Ovocie konzumované v nadmernom množstve vás môže pripraviť o tuk

množstve

Mnoho ľudí zneužíva konzumáciu ovocia v nádeji, že schudnú najmenej o pár kíl, lekári však varujú, že ovocie môže mať dokonca opačný efekt.


Jablká a dule patria do kategórie nízkokalorických plodov. 100 gramov takéhoto ovocia obsahuje 10 gramov sacharidov a 40 kalórií. Kilogram dule teda dosahuje asi 400 kalórií. Na opačnom póle sú takzvané sladké ovocie, banány a hrozno.

Grapefruity alebo citróny majú iba 5% cukrov, mandarínky - 10%, zatiaľ čo hrozno a banány obsahujú asi 20% cukrov. "Z tohto dôvodu je dobré nejesť viac ako 500 gramov ovocia denne. To znamená najviac 6 - 7 kusov denne, ak hovoríme o jablkách, dule alebo pomarančoch alebo 3 - 4 banánoch," radí. prof. univ. Dr. Maria Mota, prednostka kliniky pre diabetes, výživu a metabolické choroby v Craiove.