Vypadnite z mentality stravovania!

Diéty nefungujú! Vo väčšine prípadov vás zbavia tuku a dokonca spustia poruchy stravovania. To sa teraz dokázalo.

stravovania

95% všetkých diét zlyhá.

Väčšina z nich (vrátane mňa) je potom hrubšia ako predtým. S váhou rastie hanba a beznádej, nehovoriac o frustrácii (proti ktorej by čokoláda mala pomôcť;-))

Začarovaný kruh je nevyhnutný; všetky jedlá a nápoje sú klasifikované ako „dobré“ alebo „zlé“. Dnes si opäť užívam všetky „zlé“ veci, pretože zajtra budem opäť „dobrá“.

Zajtra je dnes. "Dnes to dokážem, dnes nebudem jesť žiadne sladkosti. Zaťať zuby! Pravdepodobne to zvládneš! Nie si taký slabý!" - "Ahoj Nadine, mám dnes narodeniny. Vyskúšaš nejaké moje domáce brownies?" - "Páni, vyzerajú dobre. Ale keďže už viac nesmiem jesť. Och, skúsiť nemôže ublížiť. Tak dobre, mmmhhh. No, dnes sa diéta pokazila. Ale zajtra áno ešte jeden deň. A ak som už dnes zhrešil, už nevadí, keď si vezmem ďalší. “

„Dnes sa to už nepodarilo. Znovu si zoslabol. Loser! Každý vie, že to nikdy nezvládneš. Navždy zostaneš tučný.“

A tak sa začína klesajúca špirála negatívneho dialógu. Hanbím sa zle. Ale viem, čo môže pomôcť: čokoláda! Veľa z toho. Jedzte rýchlo, v úkryte, so svedomím, pretože je to v skutočnosti zakázané. A zajtra budem „dobrý“ a opäť „dobrý“. a už tuším: Zajtra bude presne ako dnes:-(

Záver: strava nie je riešením. Vyhoďte zakázaný zoznam a spolu s nimi aj svoje váhy.