Výmena čokoládovej rolky Dukan

... žiť lepšie.

recept

Táto čokoládová roláda pochádza z fázy 2 Dukanovej diéty:

fázy Dukanovej

  • 3 vajcia
  • 1,5 lyžice kukuričného škrobu (zodpovedá 1,5 TP)
  • 1,5 lyžice tekutého sladidla
  • 1 - 2 polievkové lyžice kakaa bez tuku (ak sa použije 4 TP so zníženým obsahom tuku)
  • 2 lyžičky prášku do pečiva

Žĺtky vyšľahajte so škrobom, sladidlom, kakaom a práškom do pečiva do peny.

Z bielkov vyšľahajte tuhý sneh a opatrne ho premiešajte so žĺtkovou zmesou.

Cesto upečieme hladko na plechu s papierom na pečenie a krátko na panvici vyhriatej na 180 °, stále by sa malo dať ľahko rolovať.

  • 400 g tvarohu bez tuku
  • 1 polievková lyžica sladidla
  • Vanilková príchuť

Natrieme na cesto a potom opatrne stočíme. Necháme krátko stuhnúť v chladničke a potom rozkrojíme.

Tip: Pridajte do cesta 2 polievkové lyžice ovsených otrúb, aby bolo „husté“. Potom však dajte pozor, aby ste neprekročili maximálne množstvo ovsených otrúb za deň.

hodnotenie

Túto „čokoládovú rolku“ môžete jesť z druhej fázy Dukanovej diéty. Upozorňujeme, že sa tu spracováva takmer 6 produktov tolerovaných TP. Teda rola sa má rozdeliť na 3 dni. V tieto dni sa nesmie používať žiadny iný TP.