Výpočet kalórií receptov vo flexibilnej fáze - začatie implementácie - fórum

Mám otázku ohľadom výpočtu kalórií receptov vo flexibilnej fáze. Už viem, že sa jedná o priemerné kalórie, ale pri výpočte receptov s celozrnnými cestovinami neviem, ako získate počet kalórií.

receptov

Rozumiem tvojmu receptu.

Vaše jedlo má celkovo 274 kcal.

Ak sa pozriem na balenie cestovín a prehrabávam sa v rôznych tabuľkách kalórií, 100 gramov surových cestovín má iba 334 kcal plus 3 ml polievka, ktorá by mala na vrchole asi 160 kcal, potom by som bol na jedlo len pod 500 kcal a rozdiel 274 200 kcal by nebol Myslím, že je to násilné.

Kde je moja chyba? Musíte cestoviny po uvarení odvážiť? Predpokladám, že občas by malo zmysel, keby ste určili ekvivalent nevarených rezancov (ako dúfam aj s ryžou), aby ste nemuseli nič vyhadzovať, ak v najbližších dňoch nechcete jesť cestoviny alebo ryžu.