Vynikajúci farmársky hrniec s nízkym obsahom sacharidov s farebnou zeleninou a mletým mäsom; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

farmársky

Ľahko, rýchlo sa vyrába a je úplne vynikajúci - the Poľnohospodársky hrniec s nízkym obsahom sacharidov S čerstvá zelenina a mleté ​​mäso. Dusené jedlá sú jednoducho vynikajúce, môžete zmiešať toľko prísad a použiť super zvyšky alebo spotrebovať zeleninu. Je to tiež veľmi vyvážené jedlo, obsahuje takmer žiadne sacharidy, je bohatý na bielkoviny a dôležité živiny. Kulinárske potešenie v lete aj v zime.

The Poľnohospodársky hrniec s nízkym obsahom sacharidov večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 25 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Nutričné ​​hodnoty pre farmárov s nízkym obsahom sacharidov:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 381 kcal
Bielkoviny: 30 g
Tuk: 24,5 g
Sacharidy: 10 G

Ingrediencie pre farmárov s nízkym obsahom sacharidov:

  • 500 g - mleté ​​mäso
  • 1 červená paprika
  • 1 veľká cibuľa
  • 200 g - kaleráb
  • 200 g - pór
  • 80 g - mrkva
  • 1/2 zväzku petržlenovej vňate
  • 1 polievková lyžica zeleninového bujónu v prášku
  • 1 polievková lyžica paradajkovej pasty alebo 3 polievkové lyžice paradajkového pretlaku
  • 500 ml vody
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 2 strúčiky cesnaku
  • soľ a korenie
  • voliteľné na ozdobu: 1 polievková lyžica kyslej smotany alebo tvarohového krému

Príprava hrnca pre farmárov s nízkym obsahom sacharidov:

Pre farmára s nízkym obsahom sacharidov nakrájajte cibuľu na veľké kúsky. Nasekajte veľký strúčik cesnaku alebo dva malé strúčiky. Kaleráb očistíme a nakrájame na kocky. Na lyžici oleja osmažte kúsky cibule, až kým nebudú priehľadné. Potom vmiešajte mleté ​​mäso a opečte ho. Pridajte tiež cesnak. Mrkvu očistite a nakrájajte na kolieska alebo plátky ako pór. Primiešame do mletého mäsa spolu s kalerábom a paradajkovou pastou a orestujeme. Papriky nakrájajte na kocky a tiež ich osmažte. Vývar zmiešajte s vodou a mleté ​​mäso ním odmrazte. Dobre premiešajte! S korením a soľou a kto by chcel ochutnať cesnakovým práškom. Petržlenovú vňať nasekáme nadrobno a posypeme zmesou mletého mäsa. Hotový prívarok ozdobte kúskom kyslej smotany alebo tvarohového syra alebo jednoducho petržlenovou vňaťou. Jednotlivé komponenty gulášu môžete samozrejme vymeniť ako vždy, ak nemáte radi papriky a pod. Pri výmene sa len uistite, že potraviny, ktoré používate, neobsahujú viac uhľohydrátov ako vymenené, inak jedna porcia obsahuje viac ako 10 g sacharidov.


Pre farmára s nízkym obsahom sacharidov nakrájajte cibuľu na veľké kúsky. Nasekajte veľký strúčik cesnaku alebo dva malé strúčiky.


Kaleráb očistíme a nakrájame na kocky.


Na lyžici oleja osmažte kúsky cibule, až kým nebudú priehľadné. Potom vmiešajte mleté ​​mäso a opečte ho. Pridajte tiež cesnak.


Mrkvu očistite a nakrájajte na kolieska alebo plátky ako pór. Primiešame do mletého mäsa spolu s kalerábom a paradajkovou pastou a orestujeme.


Papriky nakrájajte na kocky a tiež ich osmažte.


Vývar zmiešajte s vodou a mleté ​​mäso ním odmrazte. Dobre premiešajte! S korením a soľou a kto by chcel ochutnať cesnakovým práškom.


Petržlenovú vňať nasekáme nadrobno a posypeme zmesou mletého mäsa.


Takto vyzerá hotový guláš. Ste vítaní, ak môžete ozdobiť kôpkou kyslej smotany alebo tvarohového krému.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/