Vynikajúca grilovaná zeleninová strava - neobmedzená krása
- Domov
- Kontakt
- Myšlienky a pocity
- Divadelné dielo
- Moje básne
- Dobrý pocit
- wellness
- Krása
- Zdravý život
- Ženskosť a štýl
- Testoval som
- Kreatívne mysle
- Úspešní podnikatelia
- Budú vás inšpirovať
- Pravoslávne Rumunsko
- V Kristovi
- Od srdca
- Modlitby a učenia
- čítam
- Život je krásny
- Ľudia s príbehmi
- Nezabudnuteľné výlety
- Neobmedzene
- Zmiešaný
- Správy/udalosti
- Pomôžme si!
Chutná strava s grilovanou zeleninou
Mám priateľa, ktorý prišiel k číslu časopisu, po 6 mesiacoch testovania stravy založenej väčšinou na grilovanej zelenine.
Strava založená výlučne na ovocí a zelenine by samozrejme mohla ohroziť jeho zdravie, preto kombinoval jedlá s rybami, orechmi, mandľami, celozrnnými výrobkami, varenými vajcami a ryžou.
Diétu nebolo ťažké dodržať, pretože zelenina ako paradajky, paprika, cibuľa, brokolica, karfiol, lesné huby chutili po uvarení na elektrickom grile vynikajúco.
Tu je plán dodržiavania diéty.
Raňajky s 2 varenými vajcami a 2 plátkami hrianky.
Na obed uhorkový šalát s octom a grilovanou zeleninou: šampiňóny, paprika, cibuľa.
Snack: Smoothie s mrkvou, petržlenovou vňaťou a uhorkami.
Večera: 250 kandizovaných plodov podľa vášho výberu.
Raňajky s paradajkovým a uhorkovým šalátom.
Grilovaná zelenina a rybí obed
Večera: 300 g ryže varenej na miernom ohni. Môžete pridať nastrúhané jablko a pár kvapiek citrónu.
Raňajky so zeleným čajom a 2 plátkami hrianky a orechmi.
Na obed jedzte rôzne grilované druhy zeleniny.
Na večeru: miska ryže uvarená s citrónovou šťavou.
Raňajky: smoothie s ružičkovým kel, kivi, brokolicou. Tieto zelené potraviny sú dôležitým zdrojom chlorofylu a horčíka.
Obed: 2-3 kusy grilovanej tekvice. Navrch môžete posypať troškou škorice.
Snack: smoothie z mrkvy a tekvicových semien. Tieto potraviny sú bohaté na karotenoidy a zabraňujú starnutiu.
Večera: Čierne hrozno, čučoriedky, ríbezle.
Raňajky: Ryža uvarená v sójovom mlieku s hrozienkami.
Obed: Ananásový ovocný šalát, kivi, žlté jablká, kukuričné lupienky.
Večera: paprika, cuketa a grilované paradajky so šalátom.
Raňajky: 2 varené vajcia a grilovaná zelenina
Obed: Zelerový šalát s jablkom a vlašskými orechmi.
Večera: Grilovaná kukurica a kukurica
Raňajky: Zelerový džús s mrkvou
Obed: Cviklový šalát s plátkom grilovaných šampiňónov
Večera: grilované ryby a zelenina
Raňajky: Miska obilnín so sójovým mliekom
Obed: Tanier grilovanej zeleniny
Večera: Žihľavový čaj a kandizované ovocie s orechmi
Raňajky: Limonáda a plátky ananásu na grile
Obed: Varené zemiaky s kôprom a cesnakom
Večera: grilovaná ryba.
Nezabudnite piť veľa vody, aby ste vylúčili toxíny, a vzdajte sa: cukru, múky, sladkostí, polotovarov a výrobkov rýchleho občerstvenia.