O výžive - Športový klub Cluj
VÝŽIVA = Celkový počet javov, ktorými živý organizmus získava látky potrebné pre vývoj, rast, regeneráciu tkanív atď .; kŕmenie, kŕmenie; jedlo.
Toto je presná definícia výživy podľa DEX…
Jednoduché ako „ahoj“! NIE znamená strava, strava, hladovka atď. Iba zdravé stravovanie založené na fyzickej aktivite, životnom štýle a veku.
To je miesto, kde sa vyvíja veľa informácií, ktoré by sme mali brať do úvahy každý deň, najmä keď sa rozhodneme pre zdravý životný štýl.
Zdravá strava
Keď sa chceme zdravo stravovať, nemyslíme na kalórie! Nezačíname freneticky počítať, vážiť jedlo atď. Myslíme na to kvalita živín od jedla po fyzickú námahu, ktorú musíme v ten deň vynaložiť, prispôsobenú tréningu!
Ak ochudobňujeme telo o potrebné živiny, zabehneme aj 10 km a potom ideme do práce, aby nás neprekvapili signály, ktoré nám naše telo vysiela.!
Kŕče, búšenie srdca, kontrakcie svalov, závraty a bolesti hlavy!
Celé toto výživové cvičenie je matematické cvičenie! Aby ste cvičenie zvládli dobre, musíte absolvovať všetky kroky!
Princíp, podľa ktorého fungujem, je BILANCE- v potrave, fyzickej námahe a odpočinku!
Čo nám hovorí táto prvá lekcia? Rovnováha + kvalita jedla! Týmto spôsobom sa postupne naučíme vylúčiť z našej stravy prázdne kalórie, ktoré nám všade dáva toľko šikovných jedál! Jednou z nich je mať po tréningu v ruke vrecúško s čipsami a inak vyzeráte ako nádoba plná výživného smoothie. Myslím si, že to nie je pre nikoho ťažké