Vypadnite z obezity! Strana 14
Kevin - Gratulujem k doterajším výsledkom 👍🏼.
Ako som už povedal, odporúčam vám stravovací plán v aplikácii „Coach Carter“. Tam máte všetky živiny, ktoré zodpovedajú kalóriám. A dokonca aj v strave sa budete cítiť totálne „ukradnutí“ a plní.
A bol by som veľmi rád, ako všetci ostatní tu, že vás v určitom okamihu uvidíme späť na palube. Radi udržujeme vlákno nažive. lg Bastl
PS: Momentálne používam ricínový olej čistý v ústach a slinách po dobu 15 minút v niekoľkých fázach. Krátko nato pite veľa (po dúškoch) po celý deň. Množstvo sa líši v závislosti od telesnej hmotnosti a malo by sa plaziť pomaly od 30 ml. Okrem iného musíte byť pripravení na pocity pálenia, žalúdočné kŕče, bolesti hlavy, „hmlu“ v hlave - všetky príznaky detoxikácie - v závislosti od stupňa intoxikácie.
Kto o tom chce vedieť viac:
(Dúfam, že Tonia umožní jednorazové odkazy? 🤗
Aby som kontroverznú tému príliš nenamáhal, nastavil som odkazy.
@ Jeanette:
Kefírové zrná v mraze? Môže to vziať? V istej chvíli si nejaký zaobstarám tiež. 😏
Čo sa týka červov, s pôstom som na tom celkom dobre. Najneskôr po pôste však použijem iné metódy, počnúc cesnakom alebo terpentínom. Lekár v chemickom klube ma bude určite považovať za poslednú možnosť. 😉.
@Kevin
Myslím si, že je to veľmi dobré rozhodnutie, najmä preto, že moje je teraz o niečo jednoduchšie. Od dnes začnem meniť aj svoje stravovacie návyky. Z tvojho popisu mi bolo ešte raz jasné, že človek by sa mal prestať postiť, keď je najkrajšie. Dnes sa mi naozaj darí, a preto teraz idem do zložitej časti a udržiavam si pôst v dobrej pamäti, aspoň raz rob to každý rok. Keby som bol na tvojom mieste, odteraz by som tiež sledoval každý deň, potom získaš cit pre kalórie a makra.
@Christiane
Ďakujem pekne, máte úplnú pravdu. Poslúcham svoj žalúdok. A hovorí mi, aby som pomaly prešiel do OMADu a od budúceho týždňa späť do Fitti. Vlastne to urobím tak, že si najbližších 5 dní okolo 17-tej dám malé ľahké jedlo s maximom 400 kalórií a potom ho budem zvyšovať veľmi pomaly, musím dávať pozor na makrá.
@Bastl
Sledujem roky, bez svojej aplikácie Fatsecret by som sa stratil čo sa týka kalórií a predovšetkým makier. Keďže vo Fitti roky pracujem so svalmi, je to nevyhnutné. Najmä preto, že sa vo všetkom zásadne mýlime. Pred čím ešte trochu rešpektujem, je trénovať triezvo, ale malo by to byť super.
Tiež by ma potešilo, keby sme si tu naďalej vymieňali nápady, pretože „po pôste je pred pôstom“.
Slnečné pozdravy, Jana
Kevin a Jana sa spolu pustili do pôstu.
Som 4. deň, Jeanette 6. deň .
Dnes som rád zacítil vôňu toho, čo jedla moja rodina. Nechcela som to jesť. a nakoniec prší. KONEČNE!
Jana, ak by som vyskúšala OMAD, bol by to určite 1 týždeň so šalátom, paradajkou, uhorkou a neskôr olivami, sušenými paradajkami. Potom na 1 týždeň strukoviny posypané v malom množstve: šošovica, obličky, cícer
Potom od 3. týždňa pomaly ryža, zemiaky a dusená zelenina. alebo polievky.
Ale poznám seba: MILUJEM jesť! Tento plán je veľmi ambiciózny! Ale je to jeden!
Pre mňa sladké džúsy, broskyne, banány atď. dokonca nebezpečné a môže večer vyvolať chuť na jedlo. Musel by som sa o to postarať sám a na večeru niečo také zjesť. som zvedavý.
Momentálne ľahko prejdem dňom s trochou ružového grapefruitového džúsu vo vode. Bitter tlmí chuť do jedla.
--
Zmena je nevyhnutná
ako obnova
listy na jar.
Vincent van Gogh
@ Merlin: Ďakujem, aká skvelá stránka. Čítal som o ricínovom oleji a uvidím, či ho ešte vyskúšam.
Z Pascoe som vypúšťal ťažké kovy cez Mercurius Solibilis Plex. To bolo odporúčanie freiburgského praktika po naplnení amalgámom.
Urobil som to pred tehotenstvom, neskôr znova, pretože som elektrocitlivý a na žiarenie reagujem veľmi silno.
Pokiaľ ide o elektrosenzitivitu, stránka je veľmi užitočná - týka sa to toľko ľudí!
5. deň s 81,0 kg. Mám sa dobre. Trpím iba e-smogom tohto mesta a mojich susedov. Na dovolenke to bolo oveľa lepšie a rozhodol som sa vymeniť svoj vysnívaný byt v najkrajšej časti mesta za výklenok s malou zábavou. To bude!
Dnes ideme do zoo v Erfurte, teším sa. Vezmem si so sebou môj skicár, mini akvarelovú sadu a plniace pero.
Želám ti pekný deň! LG. Christiane
--
Zmena je nevyhnutná
ako obnova
listy na jar.
Vincent van Gogh
[Tento príspevok naposledy upravila spoločnosť MerlinLE 1. 8. 2019 o 9:52 hod.]
Citát:
Dračie slzy napísali:
@ Merlin: Ďakujem, aká skvelá stránka. Čítal som o ricínovom oleji a uvidím, či ho ešte vyskúšam.
@ Christiane: nemáš zač 😏
Odporúčam vám prepracovať sa celým - samozrejme veľkým - vláknom, pretože niektorí používatelia zverejňujú svoje skúsenosti. Urobil som to tak, že som si každý večer pred spaním prečítal niekoľko stránok.
Poznám nasledujúce kombinácie užívania ricínového oleja:
R.Цl + mlieko zmiešané
R.Цl + pomarančový džús zmiešaný
R.Цl + grapefruitová šťava zmiešaná
R.Цl + mrkvová šťava zmiešaná
R.Цl + ouzo zmiešané v rovnakých pomeroch (R.Цl je rozpustný v alkohole)
R. l sliny po etapách trvajúcich niekoľko minút v ústach
Podrobnosti a miešacie pomery nájdete v druhom vlákne.
Stručne pre mňa: Keby som minulý týždeň rátal deň odchodu ako pôstny deň, dnes by bol môj 8. pôstny deň. Neviem, ako dlho to pôjde. Stále sa cítim dobre.
Váha dnes ráno 91,5 - ale od utorňajšieho večera som sa postila na sucho - iba dnes ráno (štvrtok) som sa opäť napila. Teraz je čas natankovať tekutinu a potom čo najskôr (pravdepodobne v sobotu) odstrániť kontaminované miesta.
Prajem vám všetkým pekný deň & lg z príjemne mierneho Lipska.
Môj bože, ricínový olej, naozaj odvážny
Včera večer sa mi nepodarilo prelomiť pôst. Tesne som otvoril svoj OMAD na pol šiestej 250 nízkotučného tvarohu a vložil som do neho lyžičku medu. To som nemohol urobiť a potom som to vzdal. Dnes to skúsim znova okolo pol siedmej s trochou uhorky a tvarohu. Možno problém bol s medom, sladký nie je moja vec.
Každý deň o pol ôsmej a o pol tretej vždy žalúdku poviem, že ma nemusí kontaktovať, aj tak nič nedostane. Včera to fungovalo, smiech. Všetko je to otázka hlavy a tréningu.
Slnečné pozdravy, Jana
Aj dnes mi je dobre
Dnes som išiel do práce na bicykli. pche. musel som si dať 2 prestávky na pitie a moje nohy boli naozaj vyťažené, ALE 17km za 1:07 h si myslím, že je to v poriadku ako netrénovaný človek
Dnes je môj 7. deň pôstu a váhy uvádzali 74,9 kg (mínus 1,1 kg)
Bohužiaľ som čítal, že čím viac počas pôstu chudnete, tým väčší je rozpad svalových buniek
Teraz sa trochu bojím a naozaj sa musím sústrediť na šport. Ale keď len
@ Kevin: Jaaaaaaa, ty môžeš zmraziť zrná kefíru. Aj ja som to včera zabalil do mlieka. Býval by si v Berlíne, povedal by som, že sa stretneme a dostaneš lepšie, najmä keď ho budeš aktívne používať.
Mám pre vás ďalšie dve otázky:
1.) Suchý pôst. Nič nepite, nič nejedzte
Znie to pri týchto teplotách zle!
2.) Zdá sa, že ste sa s pôstom a všeobecne s výživou vysporiadali skutočne dobre. Nehnevajte sa, prosím, na mňa na ďalšiu otázku: Prečo potom máte nadváhu? Alebo sú to všetko svaly, pretože sa zdá, že chodíte do posilňovne. Na otázku samozrejme nemusíte odpovedať
@Christiane: Aký si vlastne vysoký, aby si mohol dať váhu do vzťahu.
@ Jana: Teším sa na ďalšie správy. Vaša konečná váha bola teraz niečo?
Zdravím vás
Jeanette
Citát:
sv_sonnenschein napísal:
@ (Kevin) ==> Bastl: Jaaaaaaa, zrnká kefíru môžete zmraziť. Včera som to zabalil aj do mlieka. Žili by ste v Berlíne, povedal by som, že sa stretneme a získate prírastok, a to veľmi pekne pri aktívnom používaní.
Mám pre vás ďalšie dve otázky:
1.) Suchý pôst. Nič nepite, nič nejedzte
Znie to pri týchto teplotách zle!
2.) Zdá sa, že ste sa s pôstom a všeobecne s výživou vysporiadali skutočne dobre. Nehnevajte sa, prosím, na mňa na ďalšiu otázku: Prečo potom máte nadváhu? Alebo sú to všetko svaly, pretože sa zdá, že chodíte do posilňovne. Na otázku samozrejme nemusíte odpovedať
@ Jeanette: V prvom rade - veľmi pekne ďakujem za pochvalu uvedenú v bode 2. - Robím všetko pre to, aby som sa vzdelávala. Roky zhromažďujem informácie na fórach, v knihách, na webových stránkach a na YouTube a tiež veľa skúšam. Pri tom sa mi podarilo zistiť, že konvenčná medicína niekedy veľa arogantne ignoruje a je tiež veľmi závislá od drog. Staré, osvedčené liečiteľské vedomosti boli čiastočne vymazané z učebníc, dnešní študenti často nie sú liečiteľmi, ale predpisujúcimi tabletiek bez toho, aby sa mohli/chceli/dovolili uchýliť sa k starým liečebným metódam.
Táto skutočnosť iba umocnila moje úsilie získať svoje vlastné vedomosti, pretože sa na dnešné lekárske povolanie skutočne nemôžem spoľahnúť.
Existujú (mierne!) Tendencie k zlepšovaniu, ale to bude trvať dlho.
Pokiaľ ide o 1. - Suchý pôst by sa mal uskutočňovať iba vtedy, ak máte s pôstom veľké skúsenosti a predovšetkým by ste mali byť na neho riadne pripravení, pretože pri nesprávnom začiatku môže dôjsť k vážnym komplikáciám. Preto ho odporúčam nikomu, ale každému, kto sa chce dozvedieť viac informácií o prehliadaní internetu a jeho vyhľadávacích nástrojov a tiež YouTube.
Takáto žiarovka na kefír by bola zaujímavá, ďakujem za ponuku. Zatiaľ som s tým nemal žiadne skúsenosti. Najprv sa stále držím pôst a čítam sa. Možno to príde neskôr
Hm, prečo mám nadváhu: ťažko odpovedať. hlavnou príčinou je pravdepodobne moja otcovská rodina. Toto je stavenisko, na ktoré som sa už dlho neodvážil ísť, pretože asi tiež nebude počuť.
Postupne som eliminoval všetky ostatné staveniská vo svojom živote. Inak sa cítim dobre a primerane vyrovnane, mám málo, ale dobrých priateľov, dokážem sa nad sebou zamyslieť a v mnohých prípadoch počúvam svoje črevné pocity a som pozitívne zvedavý .
Pred pár rokmi som mal dve cyklistické nehody (koleno a kľúčna kosť), trochu ma fyzicky odhodili späť. Počas rehabilitačnej fázy som jednoducho pokračoval v normálnom stravovaní (milujem dobré jedlo bez ohľadu na to, či je výdatné alebo sladké). V súlade s tým sa veľa libier stalo opäť mojím príveskom. Moja forma, ktorú som si predtým čiastočne vybudovala vo Fitti, bola vo vedre. Moje zdravie sa na chvíľu obnovilo a chcem sa zbaviť kilogramov pred alebo paralelne s Fitti pôstom ako pomôckou. (Postím sa však každý rok - niekedy aj niekoľkokrát). Keď sa pôst skončí, prejde k intenzívnej prestavbe formy cez Fitti, ktorá sa vlastne chcela fyzicky vysporiadať so šiestym balíkom až do budúceho leta.
V tejto chvíli som na ceste, uvidíme, čo ešte príde. Inak sa pokúsim žiť v „dnešku“.
Keď už hovoríme o „dnešku“ - teším sa na svoj bejzbal
PS: Čo sa týka straty svalov počas hladovania, je to úplná pravda - znamená to, že ak sa nehýbete a necvičíte, stratíte 50% tuku a 50% svalovej hmoty. Preto tak intenzívne tlačím na intenzívne cvičenie. Nechceme byť chudí, slabí, vytiahnutí, ale skôr zdatní, aktívni a zdraví ľudia, ktorí sú uprostred života.
Na druhej strane to znamená, že stratíte svalovú hmotu hlavne na začiatku pôstu, potom prepnete na spaľovanie tukov a na svaly útočíte až vtedy, keď je obsah tuku v tele príliš nízky (hlboko pod 10%). Nechcem teraz nič riskovať a radšej sa pohnem.
Ak, mimochodom, dôjde k úbytku svalov, telo má určitú „svalovú pamäť“ a rýchlejšie vytvára svalovú hmotu, ktorá kedy existovala.