Vymeňte ovocné cigarety! Sloboda
Autor: Petre Dobrescu, sobota 29. mája 2010, 23:14
Rozhodli ste sa prestať fajčiť, ale bojíte sa, že priberiete? Je pravda, že silní fajčiari, ktorí prestanú s nikotínom, majú často pocit hladu, ale pomocou zázračných jedál sa dá rýchlo uľaviť potrebe stále niečo papať.
Nervový systém je postihnutý ako prvý
Nikotín v cigaretách je obzvlášť nebezpečný. „Po vdýchnutí látka stimuluje nervový systém iba za sedem sekúnd, čím fajčiarom dodá euforický stav a vytvorí závislosť. Na úrovni srdca látka zvyšuje srdcovú frekvenciu, je hlavnou príčinou ischemickej choroby srdca a prispieva tak k ateroskleróze, ako aj k infarktu myokardu “, vysvetľuje doktorka Carmen Neacşu, primárka interného lekárstva v Unirea Medical Center (tel. Číslo: 021.9268).
Na druhej strane je fajčenie hlavnou príčinou chronických pľúcnych chorôb. „Riziko bronchopulmonálnej rakoviny je 23-krát vyššie u mužov, ktorí fajčia, a 13-krát vyššie u žien, ktoré fajčia, ako u ľudí, ktorí nefajčia. Fajčenie tiež zvyšuje riziko nádorov v hltane, pažeráku, pankrease, krčku maternice alebo obličkách, “varuje lekár. Špecialista CMU upozorňuje, že v ústnej dutine je konzumácia tabaku uprednostňovaná proti zápalu ďasien, výskytu dutín, chrapľavému hlasu a zožltnutiu prstov a nechtov.
Brokolica má silné antioxidačné vlastnosti a vysoký obsah vitamínov a minerálov. Čistí pľúca a predchádza rakovine pľúc, ktorej sú vystavení hlavne fajčiari.
Špecialisti odporúčajú, aby ste vypili liter mlieka denne, v prvých týždňoch po ukončení fajčenia, a zjedli veľa odtučneného syra. Sú výživné, tlmia hlad a neschudnú.
Ovos, bohatý na vitamíny C, D a E, zaháňa pocit hladu, ktorý vzniká, keď je telo zbavené nikotínu. Jedlo navyše znižuje sucho v ústach a nervozitu, ktorú pociťuje veľa fajčiarov, keď ich telo neobsahuje nikotín.
Citrusové plody, najmä pomaranče, patria medzi ovocie, ktoré má schopnosť znižovať hladinu nikotínu v tele. Ananás a čerstvé hrozno majú podobný účinok.
Koreň zázvoru rýchlo zmierňuje pociťované zvracanie, najmä ráno, v prvých dňoch, keď sa vzdáte cigariet. Prírodný extrakt z tohto korenia je možné pridať do džúsov alebo do vody, kedykoľvek je potrebné fajčiť.
Med znižuje hladinu nikotínu v krvi a znižuje intenzitu abstinenčných príznakov, ale aj chuť do jedla. Upokojuje kašeľ a pomáha vám zbaviť sa dýchacích ťažkostí.
Keď cítite potrebu fajčiť, zjedzte jablko. Toto ovocie je rýchle a zdravé občerstvenie, ktoré upokojí vaše stiahnutie z miesta a zaženie hlad, bez problémov s váhou.