Vypočítajte BMI a správne ho interpretujte, aby ste zistili nadváhu

Hodnota BMI veľa napovie o tom, či máme nadváhu v pomere k veľkosti tela alebo nie. Ako vypočítať svoje BMI nájdete tu.

© PORNCHAI - Fotolia.com Aj keď sa nášmu telu primárne venuje rast v mladom veku, v starobe má čoraz väčšiu váhu. To spočiatku znie čudne, ale z lekárskeho hľadiska je to skutočnosť. S pribúdajúcim vekom priberáme, aj keď nezmeníme svoje stravovacie návyky. Štatisticky to môže ročne pripočítať na váhe až kilo. Táto skutočnosť však nie je voľným lístkom na to, že z 50 môžeme do seba napchať nespútaného, ​​čo chladnička ponúka. Z obezity ochoriete a môže byť spúšťačom mnohých chorôb, ako je vysoký krvný tlak a cukrovka.

Je bohužiaľ tiež skutočnosťou, že pre ženy v menopauze je ťažké udržať si váhu alebo stratiť kilogram či dve. Existuje veľa metód a diét, ktoré sú navrhnuté tak, aby nám to pomohli. Nie som prorok a bohužiaľ vám nemôžem povedať, čo funguje najlepšie. Pomocou BMI je možné lepšie porozumieť a tým aj presnejšie regulovať váhu vlastného tela.

BMI - čo to vlastne je?

BMI je skratka pre index telesnej hmotnosti. V preklade to znamená niečo ako index telesnej hmotnosti. Zhruba povedané, obe spolu súvisia. Ľahko tak zistíte, či sa vaša váha hodí k vašej výške. Je nezmyslom tvrdiť, že na to, aby ste boli štíhli, musíte mať určitú telesnú hmotnosť 50 alebo 60 rokov. Každé telo je iné a ženy vysoké 1,75 m majú úplne inú postavu ako ženy vysoké iba 1,60 m.

Ako sa počíta BMI?

BMI je v prvom rade „iba“ číslo, ku ktorého významu sa dostanem v nasledujúcej časti. Pre výpočet existuje jednoduchý vzorec:

Pre lepšie pochopenie je tu príklad výpočtu:
Sú vysoké 1,70 m. Teraz vezmite túto veľkosť na druhú:
1,70 x 1,70 = 2,89

Jej hmotnosť je 83 kg.
Vydeľte svoju váhu vypočítanou hodnotou:
83: 2,89 = 28,7

Jedného ste zaokrúhlili nahor BMI od 29.

Ak sa vám tento vzorec zdá príliš komplikovaný, môžete si výpočet uľahčiť a použiť kalkulačku BMI.

Čo znamená moje BMI?

Teraz prichádzame k skutočnému významu výpočtu BMI. Hodnota vám ukáže, či máte normálnu alebo nadváhu vo vzťahu k vašej výške. Samozrejme je tiež možné, že podváhu je možné určiť na základe hodnoty BMI. Často to ovplyvňuje seniorov, ktorí sú vážne chorí, a príjem potravy vidia iba ako nepríjemnosť, alebo na ňu jednoducho zabudnú.

Veľa informácií o hodnotách BMI možno nájsť na internete, niektoré sa líšia. Moja tabuľka uvedená nižšie je založená na klasifikácii stanovenej Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO). V pravom stĺpci môžete tiež vidieť, aké vysoké je riziko vzniku sekundárnych chorôb v dôsledku nadváhy.

---