Vynikajúce recepty s arašidovým maslom bohatým na bielkoviny
V poslednej dobe sa v Rumunsku stalo veľmi populárne arašidové maslo, obľúbené jedlo Američanov, takže ak ste ho doteraz neskúšali, bolo by dobré vedieť, aké výhody má pre organizmus. Arašidové maslo je bohaté na bielkoviny, sacharidy, mastné kyseliny, antioxidanty, vitamíny a minerály a je tiež mimoriadne sýte. Štúdie navyše preukázali, že toto maslo môže znížiť riziko cukrovky, srdcových chorôb a Alzheimerovej choroby.
Napriek tomu, že sa arašidové maslo podáva ako dezert, nie je sladké, ale slúži na prípravu mnohých chutných receptov, takže ho môžete konzumovať takto.!
Cookies z arašidového masla
Ak plánujete filmový večer so svojimi priateľmi, môžete si pripraviť aj nejaké sušienky s čokoládou a arašidovým maslom, chrumkavou pochúťkou, ktorá sa veľmi ľahko pripravuje.
Ingrediencie na sušienky z arašidového masla
- ¼ šálka celozrnnej alebo kokosovej múky
- 50 g masla
- hrnček arašidového masla
- 1 alebo
- šálka trstinového cukru alebo agávového sirupu
- balíček prášku do pečiva
- pár kvapiek vanilkového extraktu
- štipka soli
Ako pripraviť cookies z arašidového masla
Na začiatok je potrebné vyhriať rúru na 170 ° C a do väčšieho plechu vložiť papier na pečenie. Potom v miske zmiešajte všetky suché ingrediencie, teda múku, cukor, prášok do pečiva a soľ, a tekutinu v inej miske, kde pridáte rozpustené maslo, arašidové maslo, vajce a vanilkovú esenciu.
Potom zmes tekutých prísad zalejte suchou zmesou a všetko miešajte, až kým vám nevznikne husté cesto. Z tohto cesta vytvarujete niekoľko malých guľôčok, ktoré dáte do podnosu a stlačíte ich dlaňou alebo zadnou časťou pohára. Cookies arašidového masla varte 10 - 15 minút, kým nie sú zlaté.
Muffiny s arašidovým maslom a jablkami
Nadýchané vdolky sú vždy vynikajúce a sú ideálne na raňajky alebo ako občerstvenie medzi jedlami. Klasickými receptami na muffiny sú zvyčajne čokoládové a vanilkové muffiny, tentokrát sme však pripravili americký inšpirovaný recept na muffiny s arašidovým maslom a jablkami.!
Suroviny na muffiny s arašidovým maslom a jablkami
- 250 g celozrnnej múky
- 2 lyžice arašidového masla
- 50 g masla (rozpusteného)
- 125 ml mlieka
- 1 alebo
- 2 jablká
- 1 vrecko prášku do pečiva
- 125 g trstinového cukru alebo agávového sirupu
- 2 lyžičky škorice
Ako pripraviť muffiny s arašidovým maslom a jablkami
Pred prípravou cesta na muffiny je potrebné rúru vyhriať na 200 ° C a pripraviť si plech, do ktorého umiestnite papier na pečenie. Potom vo väčšej miske zmiešame všetky tekuté prísady okrem jabĺk. V menšej miske zmiešate suché ingrediencie, ktoré potom polejete zmesou tekutých ingrediencií.
Na konci pridáme jablká, ktoré musia byť nakrájané na malé alebo nastrúhané kocky. Okrem jabĺk môžete pridať aj ďalšie prísady, napríklad jadrá vlašských orechov, čokoládové lupienky, lieskové orechy, semiačka alebo sušené ovocie. Cesto vložte do formičiek na muffiny a nechajte 20 - 25 minút v rúre, kým muffiny nezozlatnú.
Koktejl American Dream s arašidovým maslom
Arašidové maslo je v Spojených štátoch mimoriadne populárne jedlo, preto vám ponúkame smoothie American Dream, jeden z najchutnejších receptov na smoothie s banánmi a arašidovým maslom. Tento nápoj sa môže podávať na raňajky, ale môže byť aj zdravým dezertom, ktorý je dostatočne sladký. Navyše, toto smoothie určite osloví deti, takže tento recept na arašidové maslo môžete vyskúšať kedykoľvek.
Ingrediencie na smoothie American Dream
Ako pripraviť smoothie z arašidového masla
Nakrájané banány a arašidové maslo vložte do mixéra. Po zmiešaní týchto ingrediencií môžete postupne pridávať mlieko, čím uľahčíte riedenie banánového pyré. Podľa vašich preferencií môžete pridať viac arašidového masla pre chutnejšiu chuť alebo viac mlieka pre tekutejšie smoothie.
Arašidové maslo je teda veľmi zdravé jedlo, ale tiež vynikajúca prísada, z ktorej sa dá pripraviť veľa chutných dezertov bohatých na bielkoviny. Použite do svojich receptov arašidové maslo a vychutnajte si jeho lahodnú chuť!