Vypočítajte svoj základný metabolizmus metabolizmu kalórií - Vicosan
Vypočítajte spotrebu kalórií:
Pomocou tohto formulára môžete poslať svoje Bazálny metabolizmus a Celkové predaje vypočítať podľa Harrisovho Benediktovho vzorca.
Bazálny metabolizmus je množstvo kalórií, ktoré telo potrebuje za deň na udržanie všetkých funkcií pri úplnom odpočinku a nalačno.
Celková rýchlosť metabolizmu je množstvo kalórií potrebných za deň na udržanie hmotnosti. Skladá sa z bazálneho metabolizmu a výkonového metabolizmu. Ďalším faktorom je úroveň aktivity.
Prosím, zadajte všetky údaje do formulára a kliknite na „Vypočítať“.
| Štítok aktivity | Hodnota PAL | popis |
| veľmi nízky | 1.2 | Výhradne v sede alebo v ľahu, napríklad v prípade choroby alebo staroby. |
| svetlo | 1,4 až 1,5 | Výhradne sedenie s malou alebo žiadnou fyzickou námahou, napríklad prácou na obrazovke, bez akejkoľvek športovej kompenzácie. |
| normálne | 1,6 až 1,7 | Sedavé činnosti, medzitým chôdza alebo státie, napríklad vodiči. |
| stredná obtiažnosť | 1,8 až 1,9 | Prevažne aktivity v chôdzi a státí, napríklad predajcovia, čašníci, remeselníci, ženy v domácnosti. |
| ťažký | 2,0 až 2,4 | Fyzicky namáhavé činnosti, napríklad stavební robotníci, súťaživí športovci, poľnohospodári. |
PAL znamená „úroveň fyzickej aktivity“.
Ak ste si spočítali, že konzumujete viac kalórií, ako je vaša skutočná potreba, potom sa odporúča diéta. To však často nie je ľahké, a preto vám radi ponúkneme našu podporu vo forme rád. Konzultácia je samozrejme bezplatná a nezáväzná. Zistite viac tu a potom nás kontaktujte pomocou kontaktného formulára alebo telefonicky na +49 (0) 89 2190 992-15.