Vylučovacia diéta
Vylučovacia diéta. Inventár diét je veľmi štedrý. To je tiež dôvod, prečo je veľmi ťažké vybrať si ten, ktorý je pre nás najlepší. Čo jeme Viac bielkovín? Cereálie? Alebo sa môžeme obmedziť na zeleninu a ovocie?
Ak ešte nie ste rozhodnutí, ako postupovať, potom si na chvíľu sadnite a rozhliadnite sa. Vyberte si, ktoré potraviny sú pre vaše telo prospešné a ktoré sú ním tolerované. Ako to robis Apel na eliminačnú diétu. To nie je to isté ako klincový stravovací plán, ale skôr spôsob pozorovania tela a jeho stavu v súvislosti s jedlom. Celkovo každý z nás vie, aké jedlá mu ubližujú. Určite ich máte na zozname niekoľko. Je však dôležité s týmto aspektom zaobchádzať uvážlivejšie. Môžete to urobiť uchýlením sa k eliminačnej diéte. Na čo konkrétne sa odvoláva? Pozri nižšie!
- Eliminačná diéta zahŕňa vylúčenie určitých potravín, ale nie navždy. Zameriava sa na identifikáciu tých potravín, ktoré sú pre vaše telo najlepšie.
- Má dve časti. Prvá etapa, v ktorej sú pre telo identifikované zlé a bezpečné potraviny, po ktorej nasleduje fáza údržby pri zostavovaní potravinového plánu založeného na produktoch prospešných pre náš organizmus.
- Eliminačná diéta nie je štandardná. U každého človeka je to iné. A je zrejmé, prečo. Čo je dobré pre jedného človeka, môže druhého poslať do nemocnice.
- Môže vám pomôcť zistiť, či máte určité alergie, a zlepšiť vaše zdravie.
Eliminačná diéta sa uskutočňuje v 5 etapách:
- Sledované a analyzované sú cieľové potraviny a ich účinky.
- Psychická príprava rovnako ako kuchyňa a špajza.
- Je to fáza, kedy sa stravujete podľa eliminačnej diéty.
- Je načase, aby sa potraviny po jednom opätovne zavádzali do stravy, aby sa zistilo, či sú pre telo bezpečné.
- Táto posledná etapa sa týka integrácie zmien potravín do dlhodobého plánu životného štýlu.
Eliminačná diéta pod dohľadom odborníka na výživu alebo alergika vám môže priniesť veľa výhod: