Výpočet výkonnosti - dialýza; výživa

Výdavky na výkon počítajú kalórie, ktoré konzumujete, keď je vaše telo vystavené stresu. Jedná sa o športové činnosti, prácu, domáce práce atď. Berie sa do úvahy trvanie záťaže, ako aj námaha vykonávanej činnosti. Faktor výpočtu sa nazýva hodnota PAL.

činnosť	popis	Pal
Spať	0,95-1
Výhradne sediaci alebo ležiaci životný štýl	Ležiaci pacient	1.2
Sedavá aktivita, málo Hýbte sa	Administratívni pracovníci, noviny čítať, pozerať televíziu, riadiť auto	1,4 - 1,5
Sedavé zamestnanie, čas- múdry pohyb	Laboratórni technici, vedenie motorových vozidiel, Študent, pracovník montážnej linky, ľahké domáce práce	1,6 - 1,7
Chôdza a státie činnosť	Ženy v domácnosti, predavači, Čašník, remeselník, Záhradníctvo, prechádzky, mierna jazda na bicykli	1,8 - 1,9
Vysoká fyzická Stres	Stavebný robotník, poľnohospodár, Lesní robotníci, výkon- Športovec, intenzívny bicykel- šoférovanie, jogging	2.0-2.4
Kto štyrikrát až päťkrát týždenne	30 - 60 minút cvičenia disky dostane navyše	0,3

Hodnotu Pal pre jednotlivé aktivity nájdete v tabuľke.

Uistite sa, že plánujete každých 24 hodín, inak bude váš výkon počítať zápornú spotrebu kalórií.

---