovedaná,“ hovorí profesor Dr. Michael Schredl, výskumník snov a vedúci spánkového laboratória v Mannheimskom centrálnom ústave pre duševné zdravie.

Mnoho vedcov predpokladá, že emocionálne témy sú zachytené počas snívania a sú tvorivo implementované. Tiež sa verí, že sny sa podieľajú na riešení problémov. Nezáleží na tom, či vám ľudia povedia, že sa im ani nesnívalo Všetci ľudia snívajú v spánku. Snívanie je základnou funkciou mozgu.

Kedy snívam najintenzívnejšie?

Počas spánku sa váš mozog nikdy nezastaví. Naopak: funguje na plné obrátky. Pri snívaní sú aktívne takmer všetky oblasti mozgu. Schredl vysvetľuje: "Napríklad, ak vo sne hýbete rukou, je motokortex aktívny. Táto oblasť mozgu ovláda dobrovoľné pohyby." Okrem oblastí mozgu, ktoré spracúvajú informácie z očí, je do spánku zapojený celý mozog. To, ako intenzívne prežívate sen, závisí od príslušnej fázy spánku:

  • Hlboký spánok: Vo fáze hlbokého spánku vykazuje mozog malú aktivitu. Inými slovami: čistíte čoraz menej.
  • Fáza spánku REM: REM (Rapid Eye Movement) znamená niečo ako rýchle pohyby očí. Sú charakteristické pre spánkovú fázu REM. Počas spánku REM je obzvlášť aktívne emočné centrum v mozgu. Ergo: Vznikajú tvoje najemotívnejšie a najdivokejšie sny.

Nedá sa ani len snívať, pretože si tak dlho bdelý? Ak máte problémy so zaspávaním, tieto tipy vám môžu pomôcť.

Prečo zabúdam na svoje sny?

Keď spíte, váš mozog pracuje na nočné zmeny. Po prebudení sa musí prepnúť späť do normálneho režimu budenia. Tento proces prepínania môže trvať až 15 minút.

Medzitým sa veci, ktoré ste vo sne „zažili“, pomaly znova stratili. Len čo sa však niekto prebudí, môže si spomenúť na to, čo snívali. Potom pamäť stále viac a viac slabne.

Môžem trénovať, aby som si pamätal sny?

Je vlastne možné trénovať vysnívanú pamäť. Schredl odporúča pripraviť si niečo na písanie pred spaním. „Ihneď po prebudení by ste sa mali zamyslieť nad tým, či a o čom ste snívali, a túto spomienku si okamžite zapísať,“ radí odborníčka. Toto nielenže uchová čerstvú spomienku na vysnívané, ale môžete tiež výrazne vylepšiť svoju vysnívanú pamäť.

Môžem ovplyvniť svoje sny?

Skôr nie. Sny väčšinou zachytávajú témy, ktoré vás cez deň zamestnajú. Na vyriešenie nefunguje: „Dnes sa mi bude snívať pekný sen.“ Ak ste mali stresujúci deň, je pravdepodobné, že to odráža aj váš sen.

Niektorí ľudia však majú lucidné sny a počas sna vedia, že snívajú. Je to rovnaké aj u vás? Potom môžete napríklad v spánku cvičiť nástroj. Ale bohužiaľ vás musíme sklamať: vo spánku sa nestanete Mozartom. Základné znalosti o akcii už musia byť k dispozícii. Ale: precvičovanie činnosti, keď snívate, je možné pomocou jasných snov.

Čo znamenajú rôzne symboly snov?

Existujú rôzne predmety, udalosti a postavy, o ktorých sa hovorí, že majú symbolický význam, keď sa objavia v snoch. Tehotenstvo, zvieratá ako psy a hady, smrť alebo svadba sú len niekoľkými príkladmi. Schredl však vidí problém so snovými symbolmi v tom, že sú zovšeobecnené.

Dobrým príkladom toho je vysnívaný symbol tehotenstva. "Stáva sa veľmi čudným, keď sa mužom sníva, že sú tehotné. Ženy si však tento symbol vykladajú aj inak. Len emocionálna reakcia na sen môže úplne zvrátiť význam," hovorí Schredl.

Pre jednu ženu môže byť tehotenstvo metaforou nového vývoja, sen cíti ako príjemný. U inej ženy môže byť problém spojený so strachom z budúcnosti. Výklad má teda oveľa menej spoločného so samotným symbolom ako s jednotlivcom, ktorý o ňom sníva.

Aká vážna je interpretácia snov?

„Jednoduchá interpretácia symbolov nie je vážna, pretože symboly snov nemajú zmysel,“ zdôrazňuje odborníčka. Radšej sa pozrite na základné vzorce pocitov, keď konáte v snoch.

Napríklad: Ako reagujete vo sne, keď sa bojíte? Alebo: ako konáte, keď sa vám sníva niečo pekné? Tieto akčné vzorce hovoria o vašej osobnosti oveľa viac ako vysnívané symboly.

Prečo máme nočné mory?

Nočné mory čelia negatívnym zážitkom, ako je stres alebo úzkosť. Ak tieto sny vedú k prebudeniu, vedci to vidia ako príznak preťaženia snílka. Ak sa to deje pravidelne, odborníci hovoria o poruche nočnej mory, ktorá postihuje ľudí, ktorí majú nočné mory raz týždenne alebo častejšie. Nie je ich až tak málo: postihnutých je 5 percent populácie. Typické príčiny nočných môr sú:

  • Hodnotenie: Nočné mory častejšie trpia najmä tvoriví a citliví ľudia.
  • Stresory: Traumy ako týranie v detstve alebo vojnové skúsenosti môžu viesť k nočným morám.
  • Vyhýbanie sa: Mnoho ľudí sa snaží na nočné mory zabudnúť čo najrýchlejšie, ale to je nesprávne. Schredl radí: "So svojimi nočnými morami by si mal pracovať konštruktívne. Čím viac sa snažíš niečomu vyhnúť, tým je strach stabilnejší."

Čo znamenajú moje nočné mory?

Existuje niekoľko rôznych scenárov nočnej mory, ktoré sú bežné. Schredl v nich vidí témy a obavy, ktoré snívajú. Dôležité: nočné mory nie sú predpovede. Ak konštruktívne pracujete na svojich obavách, môžete ich prekonať. Tu sú príklady scenárov nočnej mory a jedna možná interpretácia:

  • Prenasledovanie: Typická reakcia snívania: zľaknite sa a utečte. Máte nepríjemnú úlohu alebo hádku, ktoré ste odložili? Prenasledovaný sen môže naznačovať, že sa niečomu vyhýbate, keď ste hore.
  • Jeseň: Tento sen je doslova o „strate pôdy pod nohami“. Sen o páde naznačuje strach zo straty kontroly nad svojím životom.
  • Byť nahý: Dôraz sa kladie na to, prečo je nahý klasifikovaný ako nepríjemný. Takýto sen rieši strach z toho, že vás budú hodnotiť iní ľudia, alebo myšlienku, že sami nebudete zodpovedať norme.
  • Príď neskoro: Aj tu sa diskutuje o spoločenských konvenciách. Napríklad otázka: „Budú ma považovať za nespoľahlivých, ak sa nedostavím na stretnutie včas?“ Mimochodom: Ak skutočne prídete neskoro a úspešne tak zvládnete tento vysnívaný scenár, takéto sny zvyčajne opäť zmiznú.
  • Smrť: Schredl rozlišuje medzi 2 snovými scenármi:

1. Čo to znamená, keď snívam, že niekto zomiera? Najmä deti často snívajú o strate milovaného človeka. Napríklad ak zomrú rodičia alebo členovia rodiny, nejde o osobu, ktorá zomiera vo sne, ale o to, ako sa vyrovnať so svetom sami.

2. Čo to znamená, keď sa človeku sníva o zosnulom?Sny o zosnulom sa dajú interpretovať rôznymi spôsobmi. Mnoho ľudí považuje takéto sny za príjemné. Považujú za útechu nadviazať kontakt so zosnulým vo sne alebo za prejav, v ktorom vo vás žije blízka osoba. V procese akútneho smútku však môžu sny o zosnulom zosilniť smútok nad stratou.

Po vstaní sa vysporiadajte so svojím vysnívaným svetom. Dôležité: Nedržte sa príliš pevne pri jednotlivých symboloch snov, venujte väčšiu pozornosť pocitom. Ak vás nočné mory často sužujú, pracujte na strachu, keď ste hore. Takto zmiznú z vášho vysnívaného sveta.