Výmena vaflí Dukan

... žiť lepšie.

recept

Okrem prísad do týchto lahodných vaflí potrebujete iba vaflovú žehličku .

dukan

Dávame množstvo na jednu porciu - teda jednu náplň vaflového žehličky. Je však ľahké množiť ingrediencie:

  • 2 lyžice odtučneného sušeného mlieka
  • 1 lyžička medovej príchute
  • 1 kvapka vanilkovej príchute
  • 1 čajová lyžička tekutého sladidla
  • 1 lyžička prášku do pečiva
  • 1 vajce
  • 60 g krémového syra bez tuku
  • 2 kvapky slnečnicového oleja

Vajíčko rozšľahajte, miešajte do krémova a miešajte s ostatnými ingredienciami - okrem oleja - najmenej dve minúty a vytvorte z nich cesto.

Ohrejte vaflovú žehličku a zvnútra natrite olej papierovou utierkou.

Pridajte cesto a pečte podľa pokynov k vaflovaču. Podávame ihneď teplé.

hodnotenie

Hodí sa od prvej fázy Dukanovej diéty - treba si však uvedomiť maximálne množstvo vajec za deň.