Vynechajte tréning nôh str

majú nasledujúci problém:

Pravdepodobne budem používaný ako tréner spinningov v druhom štúdiu. Lekcie dávam 2-6 krát týždenne. Stále sa o nich rokuje.

Myslím si, že to už s tréningom nôh nemôžem robiť tak, ako predtým.
Po rozdelení 4 trénujte 6 krát týždenne (+ 45 min. Denný interval), t. J. Každú svalovú skupinu každé 3 - 5 dní nalačno. Reagujem na to veľmi dobre, ale potom som vždy zle plochý (najmä nohy) a Potom by bolo večerné absolvovanie kurzu príliš veľa, myslím si.; (
Chcem si ponechať tréningové dni (pondelok - sobota, denne 2,45 hodiny), ktoré mi tiež vychádzajú z časového hľadiska, pretože tréning trénujem v skorých ranných hodinách.

Som v rozpakoch, pretože nerád preskakujem tréning nôh, pretože si myslím, že problémom je aj kvalita svalov v hornej časti tela.!
Musím však myslieť aj na peniaze a milujem svoju prácu a vŕtanie ďalších ľudí!: potrestaný:)

Som otvorený mnohým návrhom!;-)

odpovedať

Žiadny nadpis

Teraz to celkom nesedí s témou, ale keďže ju dnes čítam už druhýkrát (v súvislosti s vašimi načítavacími dňami, už ste niečo písali o stravovacom pláne pipebomb):

naozaj to robíte každý týždeň a čo si od toho sľubujete? Nikdy som si nevšimol, že niekto pravidelne robí dni na nakládku/vykládku ako svoje hobby. má to hlbší význam.: intere:

Žiadny nadpis

Nezbalím sa viac ako raz za týždeň

Žiadny nadpis

Vynechajte tréning nôh.
pre mňa nepredstaviteľné.

Žiadny nadpis

Originál daniel_m
naozaj to robíte každý týždeň a čo si od toho sľubujete?

To dáva môjmu telu iný stimul a navyše sa dokážem dobiť nezdravými vecami a nemá to na vás vplyv!;-)

Originál daniel_m
Nikdy som si nevšimol, že niekto pravidelne robí dni na nakládku/vykládku ako svoje hobby. má to hlbší význam.: intere:
pozdrav

Kto hovorí, že to robím iba ako hobby.;-)

Žiadny nadpis

ok, stačí si prečítať svoj podpis:)

ale myslím, že to má zmysel iba vtedy, ak už máš nízku kfa resp?

Žiadny nadpis

Originál daniel_m

naozaj to robíte každý týždeň a čo si od toho sľubujete? Nikdy som si nevšimol, že niekto pravidelne robí dni na nakládku/vykládku ako svoje hobby. má to hlbší význam.: intere:

Váš metabolizmus je vždy dobré zamestnať .: O

Žiadny nadpis

Originál daniel_m
ok, stačí si prečítať svoj podpis:)

ale myslím, že to má zmysel iba vtedy, ak už máš nízku kfa resp?

Vďaka tomu je tiež skutočne nízka!;-)

Žiadny nadpis

Môžem to urobiť prostredníctvom refeeds, ale je zaujímavé vopred vyložiť.

V strave som používal iba bežné refesy.

Len to skúsim s vykládkou: intere:

Žiadny nadpis

Najlepšie na tom je nabíjanie.: thepot: O: O: O

---