Vypočítajte potrebu kalórií pre menopauzu

Ako to urobiť, sa dozviete na nasledujúcom príklade: 35-ročná žena z vyššie uvedeného príkladu na výpočet bazálneho metabolizmu pracuje ako učiteľka.

vypočítajte

Nezávislý portál pre zdravie Lifeline ponúka komplexné, vysoko kvalitné a jasne napísané informácie o zdravotných témach, chorobách, výžive a fitnes.

Nie každý používa rovnaké množstvo kalórií. Väčšinu metabolizmu spotrebúvajú svaly (24 percent), pečeň (22 percent) a bazálny metabolizmus nie je pre všetkých rovnaký. Vypočítaná potreba kalórií by sa napriek tomu nemala brať príliš presne, pretože sa môže líšiť od človeka k človeku. Krvácanie pri prestávke je čírym fenoménom stiahnutia hormónov, ktorý spôsobuje rozpad sliznice.

Chcel by som to mať ako aplikáciu, prosím! Môj Garmin mi hovorí, že spotreba na jednotlivé kroky je čoraz menšia (niekedy asi polovica, vždy sa líši).

Výpočet požiadavky na kalórie: Je potrebné zohľadniť aj tieto aspekty.